心理健康自我教育收获二三点

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1、心理健康自我教育收获二三点浦江县金融希望小学心理健康自我教育收获二三点浦江县金融希望小学张长春　　参加心理健康自我教育研究课题以来，作为课题组的骨干成员和子课题主要实施者，我认真参加了每次集体心理辅导活动，自学了不少心理健康方面的书籍，并时时注意用心理卫生的理论指导自己的行为，觉得获益匪浅。回顾一年半的学习和实践，本人主要在以下方面有了一些进步。　　比如学生上课不专心、不肯做作业、破坏纪律、小偷小摸、打架骂人等缺点和错误，过去我总是把它们当成道德品质问题，处理的方法往往是教育、批评、警告和处分，结果搞得我自己很不愉快，教育效

2、果总是不好。经过一年多的心理健康自我教育活动，我懂得了其实学生身上发生的许多问题行为，并不是由于品德原因，而是心理原因，若将这些心理问题引起的行为作为品德问题来处理，当然会事与愿违。后来我就十分注意纠正以前的想法和做法，充分考虑学生的心理需要，当学生出现不良行为时，首先耐心询问和了解学生这种行为背后的潜在原因，理解学生，尊重学生，让他们对我坦露心扉，说真话，说实话，这样我就可以做到有的放矢，对症下药，这样效果往往事半功倍。　　又比如，自己在工作和生活中也会遇到一些不顺心的事，虽然仍免不了会像以前那样出现焦虑、伤心、暴躁等负性

3、情绪，但我总是立即调动自己心理调节的意识，唤起正确合理的观念，与头脑深处的不合理信念作斗争。而且我总会想起省教科院心理学专家周红五老师的一段话：“人的一生中总是有起有落，当我们悲观、失望、痛苦、难受的时候，怎样发泄都是可以的，但是要记住两点：一是永远不要伤害自己，二是永远不要伤害别人。”在经过一段时间的主动调节和冷处理之后，我总能放下包袱，如释重负，重新投入新的工作和生活中去。　　在自我教育过程中，我认识到，在现实生活中，几乎任何人都难以避免产生心理问题，但是，有许多心理问题是可以通过自己的努力加以克服的。在压力面前，或在遇

4、到挫折时，如果能够适时地换一个角度来看问题，或许就会感到豁然开朗。作为年轻教师，追求事业上的成功，追求业务上的出类拔萃是应该的，也是必要的，但是一旦无法实现自己的理想和愿望，就要学会及时放弃，随遇而安，这样才能保持心理平衡。比如最近县里要办小学语文、数学骨干教师培训班，如能参加这个班的培训，是一个专业成长的极好机会。可是由于各种原因，事先我对这件事情一无所知而未提出申请，当然也就没被推荐。当我得知这件事情时，心里产生了十分强烈的应激反应。我骑上摩托车飞驰了几十里山路，各种各样的念头轮番在我脑海里出现。最后，在呼啸的山风中我才

5、渐渐地恢复清醒。回到家里把音响开得山响，在强烈的音乐声中自我放松；接着我坐到写字台前刷刷地写，把自己的委屈、不满、怨恨和伤心，暴风骤雨般地倾注笔端；最后，我带着自己在激情状态下写出来的文字去见课题组长方老师。我把这份心理认知作业交给方老师，同时我想还在方老师面前敞开心扉激动地倾诉，但是奇怪的是，这时我已经激动不起来了，因为我已经想通了：换一个角度看问题，我虽然失去了进骨干培训班的机会，可是作为学校教科室主任，我已经是骨干教师了，学校派那些比我更年轻的教师去参加培训，这是正常的，也是应该的，我干嘛这么胸襟狭隘呢？我的心里风平浪

6、静了，我靠自己的力量平息了情绪的风暴，战胜了自己。　　又比如，以前有一些学生的表现总是让我头痛不已，我无计可施，现在我把心理辅导的方法用于实践，不少问题竟然迎刃而解了。班里有几个学生上课从来不敢举手发言，点名让他们发言，他们怯怯地站起来，低着头，涨红了脸，半天不说一句话。我试着运用系统脱敏的方法，一步一步帮助他们克服恐惧，培养他们主动发言的习惯。首先我有意识地让他们在课下帮我做一些小事，并找机会与他们谈天说地，让他们知道其实他们也很能干，知道教师很关注他们，尊重他们，信任他们。经过一段时间的锻炼，我让他们在小组讨论时发表自己

7、的见解，在课堂上有意识地让他们读一读、背一背，有时让他们回答一些简单的问题。再经过一段时间的锻炼，他们终于在课堂上举起了手。再如，有一个学生老是不完成家庭作业，不管怎么批评、教育甚至恐吓都无效。今年我运用代币制法，不断给予鼓励和强化，现在他终于能够按时完成作业了。　　因此，教师要使自己从亚健康状态走向健康，从健康走向更健康，并充分挖掘自己的潜能，提高自己的生活质量，就必须加强自身的学习、锻炼和修养。首先要加强学习，提高自己的人文修养，尤其是要博览群书，只有吸收多元文化，才能开阔自己的眼界和心胸；其次要锻炼身体，健康的身体有益

8、于心理健康；再次要陶冶自己的情操，使自己淡泊名利，宁静致远，乐于助人，豁达大度，必然有利于身心健康。　　与此同时，我也认识到心理健康自我教育虽然对教师的帮助很大，但也有局限性。它能帮助我们解决一些较小的心理问题，但如果发生了严重的心理障碍，我们还得求助专家的咨询和治疗；它虽然对恢复和维护心