手出水的研究

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1、仰泳运动员手出水姿势的研究南海区松岗镇石碣小学刘国强李玉兰　　1前言　　随着竞技游泳的不断发展，除重视科学的体能训练外，技术训练始终被认为是提高运动成绩的重要环节。在技术训练中，从开始就要十分重视建立正确的技术概念和正确的技术规格。在仰泳技术中，手出水定看似小的环节始终没受到太锪重视。在实际应用当中教练员的说法不一，运动员的做法也不同。总体来说，游泳界广为流传的出水姿势有三种：a手背先出水；b大拇指领先出水；c小拇指领先出水。仰泳臂出水时的手型涉及到推水发力方向、出水阻力的大小、臂部肌肉的紧张度、转肩、入

2、水环节。所以，仰泳臂出水的手型问题不能忽视，应该得以重视。　　本文试图通过大赛的电视录像分析，现场观察统计，对教练员及运动员的调查分析，论证仰泳手出水姿势及与之相关的推水技术，以期对我国仰泳项目水平的提高有所帮助。　　2研究方法和对象　　　　2.1现场观察统计法　　对参加第八届全运会预选赛的16名运动员（男8人女8人）及广州体育学院和广西区玉林市业余体校30名运动员进行现场观察统计。　　　　2.2访问调查法　　访问调查了11名教练员和20名运动。其中国家队教练1名、省市队教练各县区名；健将级运动员10人，

3、一级运动员10人。　　　　2.3　录像图片分析法　　录像观察第二十五届奥运会100米仰泳前8名，第八届世锦赛100、200米仰泳和400米混合泳前8名。第八届全运会100米、200米仰泳前8名。对结果进行统计处理和检验，以期测得中、外选手之间的差异；并对结果进行分析和讨论，以找出我国选的存在的不足。　　3　结果与讨论经研究可得到出如下结果：　　　　3.1我国优秀运动员与业体校少儿运动员之间出水姿势大致相同，60%以上是手背出水：小拇指出水业体校学生占20%；大拇指出水优秀运动员占20%。自七十年代起，在我

4、国影响较大的游泳教科书中对手出水有三种形式出水动作的分析流传甚广，小指出水和手背出水普遍被认为是最佳出水方式。因此，我国运动员大多采用手背出水姿势。　　　　3.2在调查过程中,主要对仰泳出水的认识,手出水对其它技术环节的影响等问题进行了访问.调查所得结果是:由于每个教练员的技术观点和概念不同,运动员的个人习惯和观点也不同,因此,调查结果也不同.在调查的运动员当中,有四名健将级运动员是大拇指领先出水,其中包括我国优秀仰泳运动员魏星、夏杰。他们认为出水手型的形成是个人习惯。而其他运动员都是手背或小拇指出水，有

5、的人认为是推水压腕自然形成的；有的还觉得慢游时可以做到大拇指领先出水，但在比赛的快频率当中都是手背出水。在访问的教练员当中有八名教练认为应该手背或小拇指领先出水，尤其倾向小指出水。因为，小指出水既有利于推水压腕手臂伸直，又利于转肩和空中移臂；而大拇指出水不利于空中移臂和入水。另外两名教练员认为应该大拇指领先出水，其中包括国家游泳队韩冰岩教练。韩教练认为，当手加速划过髋部回到水面时，划水深度又一次发生变化，出现第二次上升，所以在推水结束时就自然形成大拇指领先出水。此观点符合下面所述的国外选手的划水技术。　　

6、　　3.3通过对第二十五届奥运会和第八届世锦赛及第八届全运会的比赛录像观察发现，我国优秀仰泳选手与国外优秀选手的仰泳手出水姿势完全不同。奥运会男子100米仰泳冠军加拿大选手图克斯伯里，200米仰泳冠军西班牙的洛佩斯及女子100米、200米仰泳双料冠军匈牙利的艾盖尔塞吉，都是大拇指领先出水，甚至录像中可以观察到的前八名选手也都如此。然后在第八届全运会上我国优秀仰泳选手王炜、贺慈红都采用手背领先出水技术。在刚刚结束的第八届世锦赛上，男子400米混合泳冠军得主、世界纪录保持者美国的多兰，在比赛中仰泳占据绝对优势

7、，他由蝶泳结束时的第四名到仰泳结束时的第一名，并超出对手一人多距离，不言而喻，他的仰泳技术对他获得冠军起了决定性作用。而多兰的仰泳手出水也采用的是大拇指领先出水技术。我国选手吴艳艳在本届世锦赛上获得200米混合泳冠军，她采用的是间于手背与大拇指间的虎口位置领先出水技术。反过来再看看本届比赛中女子100米仰泳冠军美国选手莫勒和男子100、200米仰泳冠军美国的克雷泽博格，他们都采用大拇指领先出水的技术。　　通过图像分析发现，造成我国与国外选手出水姿势不同的原因不是个人习惯和技术概念的不同；而是划水动作，特别

8、是推水动作不同造成的。我国选手在手臂划过肩关节进入推水阶段后，肘关节和大臂逐渐向身体靠近，推水即将结束时，小臂内旋做加速转腕下压动作，掌心由向后转向下，做后下方的鞭状推水。推水结束时手距水面还有一段距离。这时，有的人习惯手背直接出水，有人习惯继续转腕小拇指出水，有人习惯转成大拇指或虎口领先出水。而国外选手在手臂划过肩关节以后，不是肘关节和大臂向身体靠近，而是小臂继续向后下划水，当手臂几乎完成伸直时，大臂带动小臂随着肩和躯干的转