如何面对孩子的负面感受

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1、如何面对孩子的负面感受⊙如何面对孩子的负面感受？很简单，接受他们的感受。最有帮助的做法就是：站在孩子的立场，理解他们。⊙我们和孩子是完全不同的个体，不能用我们的感受代替孩子感受。⊙感受没有对错之分，所有的感受都是被接纳的，但某些行为必须受到限制。⊙孩子的感受被接纳了，他们才能开始集中精力改变自己的情绪。　　-孩子的感受和他们的行为有直接的联系；　　-孩子有好的感受，就会有好的行为；　　-当孩子的感受被不断地否定时，会感到困惑和愤怒。这也是在暗示孩子不要去了解自己的感受，不要相信自己的感受。下面的练习可以帮助了解到如果我们的感觉被别人忽略，那么我们的内心会有什么样

2、的反应。感觉被忽略的内心反应练习　　在工作中，你的老板安排你做一项额外的工作，并且当天完成，你知道应该赶快去做，但是一连串的急事让你把老板交代的工作忘得干干净净。这一天你忙得连午饭都没吃。　　当你和同事们都准备下班回家时，老板来找你，你赶快向老板解释，你今天实在太忙了。　　老板打断你，生气地对你大吼：“我不想听你的解释！我花钱用你不是让你整天坐着无所事事！”当你正要再向老板解释时，他说：“别说了！”然后径直朝电梯走去。　　同事们装做没听见。你收拾好东西离开公司。在回家的路上，你遇到一位朋友，因为心里很郁闷，你想把刚才发生的事情告诉朋友。　　朋友试着来“帮”你，他

3、用了八种方式。请你每读到一种方式时，把当时的“本能”反应写下来。(反应没有对错之分，只要是你的真实感受。)　　1.否定感受：“这没什么。不值得你这么郁闷。你可能只是累了，才小题大做的。其实，情况没你想象的那么糟糕。来，笑一笑，你笑起来真好看。”　　你的反应：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2.讲大道理：“生活就是这样的。不如意之事常常会有。要学会看开些，世上没有绝对完美的事情。”　　你的反应：　　　　　　　　　　　3.给出建议：“我告诉你该怎么做。明天一早直接到老板办公室，对他说：‘我错了。”然后赶紧把老板交代的活儿干完。别去理会其他小事。明智点

4、，想保住那份工作的话，最好别再让类似的事情发生了。”　　你的反应：　　　　　　　　　　　　　　　　4.提问：“是什么急事让你竟然把老板交代的活儿给忘了？”“你不知道如果不马上做，老板会生气吗？”“以前发生过这样的事情吗？”“他离开的时候，为什么不追过去再解释一下？”　　你的反应：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5.偏袒对方：“我能理解老板的反应。他可能压力太大。他没有天天对你这样，已经不错了。”　　你的反应：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6.过分同情

5、：“真可怜。真是太糟糕了。我真为你难过，我都想哭了。”　　你的反应：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7.业余心理医生：“你想到过没有，你这么难过，是因为老板在你的生活中，充当着父亲的角色？小的时候，你可能总是害怕让父亲失望，所以当老板斥责你时，又把你带回到了早年害怕被否定的感觉。对吗？”　　你的反应：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8.产生共情(试图了解对方的感受)：“今天对你来说真是糟糕的一天。承受了这么多的压力，又在同事面前挨老板训，心里一定不好受。”　　你的反应：　　　　你已经了解到了当听到这些常见的说话方式时，你的内心感受是什

6、么样的。我愿意在这里进一步分享一下我的个人感受。当我在难过或者受到伤害时，我最不想听到的就是建议、大道理、心理分析或者别人的看法，那样只能让我感觉更差。过分同情让我觉得自己太可怜；提问让我产生防范心理；最激怒我的是说我的感受毫无道理。这时候我通常的反应就是：“算了吧，再说下去还有什么意思？”　　如果有人能真正愿意倾听，认同我内心的伤痛，给我机会让我多说说我的困扰，我会感觉没那么郁闷和困惑，也更能处理好自己的情绪和面临的问题。　　我还可能会对自己说：“老板平时还是不错的……我当时应该马上认真处理那份报告……但我也不能假装这件事情没发生……好吧，明天早点到公司，先把

7、报告写完……不过，到他办公室交报告的时候，我还是要让他知道，他昨天那样对我说话，让我很难过……另外，也让他知道，以后他对我有看法，最好单独和我谈。”　　这个过程对我们的孩子也同样适用。如果我们也能倾听孩子，与他产生共情，那么也能有助于孩子自己解决问题。但是，我们不是天生就会说产生共情的语言的，因为它不属于我们“母语”的一部分。我们大部分人在自己的成长过程中，都有感受被否定的经历。为了能流利地说出这种接纳他人的“新语言”，我们需要不断地学习和操练。下面几种方法可以帮助孩子面对他们的感受。帮助孩子面对他们感受的四个技巧：　　1.全神贯注地倾听。　　2.用“哦……”“

8、嗯……”“这样啊……”来