太平小学乒乓球队训练计划new

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1、太平小学乒乓球队训练计划  一、指导思想 1.坚持“健康第一”的教学指导思想，我校以发展学生为本的办学理念，坚持“以德育为首，以教学为中心，以体健美，以艺启智，以体促德” 的办学思路，实事求是地打造乒乓球特色学校，努力实践素质教育的“面向全体，全面发展，突出个性，培养能力”的办学思想。 2.我校把乒乓球列入兴趣小组项目，让学生从小学习乒乓球，继承和发扬“国球”精神，增加学生民族自豪感。我校乒乓球队的宗旨是：“发展国球运动，提高竞技技能，丰富校园文化生活”。提高学生乒乓球技术、技能和身体素质，培养学生顽强的意志、创新意识、合作精

2、神，促进学生终身体育意识和习惯的形成。 3.我校乒乓球队口号是“爱我中华，爱我国球，勤学苦练，为校争光，永远争第一”。 二、训练目标 为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。 1.让低年级学生初步了解、掌握简单的乒乓球基本知识。培养学 生对学打乒乓球的兴趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。   2.在专项训练上，加强高年级学生学习打乒乓球的基本动作。通过一段时间的训练，教学生比赛，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。 3.进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法

3、，并且能够在训练当中结合上。 4.培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。 三、训练次数与时间 周一 周三 周五：下午16：00-16:50.还有充分利用节假日时间训练，有针对性地进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高。 四、具体措施 启蒙阶段： 让学生了解和掌握乒乓球运动的一些知识、规则和基本技术，对乒乓球的兴趣爱好，掌握移动步子和动作组合。 基本理论：了解球拍、器材、和一些乒乓球术语。 训练内容： A 、乒乓球握拍方法和掌握基本动作及球性的培养。 B、 掌握正确的近台攻球动

4、作，以多球喂球为主。 C、 掌握正确的技术组合（攻球两点、三点）。 D 、单球练习以板数练信心、耐性和熟练动作，并逐步提高球速。 启蒙方法：   首先，老师示范乒乓球握拍方法和站位挥拍动作要领、学生基本掌握握拍站位挥拍动作后，然后练正手攻球动作，边教边练循环喂多球，同时纠正错误动作。正手攻球练习熟练后练反手攻球动作，边教边练循环喂多球，同时纠正错误动作，经过一段时间训练后学生，学生基本掌握乒乓球的基本动作要领。 初级阶段： 掌握移动步伐和动作组合。   训练内容： A、 单球多球结合，学会步法移动，以正手攻球为先，辅以反手拨球

5、，动作组合以掌握击球时间和动作的协调性。 B 、掌握正确的发力攻球动作。 C、 掌握击球节奏的变化。 D、 学着打左拨右攻，推侧打，正反手变拍。 方法：  以喂多球为主，根据程度差异，训练内容各有不同，量也不同。单球练习左拨右攻，推挡侧身，要求不高，打的越多越给予鼓励。 2、钟国侯老师负责高年级阶段： 高级阶段：通过强化训练，结合每个学者的不同程度和不同的素质，哪里不足加强哪里，力求每个动作的规范性，通过队内比赛，提高队员的心理素质等训练。 训练内容： （1）基本部分：   1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（

6、3）接发球 练习； 2、比赛；要求：全体队员互相比赛，从中得出最新排名；每天每个学生循环比赛，11分制，5战3胜。 （2）强化部分：将继续巩固上学期的训练内容，进一步加强各个方面的训练，并结合到训练与实践当中。再次，通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。  我们努力着     暮然回首，新一学期又到来，在我校领导的大力支持下，我校乒乓球队的训练工作开展的有声有色，红红火火。悄然流逝的岁月我们努力着，我们收获着，愿我们乒乓球队的未来充满生机，充满希望！以上是我校乒乓球队新学期的训练计划。   太平小学 2012年

7、9月