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1、常用的艾灸穴位你知道吗？艾灸用于家庭养生保健，艾灸治疗常见病有很多，操作简单，效果好！常见的艾灸穴位都是比较容易找，容易操作，对一些常见病及亚健康问题都有好处，下面介绍一些常用的艾灸穴位：1.延年益寿保健灸：取穴：足三里（定位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。2.胃病（胃痛、消化不良）主穴：中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里（定位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）。3.颈椎病（肩颈僵硬、酸胀、痛麻）主穴：大
2、椎穴（第7颈椎棘突下低头颈椎棘突最高处）肩井穴（大椎穴与肩峰连线中点）阿是穴：肩颈部周围压痛点。4.腰痛：（骨质增生、腰肌劳损、椎间盘突出）主要灸疗部位：阿是穴（腰部肌肉酸痛点、压痛点、腰骶区）腰阳关（第四腰椎棘突下）肾腧穴（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）。5.肩周炎：（胳膊抬举困难、手麻）主穴：肩井穴（大椎穴与肩峰连线中点）阿是穴：肩区肩胛骨区周围痛点。6.腿疼/关节病：（关节炎、腿脚不利、老寒腿）主穴：内外膝眼（髌骨尖两侧凹陷中）委中穴（腘窝腘横纹中央）阿是穴：膝关节周围痛点。7.高血压可以艾灸大椎
3、和百会.8.肝郁的厉害，口苦、还有焦虑症，先从百会、大椎和中脘足三里开始，逐步体会效果。9.预防经常感冒，艾灸最有效果。可以艾灸中脘、关元、足三里即可，用温和灸的方式或隔姜灸的方法。10.提高免疫力的穴位是中脘、关元、足三里。11.肝气不足，脾胃虚，肾阳虚。艾炙中脘、脾俞、肝俞、足三里。12.过敏性鼻炎可以灸:迎香、印堂、肺俞、合谷、大椎。13.妇科：（痛经、盆腔炎）主穴：神阙穴（肚脐眼）三阴交（内踝高点上3寸）肾腧（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）大肠腧（第四腰椎棘突下旁开1.5寸，系皮带处）。14.男
4、科（阳痿、前列腺炎）主穴：关元穴（腹正中线脐下3寸）腰阳关(第四腰椎棘突下，系皮带处）三阴交（内踝高点3寸）阿是穴：腰骶区域。以上介绍了一些常用的主要穴位供朋友们参考！但由于每个人的体质不同，适用情况也不同，有时也因人而异。保健养生艾灸常识---不可不看！1、美体灸:肥胖症除部分与遗传因素有关外,主要是饮食过多,摄入高蛋白,高脂肪及高糖类食物,并缺乏运动而引起体内热能的摄入与消耗不平衡,形成脂肪堆积而发胖。中医认为,过食甘肥厚腻,贪图安逸或情绪不畅导致脾胃运化失常,产生水湿痰浊内停,流溢肌肤,蓄积于皮
5、里膜外而肥胖。部分肥胖者可出现肺泡换气受限综合证,糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等,女性可伴月经不调,闭经和不孕等病发症。艾灸取穴:主穴取三焦俞,阳池;配穴取大椎、命门、三阴交、地机。用法:艾灶隔姜片灸,每次每穴灸5-6壮,每天1次,30次1个疗程。方义:三焦俞、阳池有疏利三焦的作用,合三阴交、地机健牌利湿;大椎为诸阳之会,总督一身之阳,益气补虚;命门滋阳补肾,诸穴合用健脾补肾、化痰利混以达减肥健身之目的。2、美容灸:(1)面部皮肤皱纹:引起面部皱纹增多主要的原因,是多种慢性疾病,内分泌功能
6、障碍及皮肤血液循环障碍有关。皮肤张力弹性纤维减少,皮脂腺减弱,皮下脂肪减少,局部组织缺氧均能产生加重皱纹。中医认为,皱纹发生是与禀赋不足,脾胃虚弱,劳神过度导致的营养不足,精血衰少,皮肤失于濡养,促使平表而产生皱纹。艾灸取穴:百会、阳白、印堂、额修、下关、黔风、扶突、隔俞、肾俞、神阙、阿是穴。用法:艾垃隔姜(或附片)灸:每次选5-6穴,各灸5-6壮,每日1次。30次1个疗程。方义:阿是穴及邻近穴位可疏远局部经络气血,除皱纹;百会益气升阳;隔俞养血活血化疾;肾俞补益精化血;神阙补益脾胃,培元固本。(2)
7、黄褐斑:黄褐斑主要原因是内分泌失调,机体性激素和自主神经功能紊乱引起。其他如某些药物和疾病,以及日晒等外界物理因素刺激、也可使本病发生或加重。中医认为:肾气不足、肝郁气滞,血瘀;脾气不旺肝血不足不能润泽颜面,以及虚火温浊薰蒸颜面致生褐斑。艾灸耳又穴:四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪,褐斑局部。用法:艾炷无瘢痕灸:在褐斑区灸3-7壮,以局部皮肤温热舒适,皮肤红晕为度,隔日l次,7次l疗程。方义:褐斑局部及临近穴位有疏远气血,活血化身手除斑作用;肝俞疏肝解郁,理气化;带桂男子;脾俞、肾俞
8、调补脾肾,清热除湿;气海益气补肾,调理冲任;足三里健脾益气生血;三阴交调补三阴经,行气活血;太溪滋肾清虚火调冲任。(3)雀斑:雀斑除遗传因素外,是一种光损伤性皮肤病。中医认为,本病多因禀赋肾水不足,不能荣华于面,或虚火上炎、日晒热毒内郁蕴结为斑,或腠理不密,外卫不固,风邪外博,肌肤失于荣润而成雀斑。艾灸取穴:雀斑局部,大椎、曲池、三阴交。用法:艾条温和灸,每穴灸10-20分钟,以局部皮肤红润为度,每日或隔日1次。10次l个疗程。方义:在斑局部疏远经络气血
