全身肌肉锻炼大全,详细到每个细节

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时间:2018-10-13

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6、...................................... 肱肌训练目标肌:肱肌专业技术资料........................................................................ 二头哑铃弯举 专业技术资料........................................................................ 仰卧平板杠铃肱三弯举目标肌:肱三头肌  仰卧平板壶铃肱三弯举目标肌:肱三头肌专业技术资料..........................

7、.............................................. 平凳肱三头肌训练目标肌:肱三头肌专业技术资料........................................................................ 站姿哑铃提肩目标肌:斜方肌 小臂伸收训练专业技术资料........................................................................ 仰卧卷腹目标肌:腹部肌群专业技术资料.........................

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