柔韧素质练习教案

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1、柔韧素质练习教案学校：甘肃省永昌县第三中学年级年级：八年级人数：43人任课教师：周立君教材内容柔韧素质练习目标学习1.认知目标：通过教学，使学生了解韧带拉伸对体前屈的促进作用。2.技能目标：通过练习，使80%-90%的学生较好掌握动作要领，并坚持完成柔韧练习。3.情感目标：发展学生的协调、柔韧等身体素质，培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。课的结构教学内容教学活动组织形式和要求练习时间开始部分准备部分一、课堂常规1.体育委员整队。2.报告人数。3.师生问好。4.宣布上课内容。5.安排见习生。一、热身

2、跑200m二、热身操（4*8）1.颈部运动2.扩胸运动3.体转运动4.腹背运动5.踢腿运动6.跳跃运动1.学生集合，教师宣布学习内容，提出要求。2.学生明确学习目标任务及要求。1.老师讲要求，领操，语言引导2.学生跟老师一起做操组织队形：四列纵队★要求：集合快、静、齐组织队形：四列纵队★要求：注意力集中精神饱满认真练习3′7′课的结构教学内容教学活动组织形式和要求练习时间基本部分一、素质练习1.蛙跳练习2.定距离往返跑练习二、柔韧素质练习1.立位体前屈练习要求：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手臂下伸，手指触碰脚尖，练习时两腿合并

3、。2.立位分腿体前屈练习要领：两腿伸直分开大于90度，两手指尖触碰脚尖，身体向下屈。3.坐位体前屈练习要领：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手指前伸，手指触碰脚尖，想时勾脚尖。4.立位、坐位体前屈竞赛30s,45s耐久练习1.教师讲解示范。2.组织学生分组练习要求：1.讲解清楚简明2.示范正确3.注意全面观察4.学生练习时教师巡回指导并及时纠正错误1.教师示范和讲解竞赛规则2.指挥学生按要求分组进行竞赛3.强化柔韧性加强竞赛毅力要求：1.要点讲解明确示范到位2.调动竞赛积极性3.强调安全组织队形：四列纵队★要求：1.蛙跳：重心下去

4、，能达到一定的距离。2.往返跑：每个往返点要跑到位，要用手触摸转折线。竞赛要求：积极参与团结协作遵守规则25′结束部分1.集合整队2.做放松活动3.总结本节4.下课，师生再见1.在教师的指导下做放松活动2.教师评价，学生互评，小结放松要求：身心充分放松5ˊ课后小结