12、如何帮助学生提高自控能力？

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1、如何帮助学生提高自控能力A:主题：如何帮助学生提高自控能力—控制情绪B:确立执教年纪并分析学生的特点：人性最难的是认识自我，挑战自我，修正自己人性中的瑕斑，进而超越自我。对于现在的学生，尤其是其中的独生子女群，自我中心的心理倾向较为严重，在人际交往中常表现为要求别人应对“我”怎样，而不去考虑他人的感受，遇到不顺心的事容易想不开，又没有很好的处理方法，因此常造成情绪不稳定，导致人际交往障碍。C:简述心理辅导目的：1）认识自己的消极情绪产生后的不良后果。2）掌握适合自己的情绪调节方法。D:课前准备内容

2、：1．准备故事——《笑的魅力》。   2．排演小品——《他落入了情绪的深渊》。3．准备录音机和歌曲磁带《我们多么幸福》。   4．准备白纸、剪刀、笔等。E:活动步骤环节活   动   过   程设计意图   （一） 心 理 桑 拿1、 播放轻音乐，安排学生进入教室。2、 学生围坐成半圆形。3、学生与学生之间，教师与学生之间做简短交谈。舒缓的轻音乐不仅给人以美的享受，而且可以使学生放松心情。这也是为后面控制愤怒情绪的秒招二中，听音乐转移愤怒情绪做出最佳说明。肢体上的近距离接触可以减少人和人之间的心理

3、隔阂，再借由生生间、师生间的简短谈话使彼此间的信任度增强，暖身暖心，制造良好的课堂氛围环节活   动   过   程设 计 意 图(一) 导 入   1．讲述故事《笑的魅力》（见附件1）。   2．思考：为什么这位官夫人经过这么多年的名医治疗，并且吃了那么多的好药都治不好，而一名民间医生只通过引得官夫人发笑，就治好了她的怪病？从中你得到什么启示呢？      1．以学生喜欢的故事导入，激发学生学习的积极性。   2．利用浅显的问题，增加学生的成就感，为学习下面的内容打基础。   53．教师指导语：

4、情绪时刻在影响着我们的身心健康，好的情绪将有利于我们身心健康发展，而坏的情绪不利于我们身心健康发展。   4．我们把那些有利于人们身心健康发展的情绪称为积极情绪，如：欢喜、快乐；而那些对人们的身心健康发展有害的情绪称为消极情绪，如：忧愁、愤怒、沮丧。3．在学生讨论的基础上，通过教师浅显的指导明白道理。   4．了解情绪种类。(二)认识消极情绪的危害   1．在生活中，我们总希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁出现或延续下去好不好？会出现怎样的后果呢？下面我们

5、先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：  （1）小品中的人物表现的是什么情绪？  （2）这种情绪给他们的学习和生活（行为）带来了什么影响？   2．小品表演：《他落入了情绪的深渊》（见附件2）。   3．学生讨论，教师引导。   学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果。   4．归纳：   这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生不良偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了

6、与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。   5．教师引导：   特别让你不开心、让你气愤、沮丧、悲观的是什么事？你当时心里是怎样想的？这件事对你的学习、生活和身体造成了不良影响吗？请你具体说说。   1.心理辅导的内容要接近学生的生活实际，从学生身边的人和事说起，更能引起学生的关注。这段小品表演取自学生生活中很平常的一件事，因此让学生感到真实，学生就很容易通过小品所表达的内容知道消极情绪的危害。   2.通过小品表演，让学生在参与体验、讨论中激发学生自我认识的兴趣。 

7、  3.引导学生说出不愉快的情绪体验，让学生认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。环节活   动   过   程设 计 意 图(三)掌握适合自己的情绪调节方法   1．从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果同学或朋友能及时给予帮助，那么消极情绪可能会转变为积极的情绪，不良行为可能会转变为积极行为。但是我们要走出情绪低落的深渊，关键还在于改变一下自己不合理的、错误的想法。根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法？下面我们来探讨。  1.人性最难的是认

8、识自我、挑战自我，修正自己人性中的瑕斑，进而超越自我。让学生设身处地学会消除自己的消极情绪、调节自己情绪，让学生冥想、反省自我，创造一个让学生体验分析自我的过程，使学生有一个自我认识的分享。环节活   动   过   程设 计 意 图(四)掌握适合   2．现在我们来做件东西——“情绪手掌”（用纸剪成一只平放着的手掌），做好后，大家把事件写在手指上，把情绪写在指环上，把处理方法写在掌心。  5自己的情绪调节方法   3．学生小组讨论合理消除消极情绪的方法。   4．请学生谈谈自己的