时间管理经验谈 “吃青蛙”法则帮助提高效率

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1、时间管理经验谈“吃青蛙”法则帮助提高效率时间管理经验谈“吃青蛙”法则帮助提高效率时间管理经验谈“吃青蛙”法则帮助提高效率时间管理经验谈“吃青蛙”法则帮助提高效率时间管理经验谈“吃青蛙”法则帮助提高效率小芸是我家的邻居，今年考进了北一女中(台湾最好的女子中学)。这本来是一件好事，没想到她却烦恼得要命。　　“高中生活和我想象中不一样。”小芸说，“同学都是佼佼者，自己在课业方面当然不能落后，但没想到社团也要花很多时间。我还想参加奥林匹克数学竞赛，现在忙得连睡觉时间都不够了。”　　于是我向小芸谈起了时间管理这个话题，告诉她解决的方法叫做“吃青蛙”。　　“吃青蛙

2、”的概念是我从一本叫做《吃了那只青蛙》(“EatthatFrog”)的书中得来的。什么是“青蛙”？在时间管理领域有个经典的比喻：“青蛙”代表我们面临的最大、最重要的那一项工作。这件事情会对我们的人生具有正面影响力，但这同时也是我们最容易拖延不做的事情。　　小芸的所有时间，除了睡觉之外，基本上全都被活动、课业、社团这些事情占满了。平时还好说，一旦面临考试，需要投入在学习上的精力就会增多，但小芸又不想牺牲活动及社团的时间——这就导致她不得不熬夜应付课业，反而效果不佳。　　套用时间管理模型，准备课业或考试这件事就是小芸的“青蛙”。小芸既要功课好，又要不耽误参

3、加社团及活动，就需要有效地“吃青蛙”。　　“吃青蛙”当然不是毫无方法。举例而言，小芸可以养成每天早起预习功课的习惯，因为早上其他同学都还在睡梦中，往往有一两个小时自己独处的时间，没有人打电话，没有人会用QQ来骚扰。　　这样就有一个大块时间能够专注在预习当天的功课上。看看功课表，今天要上哪些课程，先浏览之前的进度，做个复习，再预览一下老师可能的进度，研读一下，并把想要提问的问题写在笔记本上。我相信这样的习惯一定可以帮助我们面对好一天的课业。　　台湾知名设计师姚仁禄老师曾经说过，生活就该像迈克尔·乔丹打篮球一样，看起来是非常快速的切入上篮，但是他的“快”却

4、是由无数个“慢”组合起来的。看似复杂的工作，事实上可以分解成许多小的行动，我们只要掌握重点，不断前进，留意时间的流逝，让自己保持专注状态，看起来很快的动作，做的时候心境上自然就会觉得很慢。　　妥善运用大块时间，把复杂的工作切割成小行动，可以帮助我们吃下一大只“青蛙”。养成自我鞭策的习惯，建立一个“把分内之事做得又快又好”的名声，是个很有价值的资产，值得我们努力。　　“畅流”(Flow)，即一个人完全沉浸于某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种经验本身会给人带来莫大的喜悦，使我们愿意为此付出庞大的代价。　　要进入“畅流”状况有一些要点，例如要有热身的

5、时间——先做一些小工作，交替做不同的小事。这就好像很多典礼开始之前，会有一些铺陈的仪式，接着才进入主体活动本身。除此之外，记得要在自己觉得疲倦之前就赶紧休息。最后，我的另外一个经验是，在第二天早上写日记，回顾一下有哪些做法可以改善，让下次要吃类似的“青蛙”时，可以有更好的方式。　　一次又一次吃掉青蛙的同时，我们也获得了成就感。不只是因为完成了事情本身，更因为在“吃青蛙”的过程中，我们逐步建立起一套良好的系统，得以精益求精。这是一个很好的习惯，持续这么做，我们会发现自己完成复杂任务的能力迅速增强，自信也能显著增加。　　有一个电动玩具叫“超级玛莉”，在玛莉

6、吃掉无敌星星之后，在一段时间内就所向披靡(这类似我们刚刚提到的“畅流”)。这时候玛莉碰到蘑菇、乌龟、火球这些敌人，都能顺利通过，一路往前冲。若我们生活中也吃下无敌星星，虽然工作很多，但是自己处理问题的状态特别好，兵来将挡，水来土淹，就算事情蜂拥而至，我们也能轻而易举地处理好。　　运用无敌星星的方法，先让自己进入可以专注解决复杂任务的状况，就可以迅速有效地处理手上的“青蛙”，逐步向终点推进。有趣的是，虽然做的是一件很辛苦的工作，我们却乐在其中。　　现在是周日上午9点。学姐下午要来家里做客，房间里面还是一团乱；下周六的初中同学会，小芸是主办人，电话一个都还

7、没打；周五放学前，老师要求周一交一个英文报告，现在还没有头绪。此时此刻，小芸面临着一个硕大的工程：要快点把英文报告做完，电话打完，整理房间；更糟糕的是，现在她觉得非常烦躁，什么都不想做。天哪，救救小芸吧。　　这时候我们需要“无敌星星”来帮忙。问题来了——如何能够让小芸进入无敌星星状态呢？　　拿出一张纸，写下小芸要做的事情：一个是打电话给初中同学，一个是写周一要交的英文报告，一个是整理房间。列好之后，在每一项的后面分别写下5、10、20三个数字。小芸知道，写英文报告对她而言是最重要、最困难却最不想做的一件事——嗯，这就是小芸今天要吃掉的“青蛙”。　　开始

8、“无敌星星”第一阶段，在计时器上设定5分钟，开始计时。现在小芸就可以去打电话通知需要参加聚会的