九种体质调理

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1、九种体质全民筛查大型公益活动人分九种我是谁主办单位中医体质学组委会中华中医药学会媒体支持卫生部印发关于《全国慢性病预防控制工作规范》（试行）的通知卫疾控发〔2011〕18号为加强全国慢性疾病预防控制工作，充分发挥各级慢病预防控制机构，在慢性病预防控制中的作用，提高慢性病预防控制效果，卫生部组织制定了《全国慢性病预防控制工作规范》。为响应卫生部号召，中医体质学组委会于2014年元月启动了“中医九种体质全民筛查行动”。教人们从中医角度找到慢病根源，明确发病方向和调理原则。活动宗旨九种体质创始人王琦中医体质学创始人北京中医药大学教授，博士生导师，享受国务院特殊津贴。国家人

2、事部、卫生部、国家中医药管理局遴选的国家级老中医。2009荣获年度国家科技科技进步一等奖。九种体质的划分平和质阳虚质血瘀质痰湿质气郁质阴虚质气虚质湿热质特禀质兼夹体质问卷调查经常怕冷，穿的衣服比别人多是否比别人更容易感冒吃（喝）凉的东西会不会腹泻是否经常早晨拉肚子是否经常感到腰酸腿软是否经常感到食欲不好是否常感觉手脚发凉符合五条以上，用中医体质辩证学来划分您的体质属于：阳虚质阳虚质畏寒肢冷易感冒，怕吹冷风和空调。穿衣饮食皆需热，稍冷即觉吃不消。阳虚质是由于阳气不足，以虚寒现象为特征的体质。《黄帝内经》：“人生有形，不离阴阳。”人体的阴阳相互依存，平衡一旦打破，就会出

3、现各种疾病。一、什么是阳虚质？阳虚质中老年人易患疾病（1）冠心病。心在五行属火，为阳中之阳（心阳不足）（2）腰背酸痛。“腰为肾之府”。（肾阳不足）（3）腹胀，腹泻，消化不良。病因在脾。（脾阳不足）湖北张先生，2年前无明显诱因出现心悸、胸闷症状，去医院检查，以“冠心病”收入院。治疗方法：扩张冠脉，改善心肌供血。张先生的体质辨识结果：属于典型的阳虚和血瘀体质两种兼夹体质。由于肾中元阳不足，导致心阳虚。心气虚弱，气血瘀滞，鼓动无力，心脉痹阴而发胸痹（冠心病）。阳虚质调理方法一、动能生阳，尽量剧烈运动。二、注意防寒保暖。三、用中药平和补阳。四、按穴位补充阳气：足三里、神阙、

4、气海——每天按摩3分钟足三里气海神阙二、什么是血瘀体质？体内血液运行不畅或内出血不能消散，瘀血内阻的体质。血瘀体质是一种埋藏了很多危险因素的体质，高血压、冠心病、肿瘤、脑梗、心肌梗塞都和血瘀体质有直接关系。血瘀体质常见疾病1、肿瘤，血瘀脉中，脉络不通，久积不化使脏腑失养，功能失调从而诱发肿瘤，肿瘤血瘀体质最典型、也是最严重的病症之一。2、心脑血管疾病。“心为运血之器”血瘀脉中而至心运血障碍，加重心脏负担，导致心脑血管疾病。3、骨关节疾病。病变的关节周边细胞不能得到营养，产生酸麻胀痛。血瘀质调理1.多吃促进身体血液循环，例如黄豆，山楂、香菇等食物，适当饮用绿茶、葡萄酒

5、等。2.血瘀体质最好不要做剧烈运动，容易引发危险。可练习太极拳等舒缓的运动。3.用药原则为行气活血，祛瘀通络。需中西医结合三、什么是湿热质？体内湿气过多，会转化成内热。有湿气伴随的热，影响人体中焦和下焦。湿热质人群的表现1.身体困重。2.容易心烦急躁。3.胸口闷4.食欲不好，容易恶心。5.口臭。6.有前列腺的炎症。湿热体质产生的原因抽烟、喝酒、熬夜、饮食不节，伤肝胆，伤脾胃，容易促生湿热体质；滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；湿热的人不要大补。长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促生湿热体质湿热质常见中老年常见病1、脂溢性皮炎

6、、痤疮、脚癣。脾主运化，过多的油腻、甜食，脾不能正常运化，使阴湿久留生热。如湿热在皮下，则生皮肤病。如湿热在全身则引起浑身酸痛。2、热气上升，影响脑部供血供氧。易发头痛头晕，引起缺血性中风。3、膀胱炎、尿道炎、肾炎等。因泌尿系统病在膀胱和肾,其中湿热是主要原因。湿热质调理方法1、持续性强的运动，有助于发散湿热。例如气功、瑜伽等。2、少吃煎炸、烧烤的食物，禁用人参、阿胶、燕窝、雪蛤等补品。多吃一些清内热的食物。绿豆、冬瓜、丝瓜、竹笋、西瓜、鸭肉等。3、中药调理方向为清热祛湿、利尿散结等。四、什么是痰湿体质？水液内停出现消化、吸收、代谢出现障碍的体质状态。体内津液聚积而

7、形成水湿，水湿停留在体内的某个部位，时间长了凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西，所以叫做“痰湿”。痰湿体质人群的表现体型偏胖，脸上油多，眼泡肿，不喜欢喝水。腹胀、手脚肿胀、大便不畅,小便混浊。出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就出汗过多。头昏脑涨、嗜睡、喜欢睡回笼觉。这些现象，基本上都是痰湿体质的表现。痰湿体质常见中老年疾病1、糖尿病，痰湿则伤脾，郁而化燥则伤胃。脾胃失调，津液不布，故引发消渴。（湿伤脾，中焦）2、高血压，痰湿阻碍血液正常流动3、脂肪肝，饮酒、饮食肥腻、熬夜引起除此之外，痰湿体质还易患中风、颈椎病。糖尿病患者绝大部分其实就是痰湿体质。与膳