第一学期田径社团教案

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1、2015-2016年第一学期田径社团训练简案第1课学习目标：1、了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，熟悉起跑口令2、按口令做出起跑动作，提高快速反应能力3、体验集中注意力时的心理感受，发扬机智、果断的作风学习内容：1、蹲踞式起跑2、身体素质练习教学重点、难点：能掌握蹲踞式起跑的动作要领，能做出蹲踞式起跑动作教学过程：一、课堂常规：1、教师指定地点集合2、师生问好3、宣布本课的目标和内容4、安排见习生二、准备活动：慢跑、徒手操1、教师讲解说明慢跑的方法和要求2、组织学生慢跑两圈热身3教师组织学生做徒手操三、基本部分：1、跑：蹲踞式起跑（1）组织学生进行各项跑的专项练习（2）组织学生分组做各种姿势起动

2、的奔跑，以迅速摆脱静止状态，提高学习兴趣（3）介绍蹲踞式起跑的意义（4）分解讲解并示范蹲踞式起跑各个口令的动作（各就位—预备—跑）（5）组织学生分组练习蹲踞式起跑，巡回指导2、身体素质练习四、结束部分1、放松活动2、安排学生归还器材3、下课师生道别第2课学习目标：1、知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。2、形成跑的正确身体姿势，做到动作自然、放松。3、在重复练习中体验快跑的乐趣，勇于拼搏、积极进取。学习内容：1、跑：50米快速跑2、身体素质练习教学重点、难点：能知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。形成跑的正确身体姿势，做到动作自然、放松。教学过程：一、课堂常规：1、

3、教师指定地点集合2、师生问好3、宣布本课的目标和内容4、安排见习生二、准备活动：慢跑、徒手操1、教师讲解说明慢跑的方法和要求2、组织学生慢跑两圈热身3教师组织学生做徒手操三、基本部分：（一）1、组织学生练习原地摆臂、原地小步跑、高抬腿跑等专项练习。2、利用胶圈或地面线段进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑练习。3、采用追球跑、让距跑等形式分组出发练习30米、50米快速跑，要求蹬摆充分有力，加快步频，加大步幅，防止动作紧张僵硬。4、教师加强巡视指导。5、结合蹲踞式起跑，练习50米快速跑。6、利用多种形式进行游戏，以激发兴趣。（二）身体素质练习四、结束部分1、放松活动2、安排学生归还器材3、下课师生道别第

4、3课学习目标：1、知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。2、形成跑的正确身体姿势，做到动作自然、放松。3、在重复练习中体验快跑的乐趣，勇于拼搏、积极进取。学习内容：1、跑：100米跑2、身体素质练习教学重点、难点：能知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。形成跑的正确身体姿势，做到动作自然、放松。教学过程：一、课堂常规：1、教师指定地点集合2、师生问好3、宣布本课的目标和内容4、安排见习生二、准备活动：慢跑、徒手操1、教师讲解说明慢跑的方法和要求2、组织学生慢跑两圈热身3教师组织学生做徒手操三、基本部分：（一）1、组织学生练习原地摆臂、原地小步跑、高抬腿跑等专项练习。2、

5、利用胶圈或地面线段进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑练习。3、采用追逐跑、让距跑等形式分组出发练习50米、80米快速跑，要求蹬摆充分有力，加快步频，加大步幅，防止动作紧张僵硬。4、教师加强巡视指导。5、结合蹲踞式起跑，练习100米跑。6、利用多种形式进行游戏，以激发兴趣。（二）身体素质练习四、结束部分1、放松活动2、安排学生归还器材3、下课师生道别第4课学习目标：1、了解弯道跑的意义、要求和方法。2、发展灵敏、协调、速度等素质，并逐渐加快跑速。3、体会弯道跑时身体姿态的变化对跑速的影响。。学习内容：1、跑：弯道跑2、身体素质练习教学重点、难点：能掌握弯道跑的动作要领，能做出弯道跑的动作教学过程：一、

6、课堂常规：1、教师指定地点集合2、师生问好3、宣布本课的目标和内容4、安排见习生二、准备活动：慢跑、徒手操1、教师讲解说明慢跑的方法和要求2、组织学生慢跑两圈热身3教师组织学生做徒手操三、基本部分：（一）跑：弯道跑1、组织学生进行跑的专项性练习。原地小步跑、高抬腿、行进间跨步跳等。2、组织学生分别在直道和圆周上进行快速奔跑，体验各自的身体感受，进行体会性学习。在实践中探索圆周跑的特点和跑得快的原因。3、结合配套教学挂图，讲解、示范弯道跑技术要点，比较直线跑与弯道跑区4、组织学生分散练习，原地模拟弯道跑的内倾、摆臂动作，速度由慢到快。5、分组进行各种图形（圆形、8字形、S形等）跑练习，逐渐加快跑

7、速，通过反复练习，让学生体验弯道跑动作。（二）身体素质练习四、结束部分1、放松活动2、安排学生归还器材3、下课师生道别第5课学习目标：1、知道耐久跑的呼吸要有节奏，跑后要放松整理。2、形成正确的身体姿势，发展耐力素质。3、增强坚持到底、战胜困难的勇气和信心。学习内容：1、跑：400—1200米自然地形跑2、身体素质练习教学重点、难点：能形成正确的身体姿势，增强坚持到底、战胜困难的勇气和信心教学过程