私人教练体测表格

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2、脂肪肝Fattyliver肠胃疾病stomachdisorders糖尿病Diabetes关节类疾病Jointdiseases心脏病HeartCondition呼吸类疾病Respiratorydiseases优体健身日期/教练Date/Trainer:日期/教练Date/Trainer:日期/教练Date/Trainer:开始目标Startobject六周后健身跟踪6thWeekPassessment十二周后健身跟踪6thWeekPassessment身高Heightcmcm身高Heightcm身高Heightcm体重BodyMassKgKg体重Bo

3、dyMassKg体重BodyMassKg血压BloodPressuremmhgmmhg血压BloodPressuremmhg血压BloodPressuremmhg静止心跳率RestingHeartRatebpmbpm静止心跳率RestingHeartRatebpm静止心跳率RestingHeartRatebpm肩围Shoulderscmcm肩宽Shoulderscm肩宽Shoulderscm胸围Chestcmcm胸围Chestcm胸围Chestcm大臂(左/右)Arms(L/R)cmcm大臂(左/右)Arms(L/R)cm大臂(左/右)rms(L/

4、R)cm腰围Waistcmcm腰围Waistcm腰围Waistcm臀围Hipscmcm臀围Hipscm臀围Hipscm大腿(左/右)Thighs(L/R)bpmbpm大腿(左/右)Thighs(L/R)cm大腿(左/右)Thighs(L/R)cm柔韧性测试掌心触脚尖指尖触脚尖手触不到脚尖（指尖触脚尖）差（手触不到脚尖）柔韧性测试掌心触脚尖指尖触脚尖手触不到脚尖柔韧性测试掌心触脚尖指尖触脚尖手触不到脚尖肌力（1分钟之内标准俯卧撑、女跪姿俯卧撑）：男＞30/女＞25男＞20/女＞15男＜20/女＜15肌力（1分钟之内标准俯卧撑、女跪姿俯卧撑）：男＞30

5、/女＞25男＞20/女＞15男＜20/女＜15肌力（1分钟之内标准俯卧撑、女跪姿俯卧撑）：男＞30/女＞25男＞20/女＞15男＜20/女＜15肌耐力（1分钟标准仰卧起坐）：男＞50/女＞40男＞40/女＞30男＜40/女＜30肌耐力（1分钟标准仰卧起坐）：男＞50/女＞40男＞40/女＞30男＜40/女＜30肌耐力（1分钟标准仰卧起坐）：男＞50/女＞40男＞40/女＞30男＜40/女＜30优体健身体重：Kg标准体重：Kg超标值：Kg脂肪含量：%标准值：10%－14%超标值：%BMI体重指数：体重kg/身高cm平方标准指数：20超标值：腰臀比：腰

6、围cm/臀围cm标准＜0.8中度危险0.9高度危险＞1.0男性一生中3个发胖阶段：（1）24岁左右（2）结婚前后（3）35岁左右优体健身体重：Kg标准体重：Kg超标值：Kg脂肪含量：%标准值：18%－24%超标值：%BMI体重指数：体重kg/身高cm标准指数：20超标值：：腰臀比：腰围cm/臀围cm标准＜0.75中度危险0.8高度危险＞0.85女性一生中3个发胖阶段：（1）23岁左右（2）产后（3）35岁左右