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时间:2018-11-05
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1、护足养生增加性感掌健康 双足美丽的女人很性感,擅于护足养生的女人不仅性感更懂得掌控健康、享受生活。古代贵族非常讲究足部保养,《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法,清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方。 足疗,是一种健康的方式,也是一种生活的情趣和享受。现在开始,让我们关注双足,享受健康,“足”够健康。 健康的关键在双足 在中医看来,我们的身体是一棵大树,面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶,体内经络是吸收、运送养分的茎枝,双足则是树木的根基。“养树需护根,养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条,其中6条
2、经脉之根都在脚上:胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足,脾经、肾经、肝经经脉终止于双足,掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理,可以帮助经脉中的气血运行,从经脉的终止调理,可以疏通经脉中的瘀阻不畅,所以健康的关键在于双足。 天气转寒,又到了各种季节性疾病的高发期。而经常对双足按摩,或做一个舒适足疗,则可以通过足部调理提升你的防病、祛病指数。跟着传统中医的特别讲究,来对双足进行保养吧,让全身上下的健康都可以得到维护。 6种足部按摩调理全身 双足上的穴位有66个,占全身穴位的1/10。刺激这些穴位,可以
3、促进全身的经络和血脉畅通,从而激发细胞活力,提高人体原本具有的自愈力及免疫力,来增进内脏功能,使身体更加强健。道理是如此,觉的太复杂,太麻烦?别怕,特邀中医师给出“6大经脉调理一穴通”,一两个关键穴位,轻松搞定。当然,你们也可以把按摩当作一种亲密方式,每晚互相服务,成为彼此的点穴大师。 No.1调理:胃经 可以改善:面部黄褐斑或面色发锈枯黄 脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛,循环正常,经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾,不易长斑;如果胃经气血虚少,不能充足地在胃经里运行,而面部又处于相对
4、气血不足的高处,就容易长斑了。足部是胃经的终止处,离身体躯干距离最远,如果稍有壅阻,就会减缓胃经气血的运行,增加垃圾在静脉内的停留,而导致长斑,尤其年轻人明显。 还可以减少:反复长痘 胃经在面部分布很广,当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态,就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外,痘痘由此产生。而从足部调理,正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘,锅底的火相当于足部,如果打算制止锅中的水继续沸腾,最好的办法就是“撤火”。 自我调理一穴通 足三里穴 位置:外膝眼下3寸,胫骨
5、外侧约一横指处。 方法:大拇指用中等力度按压,并顺时针揉动该穴位,以感觉酸胀为佳。 内庭穴 位置:足背第2、3趾间缝纹端。 方法:这个位置比较狭小,不适合用整个指头揉,要用指甲尖去按压,在能够忍受的酸胀前提下,按压3分钟左右。 生活小提示:赤脚走路 天气热的时候,经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走,时间不需要太长,每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为,你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。 No.2调理:脾经 可以改善:消化不良、有口气或口腔溃疡
6、 脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下,它会很自如地处理这些日常工作,一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况,脾在超负荷的工作状态下就会强烈的抗议,消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散,产生口气;长时间不通后,脾胃产热、上火,于是发生口腔溃疡。 还可以帮助:白带正常分泌,保持身体曲线 在中医的观点中,脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿(消化废物)的作用。如果出现脾虚,即脾的管理功能较差时,体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出,而会像洪水一样泛滥溢流,其中一个通道就在生殖通道
7、——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分,就会沿着经脉而行,逐日堆积在身体各部位,形成肥胖。 自我调理一穴通 三阴交穴 位置:内踝最高点向上4横指,胫骨内侧面后缘。 方法:这个穴位会有明显的酸胀感,双侧同时用手按压,并上下反复推按,约3分钟即可。 商丘穴 位置:内踝前下方的凹陷中。 方法:用手指按揉穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两侧交替做。 生活小提示:用鞋垫 很多人脚上爱出汗,这些汗液留在鞋里,会对体内水湿废物的排出起到不好的影响,所以一定要保持鞋内的干燥,或是选择透气的鞋子
8、,也可以在鞋里放一副鞋垫,经常更换。No.3调理:肾经 可以改善:腰酸,尿频、健忘 五脏在体内各有一座府宅。肾脏的宅子就在两侧的腰部,一旦肾虚必有腰酸,甚至腰痛。肾脏也管理体内的水液排泄,一旦虚弱,就不能约束
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