中职学生的心理健康教育ppt课件

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1、中职学生的心理健康教育榆林农校尚慧慧2015年10月26日1医学课件2医学课件健康1989年联合国世界卫生组织对健康下的定义：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。只有优异的成绩，却不懂得交往，是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。3医学课件心理健康心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。心理学的一个重要使命就是协助人们健康、有效地成长。4医学课件☺心理健康的标准：⑴智力正常⑵情绪适中⑶意志健全⑷人格完整⑸自我意识正确⑹人

2、际关系和谐⑺社会适应良好⑻身心特征相符5医学课件一、中职学生心理发展的特征（一）自我意识迅速发展（二）情感内容丰富多彩，情绪有明显的两极性（三）抽象思维能力有了更多的概括性（四）自尊心强，意志品质较为薄弱6医学课件我能行相信自己行，才会我能行；别人说我行，努力才能行；你在这点行，我在那点行；今天若不行，明天争取行；能正视不行，也是我能行；不但自己行，帮助别人行；相互支持行，合作大家行；争取全面行，创造才最行。7医学课件①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响8医学课件1、情绪是可以调适的项目内容1、人有喜怒哀乐，但这并

3、不意味着我们是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。3、在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。怎样调适情绪？9医学课件2、情绪需要调控项目内容1、情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。2、所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。为什么情绪需要调控10医学课件3、喜怒哀乐，不忘关心他人项目内容为什么情绪表达，不是个人的私事？1、人的情感具有相通性和

4、感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人2、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。3、如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，我们相互之间的感情与将更加深厚。11医学课件4、调节情绪的方法方法内容合理发泄法转移不良情绪：1、改变注意焦点，分散注意力；2、做感兴趣的事；3、改变环境。注意转移法理智控制不良情绪：1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示；4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华理智控制法宣泄不良情绪：1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉；3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声喊叫

5、。12医学课件打架吃东西睡觉喝酒这样做好么？13医学课件动喊哭诉其实可以这样14医学课件《史记·越王勾践世家》勾践用的是理智控制法中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。15医学课件你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事努力。16医学课件下面给大家分享一种调节情绪，让自己专注目标的方法17医学课件把书本放下来，轻松地坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来

6、打扰你即可。然后，把眼睛好了，请你做三次比较深长的呼吸，通常在三次深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。现在你可以以３－５秒钟的间隔，慢慢地从１数到２０，每数一次，你就进入更深的意识状态，整个人会更轻松，更宁静，当你数到２０，就请细细品位安详，宁静，舒服的状态，直到你觉得够了，好了，当你再从１数到３，就可以睁开眼睛。接下来，可以反复自我暗示一句“我要专注目标,各方面我要越来越好。”18医学课件自信是一种感觉自信可以是我们每个人实际的行为表现，也可以是我们每一个人内在的心理品质。自信是一个人对自己的积极感受。积极意味着一种态度，一种自己对自己的认可、肯定、接受和支持的态度；“感

7、受”则包含着自己对自己的情绪、感觉、认识和评价。19医学课件要想拥有成功的人生需要有多种智慧IQ智商（智商对成功很重要，是基础）EQ情商（这是一个人对情绪方面的认知和管理能力。成功等于20%的IQ，加上80%的EQ。）AQ逆商（人在生活的过程中，会有挫折，有迷惘，所以我们要想取得成功，提高AQ也非常重要。）CQ创商（创造的思维能力）PQ（娱商）是指一个人的娱乐能力和娱乐心态。20医学课件情商：社会对人才的基本要求戈尔曼：决定一个人成功的诸要素中，智商占20％，情商占