体育竞赛心理

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1、第六章体育竞赛心理本章学习目标了解体育竞赛过程中的心理特点，认识心理活动对竞赛结果的影响及其重要性，并在此基础上使学生了解竞赛前、竞赛中、竞赛后的心理状态及如何应对。认识和掌握运动竞赛过程中出现的心理现象---应激、唤醒和焦虑与操作成绩的关系。第一节体育竞赛心理概述一、体育竞赛的心理学意义体育竞赛是体育教学、运动训练的继续，是检验教学、训练效果的重要途径。在竞赛过程中，参与者通过体力、技能和心理等方面的较量，不仅发展身体素质，提高运动技术水平，同时对运动员心理品质的形成和发展也有着积极的作用。体育竞赛对学生心理品质的影响有3个方面（一）、促进学生感知、思维、注意等能力

2、的提高体育竞赛伴随着激烈的竞争，要求参与者在竞赛的高程中具备敏锐的观察力，高度集中的注意力，灵活多变的思维力，稍有怠慢便不能适应比赛的需要。所以，体育比赛对学生的感知、思维、注意等能力的提高是一个很好的锻炼。（二）、培养学生丰富的情感与良好的意志品质如同学校体育对学生情感与意志品质的影响（略）（三）、有助于形成和发展学生良好的个性品质体育竞赛有着严格的要求和共同遵循的规则，在此前提下要求学生发挥最大的运动潜能与技术特长去争取最优的运动成绩，在这个过程中，参赛的学生必须发扬勇敢、顽强、自信、冷静、机敏和随机应变的优良性格特征，克服和改变自己不良的性格特点。二、体育竞赛的

3、心理特点体育竞赛不仅仅是运动员身体、技术、战术的竞争，更主要的是心理能力之间的较量。尽管不同的运动项目有各自不同的特点，但是对心理素质的要求是同等的，那么在竞赛的过程中身体状况、技术水平、和战术意识不相上下的时候，表现出的不同的心理状态对其运动能力的发挥运动成绩的取得起到决定性的作用。二、体育竞赛的心理特点1、强烈的竞争性2、高度的紧张性3、心理的适应性4、自我开放性5、相互的协同性三、影响比赛胜负的心理因素决定比赛胜负的因素有很多，其中包括参赛者的身体、技术、战术和心理素质等。而心理因素的好坏是运动员体力、技战术水平得到充分发挥的重要保障。影响比赛的心理因素很多具体

4、介绍如下：（一）、最佳赛前状态是获胜前提最佳赛前状态是指参赛者在赛前积极、振奋、乐观的状态，是能使心理活动处于较高水平，增力情绪占优势，潜在能力得以发挥，创造良好成绩的理想状态。它是各种不同心理优势因素的综合。⒈最佳竞技状态最佳积极状态的出现是运动员身体、技术、情绪和思维反应良好状态的最佳匹配和协调发展。（1）、身体、技术状态强健的体魄、精湛的技术是最佳竞技状态的物质基础。二者协调保证有机体能量充分发挥，动作自如、行为有序、有条不紊。这是最佳竞技状态形成的前提。⒈最佳竞技状态（2）、情绪状态以积极增力的情绪为主，情绪振奋且能控制，兴致勃勃有从容镇定，中等强度的适宜兴奋

5、水平，心理上能做到乱中求静，行为上能动中求稳。这是最佳竞技状态的核心成分。⒈最佳竞技状态（3）、思维状态注意力集中，有很好的抗干扰能力，主动的控制对信息的处理，合理运用各种熟练的技术动作，有各种比赛的策略和充分的应变措施，能在瞬息万变的运动情景中巧妙的选择与客观实际相符的行动方案，有强大的精神力量。这是最佳竞技状态出现的必要条件。了解最佳经济和状态的组成结构，进行针对性的调节。2、促使参与者形成最佳竞技状态（1）、进行长期系统的心理技能训练，并将心理技能和运动技术结合起来，适应比赛需要。（2）、进行认真细致的赛前准备，特别是比赛过程中可能出现的问题要逐一提出对策。（3

6、）、进行赛前模拟练习。（4）、越接近比赛，越进行整体性的动作练习，防止出现动作细节疑惑现象。（5）、制定切实可行、稍高于训练水平的比赛操作目标，树立正确心理定势。（6）、完成赛前各项准备工作，熟悉比赛环境，增强自身的适应能力。（二）、心理优势是体育成功的重要条件体育竞赛中的心理优势是指参赛者与对手竞争时特有的“我比对手强”的实力感和自信心。包含对心理状态的定量和定性分析。定量分析：某种心理因素是否达到足够的强度，如：注意力的强度、情绪的强度、感受性的锐度和动机水平的强度等等。定性分析：指心理结构中健康先进成分的集中和呈现，不健康心理成分的抑制。具有心理优势的运动员可以

7、排除各种消极影响（恐惧、紧张、焦虑）使机体的激活水平达到最佳状态，发挥超水平的技能，创造优异成绩。（三）、过度紧张是体育竞赛失败的主要原因过度紧张是指在比赛时主客观因素的影响而产生的紧张情绪，俗称怯场或恐惧状态。（世界田径锦标赛中刘翔对阵罗伯斯胜负之间会为伦敦奥运会的心理优势加分）过度紧张产生的原因：1、比赛经验不足，场地陌生，观众偏激，环境杂乱。2、对手太强，造成过重的心理压力。3、获胜欲望太强，思想包袱重。4、赛前准备不足，失去信心。5、心理素质不稳定及个性弱点的暴露。6、过去失败造成的条件反射。针对过其出现的原因，提出对策，解决问题。（四）、克