做最健康的自己之呼吸影响健康

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1、做最健康的自己之呼吸影响健康作者：林海峰PPT:王伟彬张开嘴巴，装得很高兴的样子。第一节：错误的生活观第二笔正分，来自良好的心情。这是人人都知道却难以做到的一个重点。人们总是能够有充分的证据，证明自己是有理由不高兴的，你如果不表示同情和认可，他们就会立刻很娴熟地举出证据来：生活的压力，朋友与同事的伤害，员工或者手下的背叛，丈夫或者妻子的变心，以及儿女的不懂事等等。错误的生活观有很多人都应该为此负责！这才是你想表达的重点！而且事态，似乎总是那么严重，包括昨天与妻子意见不同，前天买衣服买贵了，或者路

2、上被人踩了一脚……错误的生活观你想证明你的确是世界上最倒霉的那一个人，或者，至少是其中之一！而你不断地暗示别人，你是个好人，很委屈，你为人们付出了很多，到现在还没有得到满意的回报。错误的生活观心情的紧张和压力，多数来自于错误的价值观，即：有人应该为你负责！错误的生活观对不起，事实是，没有任何人，应该为你负责，除了你自己。当一个人完全不把希望寄托给别人，他（她）就有机会成为自己生命真正的主人。没有人应该爱你，也没有人有能力真正时刻地爱你，只有你自己，唯一可以做到。错误的生活观而你并不去做！不管别人

3、如何看你、说你、对待你，只要你喜欢而疼惜自己，并且认真地为自己负责，你就会永远保持一份好心情。不论发生什么困难和灾难，只要你还记得自己是自己生命的主人，你在任何时候，都来得及抬头。这样就可以看到蓝天的美丽，你也来得及深呼吸，为你的身体提供舒服的氧气，你也来得及露出笑脸，给自己一份喜悦的奖励。错误的生活观无论得到什么，都不是真正属于你。因为，你得到的，都只是增加了你要去照顾的责任。比如房子和车子，当你得到的时候，你根本无法决定它会不会损坏，也不能背着它们到处走，相反，你还得照顾和保养它们。所以，你

4、不会因为得到而变得幸福，你只会因为喜欢你自己，珍惜你自己而感到幸福。错误的生活观同样你也不会失去什么，因为，一切都不是属于你的，你随身能够携带的只有你忠实的身体，那是唯一确定会陪伴你一生的伙伴，请你好好照顾它，一旦失去，就失去所有。第二节：面对压力没有所谓的压力，只要你不把希望和前途寄托给别人和别的事物，而是选择照看好你自己。生命来自自然的奇迹，你携带着这个奇迹，将漫游世界。面对压力不要假装成为一个好人，好人是有很大的压力的。也不要扮演成功的、成熟的人，那只是假象。允许错误的存在，就像花儿愿意接

5、受衰败一样，那都是徇丽多彩的生命的一部分，有时候，你很难断定，错误给你带来的坏处多，还是好处多。面对压力那些个性容易紧张、发怒、生气、抑郁、紧张的人，都会习惯性地紧闭着鼻子和嘴，而使自己时刻出现缺氧状况，所谓心理问题所造成的疾病，其实就是由于身体细胞缺氧而引发的问题。面对压力德国著名医学家、1931年诺贝尔医学奖获得者OTTOHEINRICHWARBURG。教授发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时，缺氧的组织细胞就容易癌变，从而创立了缺氧致病（癌）学。蛋白质缺乏，脂肪缺乏都会导致身

6、体储藏和运输氧气的能力下降，而导致身体容易缺氧。癌细胞是厌氧菌，一旦缺氧，癌细胞的生长就会加快，而正常细胞就加速死亡。经过林海峰老师多年的实践中，发现癌症病人是普遍缺氧的人群，他们通常的呼吸动作都很浅，且经常紧绷嘴唇，憋着气，而形成身体供氧缓慢而缺乏。面对压力一旦身体缺氧，疲劳就会立刻出现，而在疲劳状态下，人体内的细菌、病毒、癌细胞都会大量繁殖，争夺体内的营养物质，造成身体衰弱，免疫水平下降。面对压力紧张和压力是危害健康加速老化的漏斗。人体一切活动都需要消耗能量，而能量从食物来源转化为身体可以利

7、用的能量，就需要大量氧气的参与，而身体储藏的能量转化为身体需要的热量，也需要消耗大量的氧气。当人体处于紧张和压力状态下，身体未来应激需要迅速释放能量，从而相应地消耗储藏的氧气，如果被消耗的氧气没能得到及时的补充，身体就立刻进入缺氧状态，而细胞只要缺氧就立刻死亡，细菌、病毒、癌细胞就会大量繁殖，此消而彼长，身体的处境就危险了。面对压力在自然界里，如果汽油、木头、木炭在燃烧的时候是呈缺氧状态，就会产生大量的毒气，人体内，也同样。这些毒气的形成，可能是直接导致细胞病变的关键因素。缺氧状态是导致衰老加速

8、的罪魁祸首，无论是对大脑活动、神经活动、消化系统还是循环系统，只要缺氧，细胞就会立刻受到损害，细胞死亡就立刻发生，人体机能就会相应下降。第三节、每个人都要习惯经常伸懒腰、打哈欠人在氧气缺乏的环境会忍不住地打哈欠，这个动作，是典型的身体自我保护机制的启动，越年轻的身体，对氧气越敏感，婴儿和儿童只要一出现缺氧，就立刻会出现打哈欠、伸懒腰的现象，而老年人则反应迟钝，很少打哈欠，因此容易导致身体细胞不断因为缺氧而死亡。每个人都要习惯经常伸懒腰、打哈欠当人体进入紧张状态的时候，就会启动人体的应激反应。这种