如何通过潜意识论-管理自我情绪教程及答案

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1、.学习导航通过学习本课程，你将能够：●了解潜意识的相关理论；●学会通过观察举止了解内在的技能；●学会通过管理潜意识改善自我情绪；●了解何为心锚论。如何通过潜意识理论管理自我情绪一、什么是潜意识理论人不但存在意识层面的认知，还存在潜意识的认知。潜意识是相对于意识的一种思想，是潜藏在意识下的一股神秘力量。一旦潜意识与意识产生冲突，或潜意识的观念不为意识所接纳，人就会产生痛苦。痛苦有大小之分，意识和潜意识的轻微冲突很难被察觉，而一旦演化为严重的冲突，人就会觉得非常痛苦。更深一层，潜意识可以更准确地定义为意识下的心理活动。意识是指人们理性的活动，包括逻辑、分析、

2、计算，而潜意识主要包括心跳、呼吸、记忆、情绪、习惯性、创造梦境和直觉。生活中每个人都有很多潜意识行为，譬如走路时先迈左脚还是先迈右脚，双手合十时是左手大拇指在上还是右手大拇指在上等，这些都是潜意识在不知不觉中释放出来的信号。二、潜意识理论的应用1.潜意识对行为的影响一见钟情就是典型的潜意识。一方早在记忆深处有一个喜欢的范例，或许是邻居家的大哥哥或大姐姐，随着时间推移，这种喜欢慢慢成为一种纯净的潜意识，等到再遇见一个音容相貌与原有范例较为相似的人时，这个人就会立刻喜欢上对方，这就是一见钟情。除此之外，一见成仇、一见如故等也都源自潜意识。【案例】潜意识让人一

3、见成仇一个年轻人结识了一位郑姓的朋友，两人初次见面便语言交锋，你来我往，无论如何也谈不拢。这个年轻人想来想去也想不明白为什么才见面就话不投机，于是便进入催眠室，请催眠师帮助寻找原因。..催眠结束后，催眠师发现二人一见成仇的原因是郑姓朋友左额头上长了一颗黑痣。这个年轻人工作的第一个领导也有同样的特征，那个人对他很凶，后来甚至炒了他鱿鱼。因此他的潜意识里就有了创伤，之后凡是见到额头上有黑痣的人就会觉得有仇怨。2.潜意识顶替意识潜意识经常顶替意识，让人保持原有的状态。比如，在骑车或开车的时候，人很容易走神，意识被其他事情占据，这时潜意识就顶替了意识指挥人们开车

4、。在这个过程中，潜意识会规避风险，比如，开车时虽然在想工作，也可以不知不觉地回避行人，红灯亮起时也会停车。3.潜意识与催眠当意识全部失去，潜意识被完全激发时，人就会进入一种恍恍惚惚的状态。例如，睡觉是意识和潜意识一同关闭，梦游是意识关闭而潜意识打开，催眠是由潜意识指挥意识关闭，然后把潜意识放大，在潜意识层面跟被催眠者进行沟通。由此可见，催眠并不等同于睡眠。从理论上讲，潜意识具有自利性和天生的自我保护性，因此在潜意识主导或梦游、催眠的情况下，人们是不会做出对自己不利的事情来的。三、形成潜意识的主要途径1.从三个方面观察潜意识弗洛伊德最早是从生活的失误中发现

5、了潜意识，也是他最早提出了“潜意识”的概念。他认为，潜意识可以通过三个方面观察到：一是生活中的失误，二是做梦，三是某些心理疾病。 生活中的失误弗洛伊德曾经做过一个关于结婚戒指和离婚率的统计，结果发现：但凡蜜月旅行时丢掉结婚戒指的人，离婚率通常都高得惊人。一般情况下，对于蜜月期的新人而言，结婚戒指是非常重要的东西，大部分人都不会丢失这么珍贵的信物，如果出现这种失误，往往就是是潜意识里对婚姻不满意的反映。由此可见，人们可以从生活中的失误中观察出不少问题。 【案例】结账时的两跤鞠强有一次出国，想找当地的一个学生接他，不巧学生刚好有事，便安排自己的女友来接。中午

6、，两人一起吃了一顿饭，随即就为由谁付钱尴尬起来。..鞠强心想，如果是学生请自己吃饭也就算了，现在是学生的女朋友，如果人家不是诚心请自己吃饭，硬要人家付钱岂不是不妥？他不能直接问对方，于是开始观察对方的一言一行。只见这名女子起身去结账，态度明确，动作迅速。但在走向结账台的过程中，连续两次差点被绊倒。看到这里，鞠强明白了，这女孩潜意识里不愿意付账。在鞠强回国之前，学生赶来见了他一面，但是情绪有些低落。鞠强问了一声，学生说：“和女友吵架了”。鞠强便说：“是因为钱吗？”学生点点头，很是诧异。鞠强笑道：“结账的时候我就看出来了。”  梦境潜意识不但会从失误中投射出

7、来，还会在梦中表露出来。弗洛伊德在他的《梦的解析》中介绍了各种梦的意向，他认为梦是潜意识的自我表现，潜意识被压在人的心灵最深处，当“自我”在既要休息又得不到完全体息，即处于浑浑噩噩的状态而放松戒备的时候，潜意识便开始活动，于是出现了梦。 心理疾病许多心理疾病的病因在于压抑到潜意识内的本能欲望、意念、情感、矛盾、情绪与精神创伤等因素在作怪，因此，从心理疾病中也会显露出不少潜意识。2.潜意识投射的其他途径潜意识除了上述三种表现途径之外，还会从很多其他方面表现出来。 看云看云时，心情好的人会觉得云彩像大象、盘龙、老虎，心情不好的人则会觉得云像青蛙、蛤蟆、乌龟，

8、这就是最简单的潜意识反射。 沙盘实验沙盘推演能反映出人们的潜意识。比如，某单位为