青春期心理生理健康知识讲座(女生篇)

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1、青春期心理生理健康知识讲座（女生篇）内容大纲：一、导入二、青春期介绍三、青春期生理变化四、青春期心理变化五、青春寄语导入现在的你们是不是对自己、对身边的异性产生了一些兴趣，开始关注青春期有关方面的问题呢？呵呵，不用害羞。现在我们来个姿势调整-------你们准备好了开始敞开心扉和我聊有关青春期的问题了吗？准备好的同学可以把双臂张开，做开放的姿势，没作好的同学，可以双手环抱地抱在胸前，当你们觉得你们准备好了，在张开双臂，让我知道你们的态度，谢谢！青春期总体介绍青春期是身心各个方面、发生很大变化的事情，也是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想的

2、时期。在生理上，身体迅速发育成熟；在心理上，则是精神逐渐觉醒，这种身心的时差，带来了急剧而复杂，广泛而深刻的心理矛盾和动荡。是人生的最关键的转折时期。不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好的教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。青春期：1、是一个过渡时期2、是一个发展时期3、是一个变化时期4、是一个反抗时期5、是一个负重时期青春期生理变化及生理卫生1、青春期生理变化生理变化是青春期成长的显著特征。每个同学大概还都记得，童年的时候，男孩

3、女孩一块做游戏，手拉手一起上学，两小无猜，不服彼此。然而，不知何时开始，男女同学会忽然感到陌生起来，这是因为你们体内已经开始悄悄发生了变化。这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始，在促进性激素左右下出现第二特征，从而进入青春期。青春期，是从童年到成年的过渡时期，在生理上有许多变化，最大的变化是身体急速增长、第二性征的成熟，女性一般从10岁到18岁。根据年龄的增长，女生的生理发育大概分为以下几个阶段：年龄8-910-11121314151617-18生理变化身高突增开始乳房开始发育，身高突增高峰，出现阴毛乳房继续增大

4、月经初潮出现，出现腋毛乳房显著增大脂肪积累增多，丰满，臀部变圆月经规划骨骼愈合，生长基本停止2、青春期生理保健常识：（1）青春期是长身高、体重的关键事情，要注意平衡营养和全身锻炼。（2）生活要有规律，保证充足的睡眠时间。（3）要特别注意经期卫生和保健：排卵是什么？什么时候排卵？　　月经刚开始时，脑垂体释放促卵泡激素（FSH），FSH的作用是刺激卵巢表面大约20个卵泡的生长，每个卵泡内有一个卵子。在接下去的两周内，卵泡不断长大，同时卵巢分泌另一个重要激素-雌激素。　　雌激素进入血液并向大脑发出负反馈信号。如果血液中雌激素浓度很高，就会抑

5、制FSH的释放，使得只有一个卵泡能获得足够的FSH刺激并成长为成熟卵泡。这就是大多数人怀孕只会有一个孩子的原因。　雌激素水平升高又会刺激垂体释放黄体生成素（LH），LH的大量释放使成熟的卵子从卵泡内释放出来，这就是排卵。　一般排卵是在下次月经来之前14天。排卵与怀孕有关系吗？　　排卵与怀孕关系密切。正常人只有在女方排卵期间进行性生活才有可能受孕。，排卵期通常是在月经开始前14天。如果月经正常，排卵时间就容易预测，如果月经不规则，就难以准确预计排卵时间。怎样知道已经排卵？　　在医院里，有许多测试的方法，如测宫颈粘液，阴道涂片，激素测定，

6、B超测卵巢等，但对于老百姓而言，最简单的方法如下：　　每天清晨醒来，不做任何事情（包括移动身体），先用体温表测量自己的体温。并将每天的体温记录下来，在排卵前后，基础体温会出现一个波动，先下降，再上升，波动范围在1℃左右.如果出现这些情况,则表明已经排卵.少女为何月经不准　　月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12－14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28－30天，每次来潮的经期为3－7天，出血量为30－60毫升。但是有些少女月经无规律时，有时2－3天来一次，有时一个月来2次，有的甚至几个月不来,有

7、的出血量太多，有的出血量太少。青春期月经不准是什么原因呢？　　原来，少女正处在性成熟期，下丘脑－垂体－卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。　　此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规

8、律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担扰。少女来月经时应注意经期卫生，增加营养，注意休息。月经过多应及时就医，不要滥用止血药和激素，以免造成不良后果。卫生要求：A、做好月经记录。B、要保