大学生健康教育课件运动与健康

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1、运动与健康复旦大学校医院白莲萍发病期长，危害巨大，应及早预防！我赞同现代文明病——代谢综合症2005年，演员李琦因患代谢综合症入院都是“三高”高血糖、高血压、高血脂——惹的祸解读“文明病”——What？Why……Wake！结构病能量过剩病神经和精神疾病吃得多，动得少你也许也有文明病哦！现代文明病现代文明病并非是由细菌或病毒引起的，而是一种由生活上的压力与紧张以及营养的失调，再加上缺乏运动，长期积累而来的代谢病。一、结构病：是人的身体结构（骨骼、肌肉、韧带、关节）由于长期缺乏力刺激或者受到力的刺激不合理所引发的一类疾病。1.人类脊柱疾病:主要有颈椎病、腰椎间盘突出症；2.人类关节疾病:主要有

2、髌骨软化、股骨头疾病、肩周炎3.人类骨骼疾病:主要有骨质疏松。二、能量过剩病：是人体长期摄入相对过剩的能量所引发的一类疾病。如：肥胖、脂肪肝及糖尿病等。三、神经和精神疾病：是由于精神压力过重、缺乏必要的运动来调节而引发的精神或神经疾病。复旦教职工健康状况1994年和2004年291对男性教职工健康体检结果配对比较1994年和2004年182对女性教职工主要疾病例数及患病率（%）比较【小资料】成人体重质量指数（BMI）：BMI=体重（公斤）÷[身高（米）]2如55÷1.65÷1.65=22.22BMI判断标准小于18.5体重不足18.5--22.9正常大于或等于23超重大于25肥胖成人体重质

3、量指数（BMI）升高1，冠心病发病率升高12%腰围：男<85厘米女<80厘米诱因：吃得多动得少治本之策：平衡膳食合理运动现代文明病经常运动的野生动物比过着“文明科学”的家养动物和动物园的动物寿命长2-3倍。如田野里乱跑乱跳的野兔，平均寿命可活到15岁，而过着十分“优裕生活”的家兔，平均寿命4-5岁；野象可活到200岁，而一旦被俘获，关进动物园，生活环境条件比野外好得多，但是，它们寿命很难活到80岁；凶猛的野猪比家猪的寿命要长一倍；猎狗可以活到27-35岁，而家养狗平均寿命是10-15岁。运动是健康的奢侈品还是必需品？燕雀科的鸟类被捕获可能活20年，但在野生的情形下能活到2岁已经算是很稀罕的

4、了；野生的大型啮齿类动物海狸有15年的寿命，为人所饲养者可活30年；狮子在动物园的最长记录有29岁，而在通常情况下却只有12-15岁的寿命；被饲养的海豹科动物能生存25年，可海豹的平均寿命在野生环境下却只有7年。运动是健康的奢侈品还是必需品？运动是有益还是有害?2002年11月7日，我国湖南南方中学19岁的刘庄同学在跑步时死亡的官司打进了中央电视台“今日说法”；2003年3月10日上海闸北成材中学17岁的晓莹在上体育课跑步时猝死运动是有益还是有害?迄今被誉为无与化比的天才长跑家，19世纪前期的挪威人门森·恩斯特，只活了44岁；曾两届荣获奥运会马拉松跑冠军，称为赤脚大仙的埃塞俄比亚运动员阿贝

5、贝，41岁死于脑溢血；前苏联长跑世界冠军库兹45岁死于心脏病；肯尼亚前世界万米跑冠军基普科奇活了32岁在世界对跑步热潮起着推波助澜的美国跑步专家詹姆斯·菲克斯，50岁在跑步时因心脏病而死.生物体还有必要运动吗?试验1：将兔子和乌鸦很小时就关进笼子，从外表上看，这些运动长大后似乎发育正常。然而，当将它们放出笼子后：兔子刚跑几步就倒下死去，乌鸦在天空飞了半圈就一头栽下。实验者对这些运动死亡原因进行了解剖分析，发现兔子死于心脏破裂，乌鸦则死于动脉撕裂。试验2国外对人亦做过类似实验：将若干20-30岁的健康男子分成两组，要求第一组被试者在20天内一直躺着，不许他们起坐、站立。第二组被试者也接受同样

6、的规定，所不同的是该组成员每天除保持躺姿外，还可以在专门的器械上锻炼4次。20天的实验结束后，第一组的被试者感到头昏眼花、四肢无力、心慌气短，肌肉酸痛和不想吃饭。第二组被试者仍然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组那样剧烈。结论:运动是促进身体功能的必要条件!生命在于运动人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟。在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职.运动就其作用说可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。——[法国]蒂索运动是现代人文明生活方式的标志之一。运动（体育）的功能健身功能：健美功能：保健功能：教育功

7、能：娱乐功能：政治功能：经济功能：运动类型本能性运动：行走、跑跳、取食等劳务性运动：耕田、打铁、操作机器锻炼性运动（体育运动）竞技体育：运动员，挑战极限，兴奋剂保健体育：大众，增强体质，预防疾病医疗体育：伤病员，康复医学，医学监护提倡体育锻炼的理论基础拉马克定律“用进废退”“用进废退”是一条客观存在的规律，它是生物进化的重要动力。体育锻炼对躯体健康益处一、预防心血管病二、改善呼吸系统功能三、提高消化系统功能四、改善神经系