《注意力训练》word版

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1、注意力训练（林春爱）　教学目的：　　1．通过指导学生自测注意力，使学生对自己的注意力集中程度有所了解。　　2．通过“划字法”、“记数法”、“听音乐”、“静坐法”、“抗干扰法”等心理训练，教会学生提高注意力品质的方法。教学重点和难点：通过心理训练，提高学生的注意力品质。教学方式：1．心理测试；　　　　　2．答题卡；　　　　　3．益智静坐；　　　　　4．讲述和讨论。教学对象：　中、高年级。教学场地：心理室。教学时间：40分钟。教学过程一、导入　　1．小实验：同学们，人们都说生活是个五味瓶，不同的人就能品出不同的味道。今

2、天，请看林老师手里拿着一杯液体，你们每个人的抽屉里也有一杯，现在，请同学们拿出来，放在桌子上。好!请注意看我的动作，学我的方法，一起来品尝一下，看看到底这杯液体是什么味道。注意看啦!（教师用食指伸进杯里沾液体，用最快的速度伸进嘴里去尝）　　刚才为什么大家都没猜对呢?正因为同学们没有集中注意力去看。好，现在，请同学们集中注意力，看我的动作，学我的方法，一起来品尝一下，到底尝到的是什么味道呢?（把动作放慢，让学生看清楚教师用中指伸进杯里沾液体，用食指伸进嘴里去尝。学生不约而同地回答：无味）对了!因为我放进杯里的是中指，

3、尝的是食指，所以当然是无味了。　　2．揭题：看来，平时对同学们的注意力进行训练是非常有必要的。那么这节心理素质训练课的主题就是——(投影课题)学生齐读课题：“注意力训练”。　　3．过渡：同学们，你们认为自己的注意力集中程度怎么样7．很集中、一般集中还是很不集中?自己在心理预测以下。（学生预测自己的注意力集中程度）其实，注意力的集中程度能不能像语文、数学等科目一样通过测验得出来呢?又能不能用确切的分数来表示呢?答案是——可以的。二、心理测验　　1.心理测验要求与说明：下面我们马上进行一个心理测验，所谓心理测验与语文、

4、数学测验很不一样，没有对错之分，只有真实与不真实之分。只要同学们按照自己的情况如实地回答，就能得出真实的结果，请别担心，测验结果只有你自己知道，所以你们一定要按照自己的真实情况来选择，与自己符合的请打“√”，不符合的打“×”。　　2.注意力自测：(投影)　　下面有15道题目，只要你如实回答这些问题，就能在老师的帮助下正确了解自己的注意力集中程度。（你认为对的打“、√”，错的打“×”）⑴听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。（）⑵做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。（）⑶做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另一件事

5、情。（）⑷上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。（）⑸一有担心的事，。便觉得时间过得特别慢。⑹被别人批评或指责的情景始终不会忘记。（）⑺有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。（）⑻要干的事很多，却不能专心于一件事情。（）⑼听课时常常哈欠不断。（）⑽说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。（）⑾等人时，感到时间长很难熬。（）⑿对刚复习完的功课，会重新读好几遍。（）⒀读书、做作业不能坚持2小时以上。（）⒁一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点结束。（）⒂学习时能听清别人讲话的内容。（）　3.对自测结果进行分析：现在

6、我们一起来算算分数，打“×”的计分，数一数你有多少个“×”就有多少分。算好后，请对照下面的标准(投影)，一共分为五个层次：　　（1）O～3分注意力很不集中；　　（2）4～7分注意力不太集中；　　（3）8～11分注意力集中程度一般；　　（4）12～13分注意力比较集中；　　（5）14～15分注意力非常集中。　　你测出有多少分，就知道自己属于哪个层次。有多少同学的测验结果跟自己预测的结果一样?（用举手的方式来检测学生）4．过渡：刚才有的同学脸上露出灿烂的微笑，肯定是自测结果很不错吧?而有的同学则是一副闷闷不乐的样子，是

7、不是自测结果不是很理想?不过没关系，因为只要你不灰心，注意力是可以通过训练来得到提高的。三、注意力训练（一）划字训练1．训前导语：同学们通过自测，已经了解自己注意力的集中程度，下面我们就用“划字法”、“静坐法”、“抗干扰法”来进行训练。要求态度认真，注意力集中。2.（投影）下面是一张数字表，表中的许多数字都是规则排列的，你能按下面的要求练练自己的注意力吗？57361236320720532460964878097964353896206124084321645362038620641416243857606①用“＼

8、”划去表中的“6”字。（共划去个数字）②用“×”划去表中位于“6”前面的那个数字。（共划去个数字)③先判断“6”前面的那个数字是单数，还是双数，再用“○”圈去单数。(共划去个数字)3．学生答题：时间5分钟。4．结果分析：①训练注意力的集中。②训练注意力的转移。③训练注意力的选择。5．教师小结：做任何事情都需要良好的注意力，结合自己的情况，经常进行类似的训练，