青年教师的职业病与常见病的预防及保健

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1、本文档相关内容参见视频1-3中国老教授协会网站：www.CSPA.thcic.cn欢迎进入网站参访体育科学专业委员会网页中国老教授协会体育科学专业委员会cspatykx@163.com教育部全国高校教师网络培训中心与中国老教授协会合作举办杏坛大讲堂讲题一：—--—————————青年教师的体质研究与健康教育讲题二：——————————：青年教师职业病与常见病预防和保健讲课人：李洪滋………………………………..中国老教授协会理事体育科学专业委员会会长首都体育学院运动医学教授.博导.主任医师时间：2013年10月10日；地点：北京.高等

2、教育出版社两个讲题的说明：今天学习是医学课题，把注意力转回到自己身体上，强健体魄自身建设是基础第二讲题是教学计划课表上列题；第一讲题是讲课人从专业科学角度后加。从教学规律和讲课次序，先讲概念原则，后讲具体个例，针对疾病，要先治本后治标。临床要标本兼治对青年教师要先讲增强体质和增进健康。强调从根本上、从社会和生物学方面重视自己的身体素质和健康才能有效防治疾病。对中老年教师先讲延缓衰老、防老化才能防病第一讲题：青年教师的体质研究与健康教育一、身体素质的基本概念与研究范围给身体素质下一个定义：身体素质是人的质量。它是人的有机体在遗传获得和

3、后天变异性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。体质包括体格、体能和适应能力几个方面。-体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说，体质是指人体自身的质量，是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质可以反映人体的生命活动和运动能力的水平，因此增强体质是选择健身运动的依据。身体运动是人的自然属性，同时又是生命活动得以充分发展的必要条件，因此对于青年教师来说，无论是整体，或是具体每一个人，提高生活和生命质量都是基本的、第一位重要的.题目很大很广，只讲概念，讲入门。方法：听.看.想.做和悟体格是指人体的解

4、剖形态结构，包括人体生长发育的水平，身体的整体指数与比例，体型和脸型特点、高矮、胖瘦、脖子长短、骨盆大小，皮肤与毛发，以及身体行为姿态等、体能是指人体各器官系统的生理机能在肌肉活动中表现出来的能力。它包括身体素质（力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等）和身体基本活动能力（走、跑、跳、投、举重等能力）适应能力是指人在适应外界环境中所表现的机能能力，它包括对外界环境的适应力、工作能力和对疾病的免疫力抵抗力。“体质”、“体能”和“健康”的概念是不同的。同样是健康的人，其体质却千差万别，接受父母的先天基因与后天变异千差万别一个人一个样。同是健康人

5、体能不一样，体质强弱，要从形态、功能、身体素质对环境气候适应和抗病能力，意外应变反应等多方面进行综合评价。体质、体能、健康和长寿密切相关。影响体质强弱的因素是多方面的，与遗传、环境、营养、锻炼等密切的关系。遗传只对体质的状况和发展提供了可能性或前提条件，体质的强弱则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。有计划进行科学健身达到修补基因健康长寿。是增强体质最积极有效的手段。平均寿命增长，超过上一代优化基因遗传下一代，应重视并给全力。提升家族传代素质体质的综合评价指标/如何增强体质？长期坚持良好生活方式，科学健身。体质评价指标，也是

6、科学养生增强体质的目标。（1）身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。体格发育匀称，体重标准，有精气神。（2）生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能以及身体内的脏各系统、各器官，如心、肾、肝脏的工作能力（3）身体素质和运动能力水平：在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性柔韧性及走、跑跳、投，攀等运动能力。（4）心理发展状态：包括本体感知能力个体意志力判断能力。（5）适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对…疾病的抵抗力，以及对突发意外的应急反应和最优处理。二、健康的概念与标准从前人们对于健康的理

7、解，仅仅是指身体的无病状态，只要身体（肉体，包括组织、器官、细胞）没有疾病就称为健康（一要素健康）。后来逐渐发现，很多疾病的发生不单纯是身体本身的因素，而是与社会的、心理的、情绪的变化等多种因素有关.健康新定义正是基于人类对自身的认识不断变化的结果也标志着医学模式从单纯的生物医学模式向社会－心理－生物现代医学模式的转变。同时，也使健康的概念不再仅仅限于生物学领域，而是与社会、心理、精神、环境等诸多因素联系在一起。....….………………………………对健康和长寿在老年人中高度重视，青年人中较差.源于认识和有无紧迫感。青年时期是关键，中

8、老年只能是尽力弥补。人是社会的人考虑到身体的情况还要考虑到社会、心理、精神、情绪等等因素对人体健康的影响；引起了医学研究和卫生保健思维方式的变革是现代医学进入一个新时期的重要标志。现代社会发展经济繁荣，对健康普遍重视，加大健康投资力度