《武术》专项课教学纲要

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1、《武术》专项课教学纲要课程编码课程名称武术课程英文名称wuShu选修课程适用专业全校各专业总学时：120讲课学时：实验学时：上机学时：总学分：8制订单位：理学院体育部制订时间：2005年9月一、课程的性质和目的武术是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步行、步法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。武术课程坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。

2、二、课程的基本要求通过本课程教学要求学生掌握武术的基本理论知识、基本功、徒手套路、器械套路，并能持之以恒的加以习练，为终生体育锻炼打下良好基础。三、课程内容与要求：第一部分理论教学内容1、学习的目的和要求通过学习了解基本理论，掌握体育运动与卫生，知道大学生的营养特点及补充明白体育锻炼与健康的关系。2、课程内容：1．基本理论（1）体育锻炼与身体健康①健康的概念及影响人类健康的主要因素②体育锻炼对心肺功能的影响③体育锻炼对身体形态的影响（2）体育锻炼与身心健康①心理健康及其标准②体育锻炼对大学生心理健康的影响（3）体育锻炼与社会适应①体育锻炼的社会价值取向②体育锻炼的社会适应性培养（4

3、）体育运动与营养①大学生的营养特点及补充②合理营养的原则（5）体育保健与卫生①运动损伤的预防与处置②常见的运动性疾病预防与处置2．专项理论：(1)武术运动的起源、种类、内容及发展概况(2)武术运动的竞赛规则(3)武术运动裁判法(4)武术运动的欣赏。第二部分实践课教学内容1、学习目的和要求学生在掌握每个套路的基础上，需要进一步学习裁判知识参与裁判实习，通过套路的学习，使学生武术基本能力与意识得到加强。搏斗项目中了解散手的基本技术，掌握最基本的防身健体能力，通过实践使学生达到自我保护和见义勇为的信心一步学习打下良好的基础。2、课程内容：1.技术类：（1）拳术套路：五步拳、初级三路拳、二

4、十四式太极拳（2）器械套路：初级剑（3）搏斗项目：散打（男）2.教学比赛、裁判实习。3、考核知识点和考核要求：（1）识记：掌握各种拳术的技术动作。（2）领会：掌握各种拳术的技术风格及拳术特点。第三部分素质1、学习目的和要求通过本章学习，了解身体基本素质，掌握专项素质特点，在全面发展身体素质的基础上，突出专项素质练习。2、课程内容：（1）一般素质练习：A：速度：30m、60m跑B：耐力：1000m跑C:力量：蛙跳、多级跳、左右单脚连续跳、点卧撑俯卧撑、原地双脚跳交替跳绳，单双杠。D：柔韧：E：灵敏：3、考核知识点和考核要求：（1）识记：认识一般素质与专项素质内容与特点。（2）领会：一

5、般素质与专项素质练习的互轴性。四、武术课教学学时分配：章讲课内容学时一第一部分理论教学内容12二第二部分实践课教学内容90三第三部分素质18总计120五、教材及主要参考书：1、《武术》体育学院专修教材上、下册，人民体育出版社1990年2、《中国散打》人民体育出版社1990年撰稿人：崔长松审核人：杨彤彤批准人：刘喜友