学会控制自己的情绪

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1、学会控制自己的情绪[学会控制自己的情绪]在与孩子交流和沟通过程中，我们经常会愤怒到失去理智，冷静后又开始觉得很自责，我想全天下的父母大概都曾体会过这样的感觉，学会控制自己的情绪。真的没什么了不起，我们不是完美的父母，十全十美的父母完全不存在，因为我们是人，我们也有自己的情绪。是的，父母有自己的情绪，那么我们就得允许孩子有自己的情绪，在我们陪伴孩子成长的路上，当孩子从蹒跚学步到他们能够独立的生活，我们陪伴孩子成长的过程更像是相互合作的过程，良好的合作是成功的开始。作为家长，我们在日常行动中必须模拟我们期

2、望的孩子的言行举止，我们不必做到十全十美，但是我们努力尝试从孩子的角度听他们内心的声音。我们希望自己的孩子更平和、不容易发脾气，我们自己就必须学会调节自己的情绪，与他们打交道时，自己要做到是一个平静的父母。孩子总让我们生气，可是在我们要发怒之前，请先想想，我们为什么要愤怒？我们真的有认真听孩子在说嘛？我们是因为孩子生气还是因为自己的状态？当问清楚这些问题之后，一切都会变的简单起来。一、认清自己的愤怒到底是什么？当孩子做出一些错误的事，或者没有达到我们理想的预期时，我们会沮丧、不开心。有时候我们明明知道

3、孩子的行为举止是他们某个年龄段的特有表现，但是还是抑制不住的生气。比如：孩子在一岁左右喜欢不停的撕书、家里到处乱翻，这只是他们探索世界的一种表现。这种情况下他们把家里变的一团糟会让我们愤怒、孩子没有按时完成作业让我们愤怒、孩子太爱看电视让我们愤怒如果我们意识到孩子的行为举止只是他们某个年龄段的特有表现时，那么停下来找到解决方案。我们的愤怒会让孩子感觉不安，而且愤怒并不能帮助我们把事情变的更美好，愤怒甚至会让我们说出脏话，这种以愤怒表达我们的情绪并伤害孩子的行为甚至都可能给孩子留下一辈子的心理阴影，幼教

4、之友《学会控制自己的情绪》(..)。二、学会倾听孩子到底在说什么？当孩子的一些行为举止让我们很不爽时，我们很自然的就会将自己的意志强加到孩子身上（这样的判断是很多父母事后后悔的主要根源），事后我们总是说这样的行为很愚蠢。孩子可能只是对某些事物有自己的好奇，或者他们只是想尝试一些新的游戏玩法孩子尝试的某些行为会把事情搞的一团糟，但是他们把事情搞的更糟糕的动机往往并会让我们生气（大部分时候他们只是在探索世界），所以请给孩子足够的时间，让他们陈述自己的想法、动机，即使在最糟糕的情况下，也要学会听孩子说他们为

5、什么会这样。但是这并不意味着孩子可以自由的做任何想做的事，那些危险的、不能被允许的事我们也要明确的告诉孩子，no！三、把愤怒推迟一分钟只需要一分钟，强迫自己深呼吸，告诉自己不要生气。如果内心还在生气，也不要有任何行为的表现，给自己一分钟的时间来评估自己的行为并决定要怎么办。如果我们能养成习惯，给自己一分钟的缓冲期，我们在对待孩子的问题上就会逐渐变的温和。同样，给孩子设置规则，有些事坚决不允许发生的就一定不能发生。四、和孩子交流我们的情绪每个人都有自己的情绪，父母如果能坦诚的和孩子交流我们的情绪感受，这

6、是比较有效的处理方式。孩子在哪些事情上让我们愤怒、又有哪些事情会让我们欣喜，我们并不是只会开心没有生气的父母，我们也有自己的情绪，当然我们会努力控制自己负面的情绪争取不伤害到你。但是，你的某些行为真的让我们很生气、愤怒、想有用暴力解决问题的冲动，但是我们没有这么做，我们把情绪告诉了你，希望你引以为戒。和孩子交流情绪，不是个坏主意，可以试试看。五、给自己一些独立的时间身边很多的女性经常会感慨自己对付孩子太情绪化了，不管是看起来很有时间的全职妈妈，还是在职业女性，我们都有自己的不容易和不得已，我们都在努力

7、做个好妈妈，可是总是有很多事让我们崩溃。对于全职妈妈来说，全部的时间耗在家庭和孩子身上，甚至还得不到理解，会让我们愤怒。对于职业女性来说，繁重的工作让我们没有时间更多的陪伴孩子，多重压力所至，我们也很愤怒。可是愤怒又能解决什么呢？没有日子会比现脚下更为艰难，不管是全职/职业女性，在各种日程安排中，为自己找出一些独处的时间，哪怕只有短短的半小时，让我们有时间思考如何让自己的生活变的更好，也非常有意义和价值。不管生活多艰难、不管日子多不开心，作为父母我们应该保持着积极的态度努力的追求幸福，我们的孩子也会感

8、受我们积极的力量，学着我们处理情绪的方式长大！学会控制自己的情绪2　　第2篇为了控制自己的脾气，读一读“父母规”　　〖预览〗　　为了控制自己的脾气，给予孩子最好的成长空间。不妨每天大声朗读一遍《从此刻起，我要》　　从此刻起　　我要多鼓励、赞美孩子，　　而不是批评、指责、埋怨孩子。　　因为我知道只有鼓励和赞美才能带给孩子自信和力量，　　批评、指责、埋怨只是在发泄，　　我的情绪，伤害孩子的心灵；　　从此刻起　　我要用行动去影响孩子，　　而不是用言语去说教孩子