关于美容健康饮食的问题

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1、关于美容健康饮食的问题最强排毒食物吃了皮肤瞬间变好，人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素,下面的饮食排毒军团你拥有了吗？看看下面谁最牛!专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。常见的解毒、排毒食物有：解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热

2、解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。解毒君子——苦瓜、苦茶。一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性

3、氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。排毒使者——海带。海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。排毒小卒——日常蔬菜在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利

4、尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。枸杞子《宁夏最佳，果长、大》：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。何首乌（熟，药店售h炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。杜仲（药店售〉：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物》：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次每人不得超干品3-5克。黑芝麻（生熟均

5、可，超市有卖》：当做零食吃，补肾阴虚。羊肉或羊脊骨《市场有卖，羊肉或骨头》：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。牡蛎（南方人叫生蚝》：生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买。灵芝（紫色为佳h增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。蜂蜜（枣花为佳》：增长精力母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳》：增长精力干红枣《金丝枣佳》：增长精力，长气血。海参（指刺参而非其他廉价参》：神奇！吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，（何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，人型何首乌最佳》。