中医十二时辰养生对照表

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1、中医十二时辰养生对照表中医十二时辰养生对照表        在伟大的祖国医学里，十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来。每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。十二时辰别名解析对应生肖当令器官循行经脉常见症状时辰宜忌子时23:00-01:00夜半，又名子夜、中夜由天黑转为天亮这一时间段。鼠胆胆经头晕目眩、口苦、善太息。宜：睡觉。忌：熬夜；吃夜宵。丑时01:00-03:00鸡鸣，又名荒鸡。指深夜过后，鸡鸣之时。牛肝肝经胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁。宜：熟睡。忌：熬夜；生闷气；久视。寅时03:00-05:00平旦，又称黎明、早晨、日旦。天

2、刚蒙蒙亮的时候。虎肺肺经肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部（包括喉咙）疼痛。宜：熟睡或导引吐纳，调理肺经。忌：熬夜。卯时指太阳刚兔大肠0500:07:00日出，又名日始、破晓、旭日。露脸，冉冉初升的那段时间。大肠经牙齿疼痛、颈部肿大。宜：起床喝温热的白开水；排便；调理大肠经。忌：饮酒。辰时07:00-09:00食时，又名早食。吃早饭的时间。龙胃胃经腹胀肠鸣、消化不良。宜：及时吃早餐，调理胃经。忌：早餐质量不好巳时09:00-11:00隅中，又名日禺。临近中午的时候。蛇脾脾经舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气。宜：适量饮水，调理脾

3、经。忌：思虚过度，久坐不动。午时11:00-13:00日中，又名日正、中午。此时太阳最猛烈。马心心经喉咙干燥、头痛、口渴难忍。宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经。忌：午餐过多；餐后马上运动。未时13:00-15:00日昳，又名日跌、日央。指太阳偏西。羊小肠小肠经喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断。宜：调理小肠经。忌：多吃食物。申时15:00-17:00哺时，又名日哺、夕食。指傍晚。猴膀胱膀胱经头痛、眼睛痛、颈项痛。宜：适量饮水；运动；抓紧时间工作；调理膀胱经。忌：憋小便。酉时17:00-19:00日入，又名日落、日沉、傍晚。指太阳落

4、山的时候。鸡肾肾经四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣。宜：休息；调理肾经。忌：过劳。戌时19:00-21:00黄昏，又名日夕、日暮、日晚。此时太阳己经落山，天将黑。狗心包心包经胸痛、心律不齐、手部灼热。宜：吃晚餐；心情快乐；散步，调理心包经。忌：晚餐过于肥腻；生气。亥时21:00-23:00人定，又名定昏。此时夜色己深，人们己经停止活动，并己经安歇。人定也就是人静。猪三焦三焦经耳聋、听声音模糊、咽喉肿痛、喉咙闭塞。宜：心平气和；入睡；调理三焦经。忌：熬夜；生气；饮茶。 十二经络循环时间简介                            

5、 人生许多的不幸和悲哀多数都是源自于无知与疏忽，无知就是你该知道的不知道，疏忽就是你该做到而没有做到，这就非常非常不值得。疏忽所造成的伤害远远大过无知，这两个都必需要花些时间去解决。我们从小就知道健康很重要，不过扪心自问，自己花了多少时间投资在自己的身体健康上了呢？我们花了很多时间去梦想我们的将来，投入在我们的事业，很多人甚至忙的没有时间好好吃饭，更别说有更多时间照顾身体了。无论多晚，健康的功课总是要做的，而且越早做越好。圣经里有云：上帝赐予我们身体作为我们灵魂的居所，它就象马一样载着我们向目标前进，可是人类却把马吃了，回来象上帝哭述

6、。。那么你在珍惜你自己的身体么？              每个人都有一部手机，不过你在使用手机前，有阅读它的使用说明么？是的，很少人这样去做了。我们知道如果我们读了说明书，可能了解更多手机的功能，这样可以更好的开发它的效能。不过很遗憾，我们通常通过有限的经验来判断它的功能。我们的身体也一样，当我们还小的时候根本不知道身体还有使用说明书，我们只是在模仿父母的行为，父母吃什么我们就吃什么，父母有什么样的习惯我们通常也有。我们长大了再用同样的经验再教育我们的孩子，就这样，我们家族连生的病也差不多。如果你想让你的身体发挥地更好更长久，是时候

7、了解一下我们身体它正确的使用方法，这里我要和大家分享的是我们经络能量的循环时间：即人体各主要脏腑的排毒休息时间。  23-1点：胆经  一天从这里开始了。这个时间全身肌肉松弛，各器官活动极慢，渐入梦想。圣经里说一天从夜开始，中医里将一天的子夜是阳气上升的时间。如果是练功。这个是好时间。我们说肝胆相照，11点开始肝胆开始休整了。象我们的喝的水经过处理后干净了才能喝，我们的血液只有经过肝排毒过滤以后才能用。这个时候要放下手里的事躺下来了，只有平躺的时候，血才归于肝。而我们睡觉真的是睡觉么？可以想象一辆行驶中的车在做保养么？当然不行。我们睡

8、觉其实是让身体有机会来做保养，让我们全部的力量放到最需要调整的部分--血液。所以这个时候可以按摩一下胆经，做浅睡眠的准备，就好象细胞要做修补手术，你躺下就是让细胞有机会准备一下。 1-3点： 肝经     到了1点，大多