第1讲 大学生心理健康导论

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1、第一讲漫步心灵花园聆听青春足音——大学生心理健康导论良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福最好的资金。——斯宾塞学习地图人们通常会认为，智商高的人一定是心理健康的人。然而现实生活中却发现，高智商的群体却是心理问题冲突比较多的群体。一个人要想人生成功，智商当然很重要，但更起决定作用的则是情商。然而，一个人即使智商、情商都很高，但由于健康的问题而没有机会去实践，也难成功。国外最近流行一个词叫健商，即懂得如何保持健康的意思。有人曾形象地比喻：健商是1，情商和智商是1后面的两个0，有了1，两个0才有意义。因此，心理健康已成为社会关注的重大问题。面对莘

2、莘学子，什么是心理健康？大学生自身的健康状况以及健康心理对人生发展有什么样的意义？如何让自己成为一个高素质的人才？……带着这些疑问开始我们的健康旅程吧!目录一健康二心理健康三为什么要关注大学生的心理健康四大学生常见的心理困扰五大学生心理健康的影响因素>>导入新课<<只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人；只有超人的推理，却不懂得了解自己，是个迷茫的人；如果你想做一个健康快乐，有亲情、友情和爱情的人；如果你想做一个内心阳光，不断努力和不断进步的人；你要了解心理健康，重视心理健康，做心理健康的人。

3、6过去的健康观1、健康就是无病、无伤、无残。2、身体健康与心理健康没有关系。3、无所事事不会影响身心健康。4、紧张的心理状态不会影响身体健康。见到的事实无病、无伤、无残的人也有过得很痛苦。身体不好的人，心情往往也不好。无所事事的人，往往心情不好，身体也不好。许多人的身体疾病源于紧张的心情。一、健康的标准健康的定义1946年联合国世界卫生组织对健康的定义：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”1989世界卫生组织又把定义扩充为生理健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。人的属性生物属性心理属性社会属性生理健

4、康是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。社会适应健康就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。道德健康道德健康的核心是“仁爱”对自己要严于律己、自尊自爱、养生惜身　对父母的关系上是孝敬；　夫妻

5、关系上是相亲相爱；　对待子女要严格、慈爱；兄弟姐妹关系上是互敬互爱；与他人关系上是谦让友爱；对物要爱惜节俭；　　对工作上要爱岗敬业、任劳任怨；　　对国家民族要忠贞爱国、有民族自尊　　表现在对自然万物要顺应自然、亲和万物、珍爱生命。世界卫生组织提出的身体健康的10个标准（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）应变能力强，能适应各种环境的各种变化；（5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力；世界卫生组织提出的身体健康的10个标准（6）体重适当，体形匀称，头、臂

6、、臀比例协调；（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；（8）牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；（9）头发光泽，无头屑；（10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松健康由什么决定遗传15%社会10%医疗8%气候7%自我保障60%自我保障合理营养适量运动戒烟戒酒心理平衡二、心理健康心理健康是指：在身体、智能以及情感上，与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。心理健康的标志：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。(1946年)我们对心理健康做如下

7、定义：1.心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致，以及人格处于相对稳定的状态。2.说得通俗一点，心理健康最简单的指标：在同样环境下，活得更久。心理不健康≠心理不正常心里正常：具备正常功能的心理活动，或者说，不包含具有精神病症状的心理活动。（心理咨询）心理不正常：具有典型的精神障碍（俗称精神病）症状的心理活动。（精神病学）“心理健康”和“心理不健康”都是属于“心理正常”的范围，前者是一种处于动态平衡的过程，后者是一种动态失衡的过程。“心理健康”≠“心理不健康”《催眠大师》徐瑞宁（徐峥饰)任小妍（莫文蔚饰）了解自我对自己有充分的认识和了

8、解，并能恰当地评价自己的能力。心理健康的标准信任自我对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自