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1、还有个面部保养，也和MMS分享下，大家有空也做做偶可是天天做的哦先用10根手指肚轻轻敲击整个面部，额头、眉骨、鼻子、颧骨、下巴要重点敲击。再用左手掌轻轻拍打颈部右前方，右手掌拍打颈部左前方（手法一定要轻）。然后右手攥空拳敲打左臂大肠经（大肠经很好找，只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经）。最后换过来左手攥空拳再敲打右臂，每边各敲打一分钟（从上臂到手腕，整条经都要敲）。敲打大肠经是因为这条经直通面部两颊和鼻翼，可以有效防止这些部位长斑生痘。此外，还有一条更重要的经络——胃经，也要敲打。从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，
2、胃经敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃经，所以颜面的光泽、皮肤的弹性都由胃经供血是否充足所决定。有人脖子上的皮肤松皱了，影响美观，其实这不过是胃经的气血亏虚造成的。只要坚持敲打大肠经和胃经，很快就会有惊人的改观。下面来说说MM都感兴趣的话题:排毒瘦身(内容可能和正常的理论相反,MMS别扔我鸡蛋哦)中医认为长期的节食，营养不良，导致血气能量太虚，以至于身体内的垃圾不能排出，在全身到处堆积了垃圾，也就是我们所看到的肥胖。因此，减肥的第一步就是要改善生活习惯，增加血气能量。怎么改善是关键,其实很简单,就是要吃好,睡好,不过说的简单,但是却很难做到，许多MM
3、一看吃好就头疼,心想我费了千心万苦节食来的苗条身材,起不是要被这暴饮暴食给毁了,藐论!!!!请注意了,这里的“吃好”并非是让MMS暴饮暴食，这吃好也是有讲究的，要吃精华，拒吃糟粕，尽量多吃些比较营养的食物，比如红枣，豆浆，银耳等等这些对女性比较好的事物，还有要适当的补充肉类食物，有些MM腹部的肥肉，不光光是因为长期坐着导致的，还有可能是我们肚脐下生殖系统受冷，似的子宫为了自暖，而长出更多的脂肪来保温（寒体质的MMS可以摸下自己的腹部是不是很凉），部分寒体质MM的腹部胖肉肉就是这么来的。所以正常的饮食可是很重要的哦。而早睡也是很多MM做不到的（包括我
4、自己，嘿嘿），就别说早睡了，我们电脑族可能连正常的睡眠时间都没有，而且是晚上不睡，早上不起，偶就是典型拉……………每周至少要保证在午夜12点以前睡觉，每天累计有八个小时睡眠时间。这可是很重要的，能够使人体生产足够的造血材料，血液总量就会逐渐增加，气血能量也就逐渐提高了。有了足够的血气之后，不但能改善人体的肥胖状态，还能使皮肤的新陈代谢加快，皮肤会愈来愈光滑，肤色也会愈来愈健康。血气够了，皮肤就会现出血色，脸上自然会呈现白里透红的气色。同时嘴唇也会出现自然的红润，女士们不需化妆也自然明艳光彩。血气提升之后，脑部的供血会增加，会使人更聪明，反应更快。所
5、以MMS睡眠很重要哦，这也是对我自己说的，嘿嘿两个重要的先决条件说完了，下面说说要怎么着手按摩吧（一）敲胆经（这照很不错，引血下行，促进小半身血液流通，对褪部浮肿很有效）1、敲胆经只要平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反之也是如此,每条腿每天敲两分钟左右就够了,敲的时间没有关系,因为目的只是刺激胆经,使他的胆汁分泌好一点,让人体吃下去的食物得到最好的吸收,为人体造血准备足够的材料。2、心包经应该是两边都要压,压时要得气,不要太快,因为我们是要通过每一点传到心包上,使心包上的积液,脂肪逐步排除,让心脏的
6、搏动力增强,压时可以在腹部听,开始可能什么也听不到,但时间久了或压了几次后一定能听到流水声,声音也会由浑浊不清到清楚,甚至会很大声。敲胆经开始每晚睡前做半小时。等到心包经压起来的水声比较流畅时，敲胆经可以每周做两次，情况改善后，就可以随意了。 敲胆经的时间：即23点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。早睡早起，在23点以前甚至22点以前睡觉的话，本来也不应该有什么问题。但是如果有时睡得晚，还继续在睡前敲胆经的话就不太好了。所以利用白天的时间是比较安全的做法，不会引起什么偏差。（二）推腹（据说是最好的健身法，
7、大小病都OK）推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，简单吧？这可是最好的健身法，千万不要因简单而不懈。一步一步归类到五脏和血气。比如有的有些MM月经迟，量少，甚至闭经（这个就有点问题大了，呵呵）。最容易想到的原因是血气不足，而脾胃是化生血气的源头，所以可以推论到脾虚。还有就比如油脂性脱发，油脂从头皮渗出，污染了发根，所以头发脱落。这说明是油脂代谢出了问题，而油脂代谢是由胆汁完成的，胆汁是由肝脏分泌的，所以可考虑从疏肝利胆调治。再比如常常脚冷足寒。这说明两点：血气不足和血气下行不畅。养血气，引血下行就是思路。每天早上起
8、床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有人则会腹中水
