让“大黄牙”越吃越白10大食物

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1、让“大黄牙”越吃越白的10大食物让“大黄牙”越吃越白的10大食物牙膏的美白功能只适合于“个别”人群，并且不能长期使用。以下十种食物让你不靠外力，慢慢甩掉大黄牙。当然，如果你一边吃这些食物，一边抽烟或者喝茶，那无效。白牙食物1、芹菜纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。白牙食物2、芭乐/香蕉热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。白牙食物3、乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的

2、酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。白牙食物4、无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。白牙食物5、薄荷薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。白牙饮品6、水适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。白牙饮品7、绿茶绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。白牙食物8、洋葱

3、洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。白牙食物9、香菇所含的香菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑。白牙食物10、芥末内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。什么道理使牙医不建议你用美白牙膏？美白牙膏的作用是保持口腔清洁，其美白效果是添加了摩擦剂。但只能对抽烟等引起的轻度牙齿变色有用，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者基本无效。此外，使用美白牙膏1周后，如果牙齿污垢没有明显改变，最好停用。牙科专家建议大家不要长期使用美白牙膏，特别是通过颗粒摩擦的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，

4、使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。含氧化物牙膏的主要成分是双氧水，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，如发酸、怕凉、肿胀等。可能你根本就没想到有些常用药物让的“大黄牙”继续黄下去甚至得上牙病小李是大二的学生，半年前得哮喘后，一直在用医生开的异丙肾上腺素气雾剂。最近一个月，小李经常起口腔溃疡，而且牙齿有些发黑，到医院一检查才发现是药物的不良反应。“使用激素类气雾剂后，最好及时用清水漱口，以避免药物对口腔黏膜和牙齿的损伤。”北京协和医院口腔科副主任医师袁丁未告诉记者，其实很多常见药物都可能带来口腔疾病，因此长期用药一定

5、要注意清洁口腔。部分激素类药物。如异丙肾上腺素气雾剂是哮喘的常用药，从口腔给药如果残留在牙齿上，会导致口腔溃疡和牙齿变色。抗癫痫药。如苯妥英钠。它是癫痫病首选药，长期服用容易引起牙龈增生，发病率占长期用药者的20％，多见于儿童和青年患者。类似药物还有苯巴比妥、扑米酮等。钙通道阻滞剂。如硝苯地平、尼群地平、氨氯地平、维拉帕米等，是治疗高血压的常用药。免疫抑制剂。如环孢素，多用于类风湿性关节炎、红斑狼疮等免疫抑制疾病及器官移植的病人，也可能损伤牙龈。预防牙病的5种食物核桃常吃核桃，对牙本质过敏症可起到一定程度的防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生

6、素、钙、镁等成分，其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，起到隔离作用，可以减少冷、热、酸、甜等对牙齿的刺激。此外，其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，起到辅助治疗牙本质过敏症的作用。专家建议，中老年人可以每天生嚼核桃仁，或者将核桃仁稍微加热一下，然后反复咀嚼，每天3~4次。鸭梨饭后细嚼慢咽地吃鸭梨，可以洗刷牙面、按摩牙根，进而消除残留在牙缝中的食物残渣。此外，常吃鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩等问题，并能改善口腔血液循环，对牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。枸杞子中医认为，枸杞子有补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿。药理研究则

7、表明，枸杞子具有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等作用。专家建议，中老年人每日取30克枸杞子，嚼碎后用温开水送服。大枣大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸能控制龋齿菌产生酶，避免糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔中的其他细菌，不会破坏口腔的菌群平衡。不少中老年人脾胃消化吸收功能下降，常食大枣，不仅可以健脾养胃，还能保护牙齿。芹菜芹菜富含粗纤维，咀嚼芹菜时，对牙齿可谓一次大扫除，可以预防龋齿。竖刷法就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌

8、斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度