青少年近视眼防治

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1、近视眼的防治眼球的结构43189102567角　膜房水视神经玻璃体晶状体睫状体视网膜脉络膜巩　膜虹　膜眼的结构眼球（主要）附属结构：眼肌、眼睑、结膜、泪器内容物：眼球壁晶状体、房水、玻璃体外膜中膜内膜：角膜：透明巩膜：白色、坚固睫状体：调节晶状体曲度虹膜：中有瞳孔脉络膜：营养视网膜、有感光细胞1、视觉的形成：光线折光系统接受光线刺激、产生兴奋角膜、房水、晶状体、玻璃体视网膜成像，感光细胞产生兴奋视神经传导兴奋大脑皮层视觉中枢产生视觉2、盲点：在视神经穿过的地方，没有感光细胞分布，如果物像刚好落在这里，就不能形成视觉近视的成因视力的矫正正　常　眼远处物体反射的光线经过晶状体的折射后形成的物像落

2、在视网膜上近　视　眼晶状体曲度过大或眼球前后径过长使物像落在视网膜的前方近视矫正102021/7/5近视一光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。　　二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。　　三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。　　四坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。　　五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。爱护眼睛，保护视力六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍

3、距离，每30分钟必须休息片刻。　　七睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。　　八多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。　　九营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类的摄取。　　十定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。爱护眼睛，保护视力第一招用力眨眨你的眼睛1.请先用力闭上你的眼睛。2.再睁开眼睛。睁眼、闭眼的动作重复做个5次左右就行。毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒。再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上，每日一次即可。第二招第三招上下左右转动眼球1.眼球向上看，保持数秒

4、。2.回到正中位置。3.眼球向下看，保持数秒。4.回到正中位置。第四招看近、看远调节眼肌2.视线调到距离较远的景物，眺望约5秒。两次动作反复做个几次即可1.选一个距离较近的景物，看个5秒钟。谢谢大家！