有氧运动对大学生相关指标的影响

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1、有氧运动对大学生相关指标的影响作者：郭雅，江山，王家，聂东风，苑小毅，葛雪松，瞿丽莉，牟翔【摘要】　　目的:通过测定排球、篮球及足球等有氧运动对大学生身长、体质量、握力等的作用，阐明有氧运动对大学生相关指标的影响.方法:共有938名大学1年级新生参与该研究.受试者分为两组，即运动组和对照组，每组各469名，运动组每周1,3,5各进行1次球类有氧运动，分别测定受试者入学和大学2年级结束时的身长、体质量、肺活量、握力、台阶实验和50m成绩，比较两组之间的差异.结果：（1）与入学时相比，大学2年级结束时，对照组各项指标无统计学变化（P>0.05）；（2）运动组大学2年级结束时与入学时

2、相比，其体质量减轻，台阶实验、肺活量和握力成绩提高（P<0.05）；（3）与对照组相比，运动组在大学2年级结束时，其体质量减轻，台阶实验、肺活量和握力成绩有提高（P<0.05）.结论：长期有氧运动可以减轻大学生的体质量，增强其肺活量、握力，从而提高心肺功能，增强体质.【关键词】体育和训练；大学生；体质【Abstract】AIM:Toidentifytheeffectofaerobicexercisesuchasplayingvolleyball,basketball,football,etc.onundergraduatestudentsinthEirhEIght,ent

3、andresultof50metersent,vitalcapacityandgripstrengthprovedbytheexperimentaltraining（P<0.05）.(3)Attheendoftheresearch,theent,vitalcapacityandgripstrengthprovedinthetraininggroupparedaerobicexercisecanenhancethebodyconstitutionofundergraduatestudents.【Keyin以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率的75%~85%).慢跑、球类运

4、动、游泳等均属于有氧运动.大量研究表明，有氧运动可以促进组织新成代谢，增强肌肉耐力等作用.但是有关有氧运动对大学生体质的影响研究甚少.本研究通过给予大学生长期球类运动，观察有氧运动对大学生体质的作用.1对象和方法1．1对象2003年我校大学1年级新生938(男635，女303)名,年龄（17.6±2.3）岁，所有受试者均无心脑血管疾病，理解力障碍以及活动异常等.受试者以学号排序，按随机数分组，分为运动组和对照组.每组各469例.其中运动组男313例，女156例，对照组男322例，女147例.两组之间年龄、性别、病变部位经均衡性检验无统计学差异（P>0.05）.1.2方法运动组接

5、受有氧运动，从入学第1in/次，周3：排球训练，40min/次，周5：篮球训练，35min/次.对照组则未进行上述有氧运动.运动组自学生入学时即开始进行运动，除寒暑假，持续2a，测定受试者入学和大学2年级结束时的身长、体质量、肺活量、握力、台阶实验和50m成绩.观察与测量:（1）身长、体质量:采用身高体质量计测量受试者入学时和研究结束时的身长、体质量；（2）肺活量:采用肺功能仪测量受试者入学和研究结束时的肺活量；（3）台阶实验:采用的是改良哈佛氏台阶实验方法；（4）握力:应用握力计测定受试者入学和研究结束时的握力；（5）50m成绩:用秒表测量受试者入学时和研究结束时的50m短跑成绩.

6、统计学处理：以上的每项测量指标前后均由同一人完成.测量过程采用盲法测量.原始数据由MicrosoftExcel储存，并建立数据库.统计分析用SPSS10.0软件包进行，采用单因素方差分析进行检验.2结果与入学时相比，大学2年级结束时，对照组各项指标无统计学变化（P>0.05）；而运动组大学2年级结束时，其体质量减轻，而台阶实验、肺活量和握力成绩明显提高（P<0.05）；同时在大学2年级结束时，与对照组相比，运动组的体质量明显减轻，而台阶实验、肺活量和握力成绩有提高（P<0.05，表1）.表1各组大学生入学时和研究结束时各项指标的影响3讨论自Cooper等提出有氧运动

7、的系统和构想，有氧运动的发展已近半个世纪.有氧运动时体内代谢以有氧代谢为主，它可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式.有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等.其特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动.研究表明，长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，提高大脑皮层的工作效率和心肺功能