回奶和催奶食物

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1、回奶食物麦芽类：麦芽糖、麦乳精、麦芽、麦片调味类：大料（八角茴香）、豆豉、味精刺激性食物：葱、姜、大蒜、辣椒、花椒、咖啡、酒、香烟（避免吸入二手烟）菜类：豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、笋、黄花菜、藕肉食类：老母鸡（或汤）、动物肝脏（猪肝）、鸽子、乳鸽、带鱼、牛肉其他：山楂、人参、柚子、桔子、、巧克力、火腿、蒲公英、茶叶、马兰头、尽量少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶。　　另外凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。如：河蚌、螺蛳、螃蟹、香蕉、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子等，奶水都会明

2、显减少。5催奶食物每个人的体质不同，对每种催奶食物会有不同的效果。在选择方面要注意。一、鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。《食物中药与便方》中亦有介绍：“产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约90-120克，与猪蹄爪一个同煮，连汤食之。每日一次，连吃2-3天。”二、羊肉：若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。三、猪蹄：性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。早在《名医别录》中即有“猪蹄下乳汁”的记载四、花生：适宜产后体虚乳汁不足者服食。《陆川本草》介绍：“治乳汁少：花生米三两，猪脚一只，共炖服。”五、冬葵子猪蹄汤：冬葵子味薄、淡、滑，为阳性，能利窍、通

3、乳、消肿。猪蹄能下乳，解毒。六、豆腐：含有丰富的蛋白质以及糖类、维生素和无机盐，营养价值极高。如产妇奶汁不足，最宜食用。七、鲤鱼：明李时珍就曾说过：鲤鱼“下乳汁”，最好在煮鲤鱼汤时，加入葱白3-5茎，可更增加下乳效果。八、鲇鱼：性温，味甘，有滋阴补虚，开胃通乳的作用，适宜产后体虚，气血不足而缺乳者。九、鸡肉：妇人产后，乳汁不足者，食之最宜，有补虚催乳之效。《饮膳正要》亦说：“黑雌鸡，疗乳难。”十、5黑芝麻：性平，味甘，能补益肝肾，益气养血，《本草纲目》中曾介绍：“治妇人乳少：芝麻炒研，入盐少许食之。”十一、南瓜子：据《中医杂志》1966年第三期中报道：对于产后乳汁缺乏者，

4、单用生南瓜子，每次15-20克，去壳取仁，用干净纱布包裹捣成泥状，然后加入开水适量和匀后服下。早晚空腹各服1次，一般连吃3-5天即可见效。十二、莴笋肉片汤：莴笋性平，味甘，利五脏，通乳汁，活经脉，利小便。十三、莴苣：能疗乳汁不通，对乳汁缺乏或有乳而不畅通者宜食。《本草纲目》中就有对“莴苣通乳汁”的记载。十四、豌豆：有和中下气的作用，适宜肝郁气滞而乳汁不通的产妇食用。《日用本草》云：“豌豆，煮食下乳汁。”十五、泥鳅：能补中益气，健脾胃，是一种高蛋白低脂肪的食品。用泥鳅给孕妇或产妇下奶的效果比鲤鱼还好。十六、萝卜缨：又称萝卜叶。有消食、理气的作用，适宜气血郁滞而乳汁不通的产妇

5、。十七、番薯藤：即山芋藤。有通乳作用。《四川中药志》云：“通乳汁，治妇人乳汁不通。”十八、紫河车：俗称胎盘。性温，味甘咸，有大补气血的作用。《现代实用中药》亦载：“用于不孕，又为促进乳汁分泌剂。”据《浙江中医》杂志1957年第5期中介绍：治疗母乳缺乏症，内服紫河车粉，每次0.5-1克，每日3次。共治疗57例，服用天数为1-7天，以2-4天最多。结果服用1天后见效者6人，2天见效者24人，3天见效者6人，4天见效者12人，5天见效者3人，6天见效者5人，7天见效者1人。十九、5赤小豆：能和血、消肿、通乳，适宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。《产书方》亦载：“下乳汁：煮赤小豆取汁饮

6、”。二十、虾子：性温，有补肾通乳的作用。明李时珍在《本草纲目》中就说过“作羹，下乳汁。”二十一、茭白：有通乳下奶的作用，据《湖南药物志》载：“催乳：茭白15克至50克，通草10克，猪脚煮食。”二十二、乌贼鱼：性平，味咸，能滋阴养血，对妇人尤宜。产妇无奶，或乳汁过少，也适宜用鲜乌贼鱼洗净，炖汤服。二十三、章鱼：有通经下乳的作用，《常见药用动物》中曾有介绍：乳汁不足：章鱼适量，煎汤食，日服2次。二十四、无花果：性平无毒，能开胃，助消化，又有催发乳汁的作用。《医林纂要》中即有记载，说它益肺，通乳。我国流行着许多实用食物催奶良方，效果比较理想，选择制作方便的几例介绍如下：一、鱼类

7、：1.鲜鲫鱼汤：取0.5 公斤鲜鲫鱼，除去鱼鳞内脏后，加黄豆芽60 克或通草6 克，清烧成汤，使成乳白色。每日喝汤两次，连用3～5 天，即可见效。因为鲫鱼有和中补虚、渗湿利水、温中下气、消胀通乳之功。要注意不可煎炸，只可煨汤，且宜低盐淡食。2.鲜鲤鱼粥：用鲜鲤鱼0.5 公斤，去除鱼磷内脏，切成小块，与大米一起煮成粥，不放或稍加些许盐。此粥食之，有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁的作用。5二、肉类：1.猪蹄子汤：取猪蹄一只，通草3～6 克，加水1500 毫升，放入砂锅内煮，先用急火，待开锅后再用文火煮1～2 个小时。每锅汤分两次喝完