跳绳运动对小学生身体素质影响的实验研究

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1、跳绳运动对小学生身体素质影响的实验研究闸口镇中心学校李义摘要：发展学生身体素质是学校体育的重要目标，也是体育在学校教学中的重要价值所在。本人采用实验法、比较法、访谈法，研究跳绳运动对小学生身体素质的影响。结果显示：通过四个月的对比实验，实验班和对照班学生身体素质指标都有提高，说明学校体育对学生身体素质的影响是积极且明显的。对比对照班，实验班立定跳远平均成绩提高了13cm，对照班立定跳远平均成绩提高了4cm，实验班立定跳远成绩提高幅度明显比对照班大。另外，实验班50米跑、肺活量和400米跑成绩的提高幅度也明显比对照班大，对照班只有坐位体前屈的提高幅度和实验班相近。可见，跳

2、绳运动对发展小学生身体素质具有更显著的效果。关键词:跳绳运动小学生身体素质1、前言身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。1985年，1995年、2005年、2010年等几次全国学生体质健康监测数据表明,我国中小学生20多年来，除了形态方面的指标如身高、体重等增长外，反映青少年机能、素质的指标，如耐力、柔韧性、力量等指标都逐步下降。学生身体素质下降的原因，应该说是多方面的。其中，学生生活方式的改变，很少有课外体育活动的时间,是最主要的原因。因此，要提高学生身体素质，只能由学

3、校体育挑起这副重担。体育课类型多种多样，运动方式也千变万化，在这众多的项目中，最能发展学生身体素质的项目当属跳绳了。为此，选取我校五（2）班全班为实验对象，五（3）班为对照班，比较实验班和对照班实验前后学生身体素质的变化，为体育教师更有效地利用跳绳进行体育教学，发展学生身体素质，提供一定的参考依据。2、研究对象与方法2.1研究对象以闸口镇中心学校五（2）班（62人）全班学生为实验班，以五（3）班（65人）为对照班。42.2研究方法2.1实验法实验从2011年9月12日至2012年1月12日，为期4个月，实验前后分别测试并记录数据。实验班体育课和体育活动课（我校“保证学生

4、每天锻炼一小时”，每班每周3节体育课,当天没有体育课的班，在每天下午的“校外活动课”中，安排一节体育活动课）在实验期间以跳绳重要体育学习内容,在常规教学的各环节中有选择性的运用跳绳项目，发展学生身体素质。对照班体育课和活动课进行常规体育教学（不学练跳绳）。本次试验选择测试立定跳远（下肢力量）、50米跑（速度）、坐位体前屈（柔韧）、肺活量和400跑（耐力）五项身体素质指标，按照国家学生体质健康标准进行检测。2.2访谈法在12月,随机对五(2)班10名学生家长进行家访，和家长进行座谈,了解学生的课外锻炼情况和学生身体变化。3、研究过程在跳绳教学过程中，以丰富的跳绳技术技能学

5、习为手段，激发学生的学练热情，采用分层教学和分组测试等教学方法提高体育课的密度，增大学生运动量，以发展学生身体素质为核心目标。为激发学生的兴趣，由浅入深学习跳绳技巧，逐步学习花样跳绳和长跳绳，让学生始终有新鲜感。鼓励学生自我展示，鼓励学生创新玩法。在实验过程中,把跳绳技巧学习与达标测试和班级跳绳运动会相结合，提高学生学练积极性。此外,在常规体育教学的各个环节，如准备活动、游戏、身体素质练习中有选择性的运用跳绳项目，发展学生身体素质。在学习新跳绳技能的过程中，为提高学习效果，将测试与教学相结合,尝试测试了1min跳短绳、双摇跳、双人并肩跳、双人前后跳。将学生分成8组，每个

6、小组安排一名组长，专门负责测试、记录数据，鼓励学生多次重测（4项内容全部达到满分、高分、合格分别可奖励3、2、1个作业本）和课下测试，将教学效果延展到课外。同时,实验中积极开发运用的跳绳项目,根据学生的意见设置比赛项目。共开展了3次班级跳绳运动会,第一次是1min跳短绳比赛，第二次有双摇跳、双人并肩跳、双人前后跳，第三次有死花、活花、单摇龙花、“8”字跳长绳。4每个项目各组选派2位代表参加，各取前三名，分别奖励3、2、1个作业本，并对第一名冠以运动健将称号。同学们积极参与班级跳绳运动会，不光在课上认真学习，还利用课余时间练习跳绳，实现了课上学，课下练的理想效果。4、结果

7、与分析分别对实验班和对照班的同学进行实验前后下肢力量（立定跳远）、速度（50米跑）、柔韧（坐位体前屈）、耐力（肺活量和400米跑）的测试，测试结果如下表：实验前后学生身体素质指标数据（均值）立定跳远（米）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）肺活量（毫升）400米跑实验前试验班1.577.589.017761′56″对照班1.587.729.318091′55″试验后试验班1.707.039.821251′45″对照班1.627.4510.218831′51″从上表我们可以看出，实验班与对照班身体素质指标很接近，没有明显差别。通通过四个月的对比