休闲体育之浅见

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1、休闲体育之浅见【】随着我们经济的快速发展，人们的闲暇时间越来越多，从事休闲体育运动的也在不断增加，借鉴国外休闲体育运动的经验和理论来完善我国所欠缺的理论基础是必要的，本文主要针对休闲体育的概念、特点和分类等加以阐述。　　【关键词】休闲；休闲体育；理论　　　　休闲是一段闲暇、一种愉快心境、一种娱乐活动的共同体。休闲离不开体育活动，休闲活动中的身体运动，几乎都是休闲体育活动。在休闲时代即将来临之际，休闲体育活动融入生活方式是社会发展的必然趋势，人们拥有的闲暇时间越来越多，这已经成为一种普遍的社会现象，这也

2、是社会文明发展的一个重要标志。世界人民都有共同的休闲需求，这些需求表现在各个方面，依赖于不同时代和区域所提供的不同外界环境条件而得以实现。休闲体育活动融入生活方式已经是社会发展的世界性潮流，发达国家的人们已经做出了榜样，尽管大部分中国人的体育活动仍然仅仅只是停留在学校的受教育阶段，但越来越多的人正在把体育活动视为休闲的重要内容，作为自己生活的组成部分。　　一、概念界定　　休闲体育是人们在闲暇时间里自愿借助体育活动的形式所表现的一种休闲生活行为方式以及这种休闲生活行为方式中各种体育现象的总称。其内涵是：

3、休闲体育是一种借助体育的休闲现象，是休闲的一种表现形式。其外延是：休闲体育包括一切以休闲为目的的体育活动和体育行为。　　休闲体育与休闲体育的区别在于：休闲体育是体育的一种存在形式，是一种体育现象，它侧重于从宏观上、整体上反映与职业体育、竞技体育相对应的一种体育形态；休闲体育是休闲的具体活动内容，是休闲体育的具体表现，它侧重于从微观上反映人们借助体育的具体行为，前者属于概念层面，后者属于操作层面。　　二、休闲体育的特点　　1.运动方式的多样性　　由于是个人在闲暇时间里从事的活动，休闲体育不拘泥于形式，可

4、以集体活动，也可以单独活动，可以在安静的环境下活动，也可以在音乐伴奏中活动，散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操练气功等等，无论哪种锻炼的方式，一切由自己随心所欲地选择。为了防止休闲方式粗鄙化、单一化、趋同化，休闲性的身体活动应该多元化、个性化，并不断创新。　　2.技术和体能要求不高　　休闲体育活动没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，不必羞于在体育上的无知，不必羞于在运动上的低能，也不必担心行家们的见笑，只要按自己的意愿运动就足够了。人们尽可能选择趣味运动，

5、以增进自身在交流中的亲和力和凝聚力，一般不提倡长时间竭尽自身体能的运动，而应选择自己生理能接受，对身体各系统的功能起到调节作用、使锻炼者心情舒畅的活动内容。近年来，一些体育学者的科学研究证实，追求过高的运动负荷、体能极限消耗往往是造成身体伤害的原因。　　3.可自由选择活动的内容　　许多休闲体育活动进入社会经营性场所后，需要付费，如健身房、游泳馆或滑雪场等。这对普通百姓来讲，因经济的原因而不能经常坚持，但可以选择一些不需要收费的场所，如在广场、公园或家中都可以进行的活动。丰富多彩的中华民族传统体育恰恰可

6、以在人们选择和进行休闲体育活动时，给予启示、提供参考。　　4.灵活参与　　高效率、快节奏，是现代人生活和工作的一大特点，付出过多的时间从事体育锻炼会成为人们的一种负担。但有些运动项目，不特意安排整段时间是无法进行的，人们想锻炼，却忙于没有时间。休闲体育活动在时间要求上是比较宽松的，可以在工作闲暇的时间里进行，也可以在茶余饭后的零散时间里进行，也可以早、晚进行，时间安排可长可短，完全依个人的体力、性质、闲忙的具体情况而定。　　5.心态愉悦　　人们在心情愉快的情况下从事休闲体育活动，可以不必为动作的笨拙而

7、害羞，不必为从事锻炼的花销而发愁，不必为占用时间过多而急躁，也不必为达不到某些体育标准而沮丧。它使锻炼者忘却烦恼，摒除一切不利健康的情绪影响，使活动过程不仅是健身的过程，而且也是消除精神紧张使身心放松的过程，体现了生态化养生的中华传统保健文化的观念。　　三、休闲体育运动的分类　　本文主要按身体的能力分类。在竞技运动中，按运动员完成训练、比赛所需重要能力可以把竞技运动项目分为体能和技能两大类。不少休闲体育活动本身就是竞技运动的衍生物，具有与竞技运动相同的本质属性，因此，可以将众多休闲体育活动按所需主要身

8、体能力进行分类。　　1.体能类运动　　在展现人类体能能力和适应环境能力过程中达到休闲的目的，体能类项目又可分为以下几类：　　（1）耐力型运动。主要体验长时间与自然环境，尤其是超常自然环境融为一体的超常感觉，展现人体适应各种超常环境的能力，如远足、长距离或超常距离自行车和摩托车旅行探险、长距离划船、登山、沙漠探险、极地探险或超常距离越野滑雪等等。　　（2）速度型运动。主要体验在超常规速度条件下运动所特有的速度感和愉悦感，接受特殊速度下的情感和生理刺激，如速