科学坐月子课件_1

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1、科学坐月子幸福产褥期＊什么是产褥期？＊产褥期会发生哪些生理变化？＊哪些因素会影响产妇的身体健康？＊如何科学坐月？内容什么是产褥期？产后的妇女由怀孕和分娩过程所引发的各种生理变化，将于产后6周的生理恢复期定为产褥期——相当于中国民间所谓的坐月子。分娩前后身体的变化怀孕前妊娠足月分娩后子宫大小梨子大小冬瓜大小逐渐恢复至梨子大小子宫重量50g1000g逐渐恢复至50g子宫容量5ml5000ml逐渐恢复至5ml会阴阴道紧缩、弹性好拉长、变薄逐渐恢复卵巢正常排卵停止排卵逐渐恢复形成月经月经停止血液系统2000-3000ml增加30-40%逐渐恢复乳房正常大小逐渐增大分泌乳汁产褥期生理变化什么叫子宫

2、复旧？胎盘娩出后，子宫逐渐恢复到未孕状态的过程称子宫复旧。子宫体：产后子宫体平脐或脐上一指，以后每天下降1-2cm，产后10-14天时子宫入盆腔，产后6周子宫应恢复到正常大小。子宫收缩痛：产后1～2天，子宫一阵阵收缩引起的腹痛，称为宫缩痛。阴道流血：恶露大量出汗：褥汗疲乏：分娩期劳累所致排尿困难或便秘乳房胀痛：乳汁淤积产后压抑：与体内雌、孕激素水平急剧下降、产后心理压力及疲劳有关。我们尤其需要关注的心理问题产褥期常见表现产褥期常见疾病产褥感染乳腺炎子宫脱垂附件炎分娩前后心理的变化分娩前：矛盾接受自省情绪波动（愉快焦虑迷惑）为人母的心理准备角色转变与适应健康压力心情体型分娩后面临的问题科学

3、“坐月”大讨论1、坐月子探望的人越多越好吗？产后妈妈体质虚弱，探望人越多，越有可能带来一些病菌，对产妇、婴儿都不利。坐月子期间应保证安静的休息。2、如何防止产后感冒？产后褥汗多，属正常的生理形象。但出汗过多，毛孔张开，如受风寒，极易感冒。穿衣要适当，不能过多过少，不能一会穿一会脱；盖被子也要适当，不可开始盖得多，一会热又踢开被子，造成汗后受寒。注意勤擦身，勤换衣。3、坐月子肩痛腰痛怎么办？主要原因、处理方法是：（1）缺钙——产后及时补钙；（2）卧床姿势不对——睡姿应取侧卧位和仰卧位；（3）产后过早下床进行重体力劳动——产后宜注意休息；（4）产后感染引起急慢性盆腔炎——及时就医，加强抗感染

4、治疗。4、坐月子可以洗头梳头吗？可以。但要注意不要感冒。5、坐月子能刷牙吗？可以刷牙。产后头几天先用温水清理口腔，以后就可以用温水刷牙保持口腔卫生，以免发生牙龈炎。6、坐月子可以洗澡吗？可以。产褥期产妇汗腺分泌旺盛，皮肤潮湿，容易引起皮疹及皮肤感染，因此要经常洗澡。但要淋浴，不能泡在浴缸里洗澡。7、坐月子能看电视吗？可以。但不要长时间看电视，注意多休息，多看绿色植物，调节视力，避免眼睛疲劳。8、坐月子能看书吗？可以。一般一次性看书时间不宜过长，不然容易导致眼睛疲劳而影响视力（由于产褥期产妇内分泌及生理原因）。9、产后如何尽快恢复体型？（1）适当运动产后12-24小时可以坐起，下地做简单活

5、动，如洗手、洗脸；产后24小时后可以躺在床上进行锻炼，不用器械；一般正常分娩的产妇在2周内可以开始做健美操。（2）合理哺乳、及时断奶采取正确的哺乳方法，可以帮助产妇保持体型。10-12个月断奶。（3）产后束腰可以保持体型的匀称，并有效防止产后胃下垂。（4）饮食适度产后摄入量过多，会导致脂肪在体内积蓄，引起肥胖。恢复体型美必须调节饮食，适当增加营养，又不能过量。平时注意多吃些豆制品、新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高热量食品。（5）盆底康复训练（6）产后瑜伽盆底康复训练球海绵体肌肛门括约肌提肛肌皮肤皮下脂肪前庭大腺肛门阴道尿道产后瑜珈我们用爱心、智慧、技术守望生命……謝謝