《有效提升情商,变身职场达人》课程大纲

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1、《有效提升情商，变身职场达人》大纲【课程介绍】：一个人的成功，智商占20%，情商占80%，纵使你智商再优异，情商够烂的你也难以取得成功。智商高、情商低常会感叹怀才不遇，情商高、智商低踏实肯干人缘好自有贵人相助，智商高、情商也高人家认可工作上就春风得意，情商低、智商也低能力一般难以协作将一事无成。现实生活中，很多人不自信，学习、工作、生活没有目标，有目标也难以付诸行动；为人处事不考虑别人的感受，时常发脾气、爱抱怨、处理人际关系能力比较差；心理承受能力差，怕承担责任，总喜欢为自己的失败找借口；以上种种都是低情商的表现。如果说“性格决定命运”，更准

2、确的表达则为“情商决定命运”，情商就是生产力，情商就是竞争力。情绪智力商数（简称EQ）是一个人掌控自己和他人情绪的能力。职业情商是个体对自己工作情绪了解、控制和自我激励的能力，更侧重对他人工作情绪的了解和把握，以及如何处理好职场人际关系，是职业化情绪能力的表现。本课程从什么是情商和职业情商？情商自测完善自己，高情商人士的5个标准，提升职业情商的4项修炼，变身职场人际高手的秘诀等多维度帮助你提升情商EQ，增强抗压能力，助你成为职场赢家。课程利用管理心理学和企业教练技术，分组讨论，角色扮演，实战演练等提高员工综合素质，提升团队凝聚力，更快乐高效工

3、作!【培训收益】:v了解情商和职业情商的区别及应用。v如何快速提升情商变身人际高手。v情商自测，认识自己，完善自我。第4页共4页v掌握情商EQ的5个维度及改进方法。v打造积极阳光心态，学会情绪管理技巧。v学会高效沟通，一致性表达建立和谐人际关系v掌握“五个主动”获得高职高薪的法宝v理解高职业情商的基本要求和表现。v学会应用沟通中如何协调冲突的技术。v养成让领导喜欢你的7个习惯。v职业情商实战演练：心态修炼、思维方式修炼、行为修炼、习惯修炼。v掌握变身职场达人26条秘诀。【授课方式】：运用企业教练技术，情商测试、分组讨论、案例分析、实战演练、角

4、色扮演等。课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重参与和互动、在感悟中学习获得积极的心灵体验，提升团队凝聚力和战斗力，增强员工归属感和幸福满意度。【培训对象】：企业员工、中高层管理者等渴望提高职业情商成就事业者。【授课时间】:1-2天【课程大纲】：第一单元做情绪的主人1、认识情绪趣味游戏：“我演你猜”2、什么是情绪？（1）识别情绪训练：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲（2）情绪的作用，积极情绪和负性情绪（2）如何情绪觉察？视频赏析：办公室的情绪爆发3、情绪对我们的影响（1）情绪对生理的影响（2）情绪对心理的影响（3）情绪对人际关系的影响案例分析

5、：预防“情绪垃圾桶”善用“好心情效应”4、AB型性格测试及案例分析u角色扮演：协调冲突的技术u谁在决定你的情绪？u正确处理情绪的三步骤第4页共4页第二单元有效提升情商1、什么是情绪智力商数EQ？测评反馈：情商自测2、情商EQ的5个方面（1）了解自己情绪的能力-觉察力（2）控制自己情绪的能力-管理力（3）自我激励的能力-调整力（4）了解他人情绪的能力-同理力（5）维系良好人际关系的能力-整合力实战训练：如何1秒钟处理工作负性情绪？3、控制他人情绪六步法（1）低位坐下或放低对方的重心（2）反馈式倾听（3）重复对方的话（4）转换场地（5）以奇异之事

6、转移对方注意力（6）认真处理4、高情商人士5个标准u自我察觉能力，如恼怒时能马上意识到自己的失态；u驾驭心情能力，心情不好时能很快冷静下来；u自我激励能力，前进时富有激情和目标，摔倒时能很快爬起来；u理解他人能力，想人所想，忧人所忧；u人际交往能力，能迅速适应环境并融入团队。第三单元职业情商修炼1、什么叫职业情商？分组讨论趣味游戏：“找变化”2、高职业情商的表现：u学会沟通u学会微笑u学会倾听和说话u学会低调做人u学会称赞别人u善于豁达待人3、职业情商提升的4项修炼（1）心态修炼：“五个主动”是获得高职高薪的法宝（2）思维方式修炼：艾利斯AB

7、C情绪理论（3）行为修炼：让领导喜欢你的7个习惯（4）习惯修炼：与同事相处的三条法则4、职场人际交往心态第4页共4页（1）我不好----你好（2）我好----你不好（3）我不好----你也不好（4）我好---你也好5、快速提升职场情商的北斗七剑第四单元变身职场达人秘诀1、职场高效沟通的秘笈：折纸小游戏（1）同频同率7把飞刀，（2）如何同频同律，先跟后带（3）8个黄金沟通句型2、人际沟通的五项基本原则：（1）说服他人的心理学技术：登门槛/留面子/过度理由/禁果逆反/妙用“群体动力”（2）实操练习：黄金沟通十法：双赢法/演绎法/反问法/假设法/见

8、证法，数字法/权威法/赞美法/观念沟通法/刷浆法。3、职场人际交往艺术：角色扮演u如何有效倾听u赞美与批评的艺术AB角练习：“赞美小游戏”与“三明治批评法”u协调与