新生适应心理健康教育

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1、第一课心理健康之新生心理适应打开心扉拥抱明天省机械生活◆过集体生活，一切靠自己中学◆生活起居有人料理生活环境的改变◆现在怎么办？省机械生活中学◆有困难、烦恼可以找好友、父母、亲戚……人际环境的改变省机械生活◆能力特长◆学习成绩…中学◆学习成绩评价标准的改变◆管理较严格，注重培养学生的自主、自立◆除了课堂教学外，还有课外实习、社会实践等教学方式。◆以自学为主省机械生活中学◆管理严格，学习由老师安排，父母监督。◆以接受为主教与学方式的改变大学新生常见心理问题理想和现实的落差——放弃自己自我评价失调——怀疑自己缺乏目标和动力——迷失自己大学新生常见心理问题人际交往障碍——封

2、闭自己学习不适应——逃避自己生活不适应——放任自己新生要完成的几个适应环境的适应人际的适应心理的适应学习的适应压力面前你最需要什么（心理测试）在成功背后、压力面前，你最需要的是什么？不妨做一做下面的测试：如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星呢？A.海边B.山顶C.草地D.屋顶解析：选择A的人：对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的。选择B的人：你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。选择C的人：你有些喜欢靠幻想来排解压力和

3、焦虑。这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。选择D的人：你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。　　本栏目仅供娱乐《谁动了我的奶酪》作者：（美）斯宾塞·约翰逊世界第一畅销书：两年来它在欧美创下了近2000万册的销售业绩；IBM、可口可乐、惠普、通用汽车、时代华纳、花旗银行、雀巢集团、百威啤酒等全球500强公司均用此书培训员工。韦尔奇称此书：“你简直无法想像它是怎样用一个简单的理念改变人们的思想的！”小故事两只小老鼠“嗅

4、嗅”“匆匆”和两个小矮人“哼哼”“唧唧”。他们生活在一个迷宫里,奶酪是他们要追寻的东西，有一天,他们同时发现了一个储量丰富的奶酪仓库,便在其周围构筑起自己的幸福生活。很久之后的某天,奶酪突然不见了!这个突如其来的变化使他们的心态暴露无疑:嗅嗅,匆匆随变化而动,立刻穿上始终挂在脖子上的鞋子,开始出去再寻找,并很快就找到了更新鲜更丰富的奶酪;两个小矮人哼哼和唧唧面对变化却犹豫不决,烦恼丛生,始终固守在已经消失的美好幻觉中追忆和抱怨,无法接受奶酪已经消失的残酷现实。经过激烈的思想斗争,唧唧终于冲破了思想的束缚,穿上久置不用的跑鞋,重新进入漆黑的迷宫,并最终找到了更多更好的奶酪

5、,而哼哼却仍在对苍天的追问中郁郁寡欢……面对变化，一定要沉着冷静，绝不能去抱怨，甚至是牢骚满腹，这会使自己变得更加浮躁；更不能一直在原地等待，要不断去寻找新的“奶酪”。生活并不会遵从某个人的愿望而发展，改变随时有可能降临，只有事先有充分的思想准备，才能以不变应万变，才可以以一个平和的心态来面对随时可能发生的变故，才会保持从容的生活状态，立于不败之地。人都是要长大的，长大意味着什么？意味着你将要面对更多的变化，意味着你要不断地去适应新的环境。良好的师生关系班主任就是你的大朋友，你要学会主动交往。各科老师不仅是你的朋友，更是你的导师，你要主动与他们取得联系。学生要主动与老师

6、取得联系，既要有独立的思考，又要参考其他长辈、同学的意见，尤其是老师的意见。社会上往往把老师叫做导师就是这个意思。由于同学们来自不同的地域、不同的家庭，因此在许多方面是不同的。表现在：①思想观念、价值标准不同。②大学个个出类拔萃，互相不服。③生活方式、习惯不同。同学关系给大家做个测试：假设我们要从三个候选人中选择一位来造福全世界，你会选哪一位呢？候选人A：笃信巫医和占卜家；有两个情妇；有多年的吸烟史，而且嗜好马提尼酒候选人B：曾经两次被赶出办公室；每天要到中午才肯起床；读大学时曾经吸食鸦片；每晚都要喝一夸脱（大约一公斤）的白兰地候选人C：曾经是国家的战斗英雄；保持着素食

7、习惯；从不吸烟，只是偶尔来点啤酒候选人A：富兰克林·D·罗斯福候选人B：温斯顿·邱吉尔候选人C：阿道夫·希特勒看人：不要简单化，公式化交友不要苛求对方十全十美。“己所不欲，勿施于人。”宽容俗话：吃小亏＋吃小亏＝沾大便宜沾小便宜＋沾小便宜＝吃大亏如果心里有太多的愤恨不平和报复的念头，结果往往是忽略了自己的生活，到头来还是伤了自己。我们的心如同一个容器，当爱越来越多的时候，仇恨就会被挤出去，我们不需要一味地、刻意地去消除仇恨，而是不断用爱来充满内心、用关怀来滋润胸襟，仇恨自然没有容身之处。学会宽容上天是公平的，你在这里失去的东西，它会在那里给