中医养生女性健康课件

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1、女性健康春季养生&北京京顺中医堂中医妇科王永钊阳气生发，生机蓬勃--气血活动加强，新陈代谢开始旺盛。春天的气候特点和人的生理变化-1春天的气候特点和人的生理变化-2春天万物生长，属木春气通于肝，肝属木肝功能在春季比较旺盛肝主春春天的气候特点和人的生理变化-3春天，肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐增强肝的木性示意图春天，乍暖还寒时候，最难将息容易感染各类疾病、流行疾病鼻炎、流感、肺炎麻疹、心脏病、精神疾病天气多变，忽冷忽热春天养生关键-养阳，养肝“阳”指功能帮助增强肝的功能肝脏功能旺盛，肝脏的病变减少对其他脏腑的不良影响也会减少“春不养夏易病”春天若没有将身体调养好、将肝血养足，到

2、了夏天就容易有肠胃疾病（肝病克脾，脾胃属土、夏）一年之计在于春，春天从养肝开始春季养生起居要点控制情绪，调整心情学会倾诉高歌释放以静制动不妨痛哭如何排除不良情绪？春季养生起居要点早睡早起，保证睡眠勿久坐，适当运动肝胆经旺于23时至次日3时睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍久视伤肝，就坐伤骨放风筝，散步，太极拳春季养生起居要点边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴在阳光下按摩，能帮助人增加阳气，把它们引进经络，滋润人的五脏春季防风邪：春捂春季饮食基本原则和宜食食物温补阳气葱、蒜、韭、芥、荽增甘甜少酸辣，以养脾气大枣、枸杞、桂圆、淮山、扁豆、栗子、南瓜、土豆、萝卜多食新鲜蔬菜菠菜

3、、莴笋清淡忌生冷肥甘春季女性常见病的预防与保健（1）易“春困”、失眠、眼睛干涩春天气血升发，肝血相对不足肝主筋，为疲极之本旺于丑时开窍于目预防春季女性常见病的预防与保健（2）与情绪有密切的关系少生气，保持活泼开朗心情经前少吃咸疏肝解郁，逍遥散女性易生乳腺病乳腺病发病率春季高出30%春季女性常见病的预防与保健（3）易患生殖道感染原因湿气萌动，气温不高不低，最适合病菌繁殖对策内衣要日晒、吹风每天用清水洗外阴注意性生活卫生春季女性常见病的预防与保健（4）预防注意饮食，不要过量饮酒、吸烟和吃海鲜等，以免食物刺激引起过敏。生活规律保证睡眠，生活要有规律；护肤不要忘记给皮肤涂上保护霜，以

4、隔离污浊的空气、风沙和阳光的伤害尽量避免在炎热的地方逗留保持皮肤清洁春暖花开易过敏春季女性常见病的预防与保健（4）不要过勤更换化妆品不要使用香味太浓的化妆品保健常用冷水洗脸选用抗过敏系列的护肤品，如敏感面霜，以镇静皮下神经丛，减少毛细血管扩张、红斑等；忌用陌生的护肤系列切忌选用磨砂护肤品做全脸擦摩。春暖花开易过敏祝各位女同胞永远健康美丽谢谢聆听！欢迎提问本材料多数素材从互联网收集整理王永钊手机号：18600416509欢迎联系、交流出诊：周一、周三，周四、全天；周五、周六下午；中医妇科专业擅长中西医结合治疗各种妇科疾病；备孕调理