田径队活动记录文本

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1、WORD格式-可编辑田径特长班活动记录教师:于海洋2017年9月专业知识--整理分享WORD格式-可编辑组织情况序号姓名性别年龄所在年级分工备注旷课123456789101112131415161718192021222324252627282930专业知识--整理分享WORD格式-可编辑学期活动计划指导思想:田径运动既是竞技项目,又是锻炼身体的手段,田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分,在全面实施“合格加特长”的素质教育时代,我校成立了田径队,对喜爱田径项目的学生进行特长培养。目的要求:在田径

2、项目中,竞技比赛是衡量训练的目标标准,在去年的田径运动会上,我校的运动员全部是参加田径队的学生,取得了较好的成绩,本次争取进入市前5名,并能使新队员参加比赛,取得好的成绩。训练重点(训练内容):采取的措施:1、田径训练科学制定计划,适合现阶段青少年的生长发育,注意训练中的调节放松,注意多样化,引起学生学习训练兴趣。2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练,因人而异,做到有的放矢。3、对参训队员的心理方面严格把关,注重培养心理素质,能经受比赛的考验。训练时间:每周二下午第三节采取的措施:专业知识--整理分享WORD格式-可编

3、辑小学兴趣小组周训练计划训练日期训练项目训练内容第1周 第2周第3周第4周第5周第6周第7周第8周第9周第10周第11周第12周第13周第14周第15周第16周专业知识--整理分享WORD格式-可编辑周次1日期2.14应到人数28实到人数28缺席者及原因活动内容素质记录人活动过程记录一、速度训练中长跑:500米X1、300米X2、200米X2;短跑、投掷、跳跃:100米X3、80米X2、50米X2、30米X4。二、耐力训练跳跃、投掷、短跑:操场跑1000米;中长:操场跑1500米。三、素质训练中长:(立卧撑X20下、纵跳X30下

4、、)X3短跑、投掷、跳跃:深蹲起20下X3、仰卧起坐30下X4、活动效果周次2日期2.22应到人数28实到人数28缺席者及原因活动内容素质记录人活一、调整训练活动效果专业知识--整理分享WORD格式-可编辑动过程记录1、接力跑2、“推小车”比赛3、小足球比赛二、强度训练上坡跑X10(中长、跳跃、投掷、短跑);三、柔韧性、素质训练中长、短跑、投掷、跳跃:前压腿,侧压腿、正踢腿、侧踢腿、压肩等各种柔韧性练习仰卧起坐40下X3周次3日期2.28应到人数28实到人数28缺席者及原因活动内容专项记录人活动过程记录一、素质训练中长、短跑(纵

5、跳、跳台阶)X10;跳跃、投掷(立卧撑、后蹬跑)X10及跳、投的专项练习二、专项训练短跑,100米X450米X4中长,300米X2200米X3;跳跃,节奏踏板跳;投掷,拉皮筋外投。三、放松训练短跑、投掷、跳跃,放松跑2000米;中长跑,放松跑4000米。活动效果周次4日期3.6应到人数28实到人数28缺席者及原因活动内容专项记录人专业知识--整理分享WORD格式-可编辑活动过程记录一、耐力训练越野跑5000米;跳跃、投掷,专项训练二、力量训练短跑、投掷、跳跃(负重半蹲起、俯卧撑)X10;中长(仰卧折体、立卧撑、纵跳)X5跳台阶X

6、10三、调整训练1、篮球赛活动效果周次5日期3.13应到人数28实到人数28缺席者及原因活动内容加强奔跑能力记录人活动过程记录一、速度训练中长跑,600米X1500米X1300米X1200米X2;短跑,200米X3100米X250米X4跳跃、投掷,30米X560米X380米X3二、放松训练中长跑,放松跑4000米;跳跃、投掷、短跑,放松跑2000米三、耐力训练中长跑,匀加速跑5000米;跳跃、投掷、短跑,匀加速跑4000米活动效果周次6日期3.20应到人数28实到人数27缺席者及原因1人病专业知识--整理分享WORD格式-可编辑

7、活动内容力量训练记录人活动过程记录一、强度训练跳跃、投掷,30米X1050米X5;短跑,300米X3200米X2150米X2100米X2;中长跑,600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1;一、跳跃、投掷,专项技术练习;短跑,辅助练习;中长,放松跑4000米;三、力量训练跳跃、投掷、短跑,负重半蹲起(30—60KG)X10卧推(30—60KG)X10;中长(仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30)X10跳台阶X10活动效果周次7日期3.27应到人数28实到人数28缺席者及原因活动内容对训练的各项专项进行阶段测验

8、记录人活动过程记录一、匀加速训练跳跃、投掷、短跑,匀加速跑2000米;中长跑,匀加速跑4000米二、对训练的各项专项进行阶段测验三、强度训练中长跑,500米X2300米X2200米X2;短跑、跳跃、投掷,30X450米X48米X2100米X2150米X1活动效果

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