中小学心理健康课提高记忆力记忆心理学训练你的记忆力

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1、记忆力不好怎么办？一封同学的来信：我发现自己很笨，不是学习的料。英语单词常常记不住，历史年份记不住，数学定理、公式也记不住。别人背书只需要一会儿，我却需要几小时！太累了，有些东西虽然当时记住了，可过一段时间后就记不清了。是不是我的记忆力不好？请问有什么提高记忆力的方法吗？训练你的记忆力1、理解记忆的三大规律2、掌握记忆的一些策略和方法学习目标一、记忆力规律大搜索下面有一行数字，共12个。请在1分钟内用“心”记，然后把记住的数字写出来，写的时候可以不按原顺序。6385342759489247127528416385342759

2、48924712752841请观察你所写出来的数字，中间4个数字，与前后4个数字，哪一项你记得牢？1收礼只收脑白金。2安踏，我选择，我喜欢。3飘柔，就是这么自信。4胃酸胃痛，请用斯达舒。想一想，广告中，商品名称一般放在哪个位置?记忆规律一：处在中间的材料不易记策略：1重要的知识放在最前面或者最后面记。2把长的材料分割成短材料，最后串起来一起记。以下有4组记忆内容，A、B两组是数字，C、D两组是汉语词组，每组将分别展示15秒，再给20秒回忆时间，回忆时请把记住的项目写在纸张上。A36510819491011990B637293

3、71626138091C春天咖啡马上狮子悲伤飞机D工问类方开意可沙续司公提记忆规律二：有意义的材料容易记。策略：对枯燥的材料赋予意义例如：1谐音法又叫换字法，是通过相同或相似字的变换，以达到记忆的目的。谐音越形象越新奇越能帮助记忆。可以谐音为“喊赵薇去演戏”可以谐音为“饿的话每日熬一鹰”1秦朝兼并六国的顺序：韩、赵、魏、楚、燕、齐2八国联军“俄、德、法、美、日、奥、意、英”3唐朝是哪年由谁建立的?可以谐音为“李渊见糖搂一把”4班超出使西域的时间？可以谐音为：班超出使西域带着“旗和伞”李渊公元618年建立唐朝73年记忆规律二：

4、有意义的材料容易记策略：对枯燥的材料赋予意义2联想法是用编故事的方式，把毫无关联的记忆项目编成一个故事，建立起它们之前的联系。柬埔寨阿拉伯墨西哥越南老挝好望角罗马阿富汗名古屋也门葡萄牙从前有一个柬埔寨，寨里有个老公公，大家就叫他阿拉伯。一天，他带着墨西哥去爬山。突然，从最越南的那个老窝（老挝）飞奔出一匹长着好望角的骡马（罗马），吓得阿拉伯出了一身阿富汗。他赶快钻进名古屋，关上也门，结果碰掉了一颗葡萄牙。从前有一个，寨里有个老公公，大家就叫他。一天，他带着去爬山。突然，从最的那个飞奔出一匹长着的吓得阿拉伯出了一身。他赶快钻进，

5、关上，结果碰掉了一颗。柬埔寨阿拉伯墨西哥越南老挝好望角罗马名古屋也门阿富汗葡萄牙注意：各个项目的编排顺序可以随意调整。主人公精短创新练一练气球天空北京苹果小狗闪电街道椰树黄瓜上学朋友英语记忆规律二：有意义的材料容易记策略：对枯燥的材料赋予意义1谐音法2联想法表明遗忘进程是不均衡的，在识记的最初时间遗忘很，后来逐渐变，到了一定时间，几乎不再遗忘了。快慢艾宾浩斯遗忘曲线记忆的规律三：遗忘进程是先快后慢策略：及时复习！记忆的规律及策略规律一：处在中间的材料不易记。策略：重要知识放最前或最后记、分段识记规律二：有意义的材料容易记。策

6、略：对枯燥的材料赋予意义规律三：遗忘进程是先快后慢。策略：及时复习谈一谈你的记忆方法二、多种有效的记忆方法心心点灯背诵——记忆的根本理解——记忆的基础趣味——记忆的媒介应用——记忆的动力卡片——记忆的仓库争论——记忆的益友重复——记忆的窍门联想——记忆的捷径简化——记忆的助手整理——记忆的措施课外拓展作业：请同学们尝试运用记忆的策略及方法进行期末复习。祝同学们在期末考考出好成绩！