艾宾浩斯记忆法

艾宾浩斯记忆法

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时间:2018-10-18

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1、复习点的确定1.第一个记忆周期:5分钟2.第二个记忆周期:30分钟3.第三个记忆周期:12小时4.第四个记忆周期:1天5.第五个记忆周期:2天6.第六个记忆周期:4天7.第七个记忆周期:7天8.第八个记忆周期:15天背诵方法1.初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观,b)单词的中文释义,c)单词的记忆法2.每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):a)背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b)按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)c)按上面同样方法背完7~12页,一个list结束d)相

2、当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。复习过程a)复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd)在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的liste)复习的原则时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数:58.244.

3、235.833.727.825.421.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组,全部5组大概看

4、30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300~400个单词记忆。注意事项a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务;b)复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;6.时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)  第1天list1→2*list1→2  第2天*list1→2list3→4*list3→4  第3天*list3→4list5→6*list5→6  第4天*list1→2*list5

5、→6list7→8*list7→8  第5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10  第6天*list5→6*list9→10list11→12*list11→12  第7天*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14  第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16  第9天*list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18  第10天*list7→8*list13→14*list17→18list19→2

6、0*list19→20  第11天*list9→10*list15→16*list19→20list21→22*list21→22  第12天*list11→12*list17→18*list21→22list23→24*list23→24  第13天*list13→14*list19→20*list23→24  第14天*list15→16*list21→22  第15天*list1→2*list17→18*list23→24  第16天*list3→4*list19→20  第17天*list5→6*list21→22  第18天*list7→8*list23→24  第

7、19天*list9→10  第24天*list19→20  第25天*list21→22  第26天*list23→24  第27天  第28天  第29天  第30天*list1→2  第31天*list3→4  第32天*list5→6  第33天*list7→8  第34天*list9→10  第35天*list11→12  第36天*list13→14  第37天*list15→16  第38天*list17→18  第39天*list19→20  第40天*list21→22  第41天*li

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