长寿秘诀在于调整好体质

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1、长寿的秘诀在于调整好体质    近日，网上报道“广西巴马长寿村被污染，大兴土木破坏养生天堂”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。长寿，自古以来都是人类共同的追求和梦想，也是人类谈论的亘久不变的话题。那么，到底如何才能达到长寿的目的呢？今天康路网小编为你详细介绍长寿的秘诀在于调整好体质，一起来了解一下吧！    人体内有五脏六腑，运行的是气血精液，中医认为，人的体质可以反映人体健康状态，也能预示疾病趋向。    体质一方面来自于先天，父母是什么样的体质，他的小孩就有可能出现什么样的体质。另一方面来自于后天，受环境、饮食、地理等多种因素的影响。    1、先天遗传性。比如父母比较胖，

2、孩子也会非常胖。父母有高血压，子女得高血压的几率就会比较高。    2、群类趋同性。比如这个家族都在一起吃饭，环境因素、饮食因素都一样，于是他们体形、脾气禀性就越长越像。    3、个体差异性。同样是感冒，但治疗的药方不一样，原因就在于每个人的个体差异性。    4、相对稳定性。一个人的体质不会天天变，在某一段时间内基本是稳定的。    5、动态可调性。虽然一个人的体质相对稳定，但通过日常生活习惯的改变，可以逐渐调整体质。    什么是正常体质？    所谓正常体质，是我们心目当中最理想的体质，它从绝对意义上讲是不存在的，只能是相对的。相对正常体质是一种阴阳的动态平衡；当它失衡的时候，人

3、就生病了；当它再次达到平衡的时候，疾病就痊愈了。    人体分九种体质。第一个是平和体质，就是正常的体质。剩下的八种体质都叫偏颇体质，是不正常的体质，比如阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、气郁体质等。但实际上人的体质多数是一个混合体，同时兼具多种体质的特点。    《黄帝内经》说：“平仁者，不病也”。就是说有正常的平和体质的人，他体内的阴阳气血精液是最好的状态，所以这种人是健康的，而且不爱生病，非常容易成为长寿的人。人体质不是一成不变的，如果不注意调节，就有可能出问题，让体质发生变化，就有可能生病。    第一、节制法。人有七情六欲，必须通过节制自己的情感，达到一种心理平衡，保持豁达开朗的状

4、态。    第二、转移法。避开强刺激源，转移自己的情绪，练练琴棋书画或跑步等，让自己心情保持比较顺畅。    第三、要注意起居、饮食要有规律。    第四、调节饮食。食物五味入五脏，酸苦甘辛咸，食物不要偏嗜。    第五、适当运动。适当的运动对身体非常重要，找一个适合于自己的方式去锻炼，持之以恒，但是量不要太大。    第六、睡眠法。休息、睡眠就像是身体的一个旅店，睡眠好了身体就得到好的调整。    第一、从外表看，身体强健、壮实，体态适中，不胖不瘦，精力特别充沛。    第二、从性格上来说，正常体质的人比较随和、开朗。    第三、从神态来讲，正常体质的人是匀称的、健壮的。头发比较密、

5、比较黑，面色比较红润，眼睛放光，非常有神，而且他的视觉比较灵敏，耳聪目明。    第四、正常体质的人不爱闹病，春夏秋冬哪个季节都比较适应，对外界的适应能力特别强，特别好。    最后送给大家几句话，希望大家牢牢记住。    “虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这几句话是说，如果你的精神状态好，又注意自己的饮食，又注意自己的调节，又注意和自然界的配合，并且不受虚邪贼风的打击，那你为什么还会生病呢？《黄帝内经》里说人活到120岁是正常的生理年龄，如果你能调整好自己的状态，就不会生病了。你可能活到120岁！    历代医家都非常重视心性的修养，就是调节自己的精神状态

6、，心情愉悦会使身体状态变好。比如因癌症死亡的有三种人，第一种人真是因为癌症去世了；第二种人是因为害怕而过度治疗，伤害了自己的正气，也去世了；第三种人是吓死的，一听说自己得了癌症，咔嚓精神就垮了，人也就完了。所以精神不倒是人身体非常重要的一个方面。    不同的季节调整不同的脏腑。《黄帝内经》里说“四时阴阳，万物之根本”，所以“春夏养阳，秋冬养阴。逆之，则灾害生；从之，则苛疾不起，是为得道”。就是说顺从自然界的变化去调节自己，使自己一点小病都不得，这是可以做到的，这个“得道”就说你掌握了人生的养生规律，掌握了健康长寿的规律。比如秋天，燥邪伤肺，会有很多人咳嗽，所以在这时候要润肺、润燥。冬天

7、是收藏的季节，所以要去补肾，要去调节，不去伤肾。