心情不好打孩子怎么办

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1、心情不好打孩子怎么办心情不好打孩子怎么办　　心理学家们研究发现,人类的心情与色彩之间有着十分密切的关系。下面是小编收集的做到孩子面前不发火的技巧，希望大家认真阅读！　　控制情绪最简单的方法就是腹式呼吸。腹式呼吸又叫横膈膜呼吸，腹是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。　　腹式呼吸是瑜伽、心理催眠等经常运用的一种呼吸方法。我把腹式呼吸看作一种万能的情绪调节开关，20次深呼吸足

2、以把一个满腔怒火的人调到冷静的节奏。　　人一平静下来，很多不经大脑就出口的话，现在都有时间经过大脑，经过心灵，然后温柔敦厚地流淌出来了。腹式呼吸同时也是一种养生的方法，每天腹式呼吸15分钟，对健康也极其有益处。　　注意的要点如下：　　1，呼吸要深长而缓慢。　　2，用鼻吸气用口呼气。　　3，一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3～5秒，屏息1秒。　　积极暂停是个体心理学的一种方法。那就是当怒火一触即发的时候，从现场离开，到一个自己觉得舒适放松的地方呆一会儿，然

3、后再继续解决问题。　　我在一个心理工作坊里看到一个有意思的例子。一个同学扮演一位连续三天半夜两三点才回家的丈夫，另外三位同学扮演他的妻子。　　第一位妻子的处理方式是坚决不开门，进行冷战。老师问扮演丈夫的同学，你下次还会晚归吗“丈夫”回答：还会；　　第二位妻子打开门之后对丈夫大吼大叫竭嘶底里。老师又问丈夫，答案还是：还会晚归。　　第三位妻子跟丈夫说：你连续几天这么晚回来，我很生气，我去书房安静一会儿再跟你谈。扮演丈夫的同学说，她这样子，使我意识到我自己的行为对她影响非常大，在她去书房的时候，我也打算好好想想以后应

4、该怎么办。　　第三位妻子使用的方法，正是积极暂停方法，她去的书房，就是积极暂停角。　　积极暂停适合所有的人使用。要注意，积极暂停不是一种惩罚，而是一个情绪转换的方法。积极暂停角，可以是书房、可以是卧室，也可以是阳台……家里的任何地方都可以。　　但那个地方最好是一个专用的角落，要布置成自己特别喜欢的样子。最好是雅致温馨，赏心悦目，比如放置一些郁郁葱葱的植物、美丽的花朵，还可以用一些让你身心愉悦的精油。　　据说有些压力山大的公司，会给员工准备一个出气室，里面摆上沙包假人，供员工痛打一顿。一个火山爆发的员工出来时候已

5、经雷雨转晴，变得笑眯眯了。　　绘本《生气汤》里面的妈妈提供了一个非常有趣的方法。男孩霍斯一天遇到了好几件让他气愤不已的事情，妈妈煮上了一锅汤，他们朝着汤尖叫、吐舌头，用汤勺乒乒乓乓敲打锅子，然后还喷了一口“火龙气”，然后，霍斯笑了，妈妈也笑了。　　霍斯妈妈用的，就是“出气筒“方法。那锅热气腾腾的汤，把霍斯的所有负能量都转移了。妈妈们除了煮一锅生气汤，还可以把收拾一遍家里的垃圾，把生气全部都扔进垃圾袋，然后捆得严严实实的，扔进小区垃圾桶。想象你有那么大袋生气给扔掉了，心情会立刻舒畅起来。　　学会换位思考，多理解孩

6、子，问问自己“如果我是孩子，我可以做到吗”　　给自己积极的心理暗示，在孩子调皮的时候，多想想孩子的优点和长处。　　平时多反思，解决自己内心的压力，不要将其它事情夹杂在孩子的事情中。　　最后，祝愿每位父母都有好脾气，每个家庭都有好氛围，每个孩子都有好心情。