从中医的病因理论谈养生保健课件

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1、从中医的病因理论谈养生保健中山大学附属第一医院秦鉴个人网站：qin13.com，dr-qin.com人类应享的自然寿命自然寿命在没有任何意外因素使生命缩短的情况下，从第一次呼吸到最后一次呼吸的间期天年：古人的对寿命提出的一个有意义命题100~120岁之间《素问·上古天真论》“尽度其天年，度百岁乃去”人类自然寿命的推测方法动物生长期哺乳动物的自然寿命，约相当于它完成生长期（20—25岁）的5—7倍（125—175岁）动物寿命—性成熟期哺乳动物的最高寿命，相当于它们性成熟期（14—15岁）的8—10倍（110—150）脏器组织生活能力通过组织培养，人体的脏器

2、和组织在体外可存活很多年。运用组织培养法推算出人的组织、内脏可担负140—150年的工作中国人的寿命新中国成立前，中国人均预期寿命仅有35岁1978年人口普查统计，男性为66.9岁，女性为69岁，比解放前增长近一倍。进入21世纪，大于71岁，与20年前比增长了4岁2002年亚太地区社会科学与医学大会：中国人平均寿命为71.4岁2002年上海全国老年体育工作会议：2001年中国人均预期寿命已达到71．8岁。什么是病因人体是一个有机的整体，各脏腑组织之间及其与外界环境之间始终保持着既对立又统一的相对动态平衡状态如果某种原因使这种平衡状态遭到破坏，且又不能自行调

3、节得以及时恢复，机体就会发生疾病病因——就是破坏这种平衡的原因概述分类外感致病因素内伤致病因素其他致病因素做好三防工作病因的分类一、外感致病因素二、内伤致病因素三、其他致病因素六淫疠气六淫概述六淫，即风、暑、湿、燥、寒、火六种外感病邪的统称淫，谓水满而外溢，故有太过、浸淫之意。“六气”六淫的相对性六淫是不正之气，所以又称其为“六邪”。六淫的性质和致病特点风邪风为阳邪、其性开泄、易袭阳位善行、数变行痹、荨麻疹风为百病之长夹合、广泛其性主动头目眩晕、抽搐六淫的性质和致病特点寒邪伤寒——寒邪伤及肌表中寒——寒邪直中于里寒为阴邪、易伤阳气寒性凝滞寒主收引寒性清澈健

4、康提示有阳气的人才能存活半夜阳气最弱晚上就应该陪老婆孩子常晒太阳补阳气阳气受损感冒难愈欧洲人“采阳”夏天吃鹿茸不是噱头天冷时不妨起晚一点六淫的性质和致病特点暑邪——致病有明显的季节性暑为阳邪，其性炎热暑性升散，扰神耗气伤津暑多挟湿健康提示绿豆、西瓜不是人人可以享受凉茶适可而止六淫的性质和致病特点湿邪湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气湿性重浊湿性粘滞症状黏滞、缠绵性湿性趋下，易袭阴位健康提示健脾很重要低洼地区防风湿藿香正气丸六淫的性质和致病特点燥邪燥性干涩，易伤津液燥易伤肺健康提示东南多湿，西北多燥。去新疆小心寒潮与鼻子出血秋季养生之饮食养肺为要：要多吃些滋阴润燥

5、的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。少辛增酸：要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。秋季养生之饮食宜多吃粥：秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。宜多吃鱼：鲫鱼、带鱼、草鱼、鲤鱼、泥鳅秋季养生之起居睡眠调节早睡早起，勤开窗通风，夜间露头而睡秋季服饰芬兰养孩子的故事秋季

6、养生之药物季秋药补的基本原则应是以滋润为主，忌耗散，辅以补养气血。常用药物：西洋参、沙参、茨实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。六淫的性质和致病特点火(热)邪火（热）为阳邪，其性炎上火（热）易扰心神火（热）易耗气伤津火（热）易生风、动血火（热）易致肿疡。健康提示火邪已经不大多抗生素不要滥用素食治疗痘痘病因的分类一、外感致病因素二、内伤致病因素三、其他致病因素六淫疠气疠气概念疠气——具有强烈传染性的一类外邪致病特点发病急骤，病情危重传染性强，易于流行一气一病，症状相似疠气形成和疫病流行因素气候因素环境与饮食因素预防因素社会因素健康提示有条件

7、买高楼低洼不利于保健养生病因的分类一、外感致病因素二、内伤致病因素三、其他致病因素六淫七情疠气饮食失宜劳逸失度七情概念：七情—喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动五志—为喜、怒、思、忧、恐的简称七情七情致病的特点直接伤及内脏心、肝、脾功能失调为多见影响脏腑气机怒则气上、喜则气缓、悲(忧)则气消、恐则气下、惊则气乱、思则气结影响病情转归健康提示情绪不好严重时会导致癌症农民工没时间去失眠高兴时高血压也会降下来用情绪来控制情绪范进中举的癫狂治疗病因的分类一、外感致病因素二、内伤致病因素三、其他致病因素六淫七情疠气饮食失宜劳逸过度饮食失宜饮食不节饮食无一定规律，

8、失其常度而致疾病过饥、过饱饮食不洁因食用了不清洁、不卫生、或陈腐变