心理咨询与大学生心理健康现状4.20

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1、心理咨询与大学生心理健康现状主讲刘占方讲座内容心理咨询的常识我校心理咨询的建设情况心理咨询工作的开展大学生心理健康现状理论：表现、原因、应对措施现实：我校心理健康的测评结果知识拓展两个问题为什么我不愿意去做心理咨询？心情不好时，我会怎么处理？调查对象：初教15（五）10班初教17（五）09班为什么我不愿意去做心理咨询？心理问题可以自己解决去心理咨询室有点小题大做害怕去心理咨询室将秘密泄漏心理不好时，我会怎么处理？时间是最好的疗伤药和朋友倾述、吐槽吃、听音乐、睡觉哭或运动一、心理咨询我校心理咨询室建设情况心理咨询工作如何开展1、我

2、校心理咨询室情况？预约时间→周一至周四12:40——13:40咨询时间→周一至周四19:00——20:30地点：实训楼三楼心理咨询室2、心理咨询工作的开展心理咨询：是由专业人员，即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。原则？技术和方法？心理问题？2.1心理咨询需遵循的原则价值中立原则保密原则与保密例外避免双重关系原则自我保护原则2.1心理咨询常见的技术与方法倾听技术放松训练：呼吸放松、腹式放松、肌肉放松、音乐放松阳性强化法合理情绪疗法（1）倾听技术倾听是在接纳基础上，积极地

3、听、认真地听、关注地听，并在倾听时适度参与。忌：询问过多、随便打断、急下结论、轻视求助者、干扰转移话题等现象倾听时给予适当的鼓励性回应信息的全部表达（2）鼻腔呼吸放松法（2）鼻腔呼吸放松法用右手的食指和中指放在前额上；大拇指按压住右鼻孔，左鼻孔吸气；无名指堵住左鼻，右鼻孔呼气；堵住左鼻，右鼻吸气；堵住右鼻，左鼻呼气；至此，一个循环完成。建议：五个循环为一组，每次做二至三组。（3）呼吸放松——腹式放松我心理健康吗？心理咨询会提供的帮助倾诉，发泄，获得支持，缓解情绪问题协助来访者找到问题的原因，商定解决方案提供建议二、大学生心理健康

4、现状理论：表现、原因、应对现实：我校心理健康的测评结果高校心理健康应对充分发挥学校心理咨询作用开展心理健康普查，做好早期发现与预防把心理素质渗透到各学科教学中开设心理健康课，增强自我教育能力加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境自我心理调节常见方法宣泄换个角度看问题合理化转移注意力倾诉①心理宣泄听音乐或高声唱歌大声喊叫大哭跑步等运动写日记积累生活兴趣大禹治水—宜渲不宜堵②换个角度看问题“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”“一老太婆家俩女婿一个卖伞一个卖布，她担心晴天伞卖不出去 雨天布卖不出去 怎么劝他啊”③合理化

5、④转移注意力心情不好出去走走、晒晒太阳、逛逛街，或者打打球等。⑤倾诉找一个自己信任的对象，将心中的委屈、郁闷或怒火宣泄出来，将事情及事情带给自己的情绪，自己对事情的看法表达出来。倾诉：告解室2XXXX心理普查情况测试时间：2018年3月25日测试方式：借助问卷星软件群体收集测试工具：症状自评量表（scl_90）基本信息：系部、专业、年级、性别量表介绍及测试对象心理健康症状自评量表共9个分量表，即躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性。此次参加测试的有效人数为5793人，男509，占8.79%人，女

6、5284人，占91.21%大学生心理健康现状总均值反映总体健康水平，均值越低，表明心理越健康，若均值大于2.5，则表明该生有心理异常。我校总症状均值为1.54，符合全国大学生心理健康水平。最大值4.26（满值为5）均值大于2.5的361人，占6.23%总症状均值分布图XXXX学生心理健康现状男女生心理健康现状三年制和五年制心理健康现状入学年份总症状指数的比较三、知识拓展视频：《亚健康》、《抑郁症》、《一分钟搞定情绪》、《笑》社会支持系统测验推荐2、社会支持系统客观支持：家庭、婚姻、朋友、同事等主观支持：在社会中受尊重、被支持、理

7、解的情感体验和满意程度。对社会支持的利用度：支持是否充分利用3、测验推荐症状自评量表（SCL—90）抑郁自评量表（SDS）焦虑量表（SAS）霍兰德职业兴趣量表4、关于健康Thanksforyourtime.