生气的坏处和处理方法

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1、★精品文档★生气的坏处和处理方法　　不论是谁，在工作或者生活中都会遇到许多不顺心的事情，往往会让人很生气，但是生气这种不良情绪会对人体的健康造成影响，而且持续时间越长越会影响身体健康。你知道吗?为大家带来一篇关于生气的坏处和处理方法的文章，仅供参考。　　生气的坏处和处理方法　　生气时这8大器官会发生这些变化　　1、心脏血流增加一倍　　经过研究得出，人们在生气的时候，心脏的血液流会比平时增加整整1倍!生气的时候，会造成心脏的收缩力加强，使得大量的血液涌入心脏，这时心脏的运转就比平时的工作量大了许多，容易出现

2、心肌缺血、心律不齐、胸闷等症状，严重的甚至会造成心肌梗塞。　　2、肝脏比平时大了一圈　　生气后，最先伤的就是肝脏!所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。　　3、免疫系统罢工6小时2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4★精品文档★　　生气也会损伤免疫系统?没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体

3、其他很多激素的分泌。　　我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。　　4、生气时肺泡不断扩张　　生气伤肺，这个大部分人都知道，往往人们在生气的时候，肺部会出现疼痛。而在情绪特别激动的时候，呼吸变得更加急促，或者出现换气不匀过度换气的现象，此时人的肺泡就会不断增大，进行扩张，没有时间去收缩，就会出现肺部疼痛。　　所以很多人常说的一句话“心痛的无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛的无法呼吸”。　　5

4、、生气时肠胃功能紊乱　　你生气时，胃也会生气!这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。　　6、生气后乳房出现肿块2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4★精品文档★　　很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。　　7、生气时甲状腺变甲亢　

5、　人们生气的时候，还会使得内分泌紊乱，导致甲状腺分泌的激素过多，而甲状腺是人体新陈代谢的重要器官，一旦甲状腺激素过多，你感觉到热血沸腾的时候，时间一久就会引发甲亢，导致身体有其他不良反应。　　8、一生气皮肤会长色斑　　美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。　　医学人员分析道，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等

6、的深部炎症等皮肤问题。　　如何消气呢　　有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。　　1、躲避法2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4★精品文档★　　立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。　　2、宣泄法　　找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导

7、与调节，这就会加速消气的进程。　　3、转移法　　到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。　　4、升华法　　干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴等等。　　2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创4/4