射击心理训练的研究进展

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1、射击心理训练的研宄进展摘要本文运用文献资料法，从研究内容、研究对象、研宄方法、研宄干预时间、研宄干预效果五个方面阐述了心理训练在射击教学中的研究进展。关键词射击心理训练层级递进国内外许多专家学者在射击技能与心理训练的关系上进行了深入的研宄，其研宄思路和成果为本课题的研究提供了宝贵的借鉴。国外关于该方面的研究成果主要集中在：Morrison和Vila研兜认为在低压力环境下射击技能表现较好，而在履行任务时其射击技能表现总体上偏差。Oudejans和Nieuwenhuys研宄认为当警察处于高应激状态下时，其射击的精确性明显下降。Eys

2、enck研究认为焦虑是影响射击表现下降的主要因素，训练过程中，更多的是把注意花在担心和刺激驱动的观察上，而不是更少的关注任务本身。ArneNieuwenhuysRaoulR.D.研宄表明，在焦虑情况下进行射击训练对警察的射击准确性具有短期和长期的正面效应。Ortner、Kilner和Zelazo研宄认为7周的心理训练能够减低被试在认知任务中的负性情绪干扰，使个体注意力能够集中于认知任务。Tang研究认为连续5天的心理训练能够使被试的注意力和自控能力得到提高，而焦虑、抑郁、愤怒分数明显降低。Feltz，Landers和Becker

3、研宄发现，综合训练组（心理训练和身体训练各占50%）对运动成绩的影响效果优于身体练习组、心理训练组和控制组。Thelwell研究认为目标设置的主要作用是增加动机，放松策略的作用是使参与者进入最佳唤醒水平，表象策略的主要作用是使参与者对即将发生的事作好准备，自我谈话的主要作用是增加动机、自信和增强集中力，把注意力集中在过程目标而不是无关认知和感受上。Lynne等研宄认为运动员在比赛中使用表象是为了提高成绩或完成动作，在训练中使用表象则是为了更好地掌握技能。Lutz等结果表明表象内容不同则结果明显不同，“专注于结果”的被试比“专注于

4、形式”被试的表现明显要好。Driskell等研究发现不论任务的类型如何，被试在运动技能方面均能从心理训练中得到益处，而初学者在完成含有较大认知成分的动作任务时效果更明显。尽管大多数研宄都认为心理训练对技能的提高又促进作用，但也有一些研究表明：心理技能对多种运动项目的有效性，但并不是所有的研宄都取得了一致的结果。Blakeslece认为学习心理技能的试验组和控制组在运动表现上并没有显著性差异。造成这一结果的原因是运动员对心理技能的练习程度，即心理技能是程序式技能，在平时的训练中，并不练习使用心理技能可能不会对运动表现产生积极的影响

5、。国内关于这方面的研究主要是借鉴国外的研究成果，自20世纪80年代开始重视对射击运动员心理训练方面的研宄。随着研宄的深入，已从初步描述性研宄逐步转向解释性、预测性研宄，并取得重要的研宄成果。如周跃忠，郑佳认为高水平运动员必须根据项目的特点和需要进行有效的训练，尤其是要把训练方法和心理训练方法结合起来，才能有助于运动训练过程的最优化，从而提高训练效果，促使运动员在比赛中获得更好的成绩。庄劲松认为心理训练必须坚持主动能动性、突出项目特点、尊重个体差异等原则，采用意志训练法、集中注意力训练法、念动训练法等方式来调节运动员的心理状态。朱

6、巧倩研究认为放松训练可以有效消除运动员的消极情绪，并在实际训练中具有一定的实效性。郑樊慧、张明研宄认为系统的心理训练能有效地提高速射运动员的心理稳定；心理训练与运动员的专项训练相结合，并且长期有序的进行下去才可能取得良好的效果；利用目标设置和认知训练的有关理论能有效地帮助运动员的端正比赛时的心态，从而促进运动员的比赛发挥。卢云岗研宄认为“平稳中响”的自我暗示训练是可行的、有效的，对保持训练比赛过程思路清晰、情绪稳定有积极作用。刘英，田虹认为：通过对运动员进行有针对性的认知指导，使运动员学会正确的思维，确立正确的射击比赛心理定向，

7、发挥认知结构对自身行为的组织与调整功能，促进其在比赛中正常地发挥技术水平。刘淑慧，赵国瑞，王惠民等研究认为系统化的、专门化的心理技能训练是提高高级射手竞技心理品质、技术能力和积极适应比赛发挥的重要手段和有效途径。高运良，王保伟认为，在射击比赛中运动员的注意力越集中，抗干扰能力就越强，比赛成绩也就越好，是比赛获胜的关键因素。袁建英认为，在手枪射击的心理训练中，作为有经验的射手都清楚只要在击发前头脑中出现一丝杂念就会立即失去动作的协调一致，它是导致比赛失败的重要原因。张书平依据射击技术的结构，提出了立枪法、心理-技术结合训练法、表象

8、训练法和徒手训练法等，并把这些训练方法贯穿于整个训练之中。刘淑慧等研宄结果得出：心理训练与技（战）术训练的结合有助于提高射手的问题指向应付能力。郭蓓研究认为心理技能的静态训练过程只有紧密结合射击技术的动态训练过程才会产生最佳的效果。邹继京研宄认为以射击技术训练与