匍匐前进单元设计及流程

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1、摸爬滚打练铮骨，征服障碍向前行——七年级障碍跑单元教学设计近年來，我想所冇的体育教育工作者心中都冇一个痛，那就是尽管我们一直在为学生的健康而努力，但学生的体质健康并没有得到明显改善。我校曾出现的两例伤害事故就说明了此问题：一名八年级学生抬腿跨过两人拉着的手造成髋部骨折；3—名九年级学生在跳背练习中落地不稳造成腿部骨折。虽说现在的学生能跑能跳能上杠，可为什么看似危险性不大的动作，也能出现伤害事故？原因是多方面的，但我想最重要的原因是学生缺乏自我保护与运动技能运用的能力。因此，根据障碍跑教材的教学内容，结合学生的生理

2、和心理发展特点，设计了以“摸爬滚打练铮骨，征服障碍向前行”为主题的障碍跑单元教学内界，旨在提高学生运动技能运用的能力。整个单元教学通过多种教学手段，实现由单个过障碍方法的学习到多种方法的掌握及在快速跑中运用的教与学过程。希望通过本单元学习，学生不仅可以掌握过障碍的多种方法，也能够在快速跑中对障碍物有准确的判断，减少过障碍物停顿的吋间并与快速跑衔接好，逐渐养成自信、勇敢、团结合作的优良品质。一、学练价值障碍跑是一项在跑进一定距离中以不同的方式通过不同的障碍物的自然快跑运动，途中一般要用跳、绕、爬、跨、钻等方法通过障

3、碍物，需要学生首先判断用什么方法过障碍，合理地快速越过障碍，是一项具宥一定难度和实用较强的综合性运动。它能有效的激发学生的运动兴趣，发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调等身体素质，能克服学生心理障碍，提尚适应环境和野外生存的能力，培养学生克服闲难和顽强进取精神。二、动作方法在快速跑过程屮合理运用跳、绕、爬、跨、钻等方法通过各种障碍物（不同的障碍需要学生通过自己的判断，选择不同的方法合理地通过），并跑完规定距离。跳过低障碍：单脚起跳，屈腿收腹跳过障碍，屈膝缓冲着地后继续跑进。绕过障碍：降低重心，用小步快频不

4、断地调整行进的方向。跨过障碍：摆动腿岛抬A前跨步，起跨腿蹬离地面后迅速屈膝前摆，在摆动腿着地时，起跨腿迅速A前迈出，继续跑进。俐甸钻过障碍：跑到障碍物前，迅速降低重心，腹部贴于地面，屈回右腿，仲出左手，利用右脚内侧的蹬力和左手的扒力使身体前移，在移动的冋时，屈回左腿，伸出右手，用左腿内侧的蹬力和右手的扒力使身体继续前移，依次交替前进。根据障碍物高度，遮蔽物高约40厘米时采用低姿匍匐；髙约60cm时采用高姿或侧身匍匐；商约80-100cm时采用高姿侧身匍匐钻过。三、主要知识点在快速跑屮对过障碍物有准确的判断，动作方

5、法要减少腾空和停顿的时叫。四、教学重点、难点1、教学重点：各种过障碍的正确动作方法；合理调整身体重心及步幅步频。2、教学难点：对过障碍冇淮确的判断；快速通过障碍；身体各部位的协调配合五、教学关注1、克服过障碍时的恐惧心理(1)障碍替代，尽可能选择垫子或者橡筋设计的障碍物。(2)障碍难度由低到高、由易到难。(3)学生动手设H•设賈障碍物2、过障碍吋上下肢不协调(1)不习惯动作的各种身体练习，如模仿动物爬行练习。(2)反向完成动作，如倒退爬行等。(3)以游戏方式完成复杂动作，如蜘蛛爬行。3、过障碍时重心调整不及时(1

6、)快速跑屮听信号做快速起动和急停、转身跑或者变向跑。(2)快跑中听信号拾物或者放物练习。4、过障碍的动作不合理(1)采用降低障碍物难度的方法进行练习，熟练以后逐步增加练习难度。(2)根据障碍物的情况，做出合理的判断。六、保护与帮助1、充分的准备活动。如利用正、侧压腿防止大腿前后肌群拉伤等。2、摔倒时的自我保护。如教会掌握缓冲不摔时的力度，预防伤害事故。七、相关体能1、发展上肢力量的相关练习方法。2、发展跑、跳、跨能力的相关练习方法。八、易犯错误与纠正易犯错误产生原因纠正方法跳过低障碍空中停留吋间过长通过障碍跑高低

7、的变化，让学生对障碍物的空间位a做出准确判断，减少空屮停留时间绕过障碍重心过高、步幅过大标志桶提醒低重心、小步幅强化练习跨过障碍摆动腿缺乏快速蹬地、起跨腿缺乏主动前迈加强踝关节力量和灵敏练习，提高髋关节柔韧性匍匐钻过障碍躯体没有紧贴地面，臀部拱起自制器具(降低障碍高度)，提醒躯体紧贴地面的练习九、评价标准评价方法：自评，互评，考评小组评价与教师评价结合。计评标准：采用过程性评价，见下表：七年级障碍跑学习过程性评价量表年级班级学号姓名评价项S评价内容自我评价小组评价ABCDABCD学习态度1、学习S标明确，重视学习

8、过程的反思，积极优化学习方法；2、逐步形成浓厚的障碍跑学习兴趣，养成乐于锻炼的体育学习习惯；3、重视自主探索与自主学习，拓展视野。参与程度1、认真参加障碍跑学习活动，积极思考，善于发现问题，勇于解决问题；2、逐步提高障碍跑实践运用能力；3、积极参加障碍跑探究、障碍跑创设活动。合作意识1、积极参加障碍跑合作学习，勇于接受任务、敢于承担责任；2、加强小组合作，取长补短，共同提