拍打穴位健身操

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1、·　　　拍　打　穴　位　健　身　操　　　　　人体免疫功能锻炼　　　　　设计演练说明书　　　　　2008年元月于北京　　　　　　　　王功····　　　　　　　　　　　拍打穴位键力操　　　　　　　　　人体免疫功能锻炼（45分钟）现在开始一、排病气嗨！（大声喊8次以上）。二、拍打手掌，调理五脏，免疫加强，身体强壮（反复8次）。三、手掌经络有三条，心经肺经要记牢，心包经络不忘掉，经常拍手心肺好（反复8次）。四、手背经络有三条，大肠小肠和三交，拍打手背肠胃好，　　老年寿斑能减少（反复8次）。五、练习拍手操，精神非常好，心情很愉快，郁闷会消掉,吃饭香又甜，睡眠质量好，心压能调整，

2、血糖往下跳，老年斑减少，手麻拍手好，年轻更美丽，大家开口笑，一天很辛苦，疲劳很快消，金钱买不到，终身受益好，坚持天天练，练好拍手操。六、排病气嗨！（大声喊8次以上）。七、拍打手指尖（20次以上）。手指尖有十个穴位叫宣穴，拍打手指尖，提高微循环，对手指发麻发疼、发颤、发胀有治疗效果。····八、拍打鱼际穴（20次以上）。鱼际穴位在大拇指根，鱼际穴是肺经穴位，肺主气，拍打鱼际穴提高肺功能，能预防感冒。九、拍打左手劳功穴（20次以上）。劳功穴位在左手心，拍打劳功穴提高心脏功能。十、拍打右手劳功穴（20次以上）。十一、拍打左手背。（20次以上）。拍打左手背，提高肠胃功能，反复

3、拍打手背，有去老年斑的作用，要认真拍打，拍打红了血管膨胀，效果最好。十二、拍打右手背。（20次以上）。十三、拍打左手合谷穴（20次以上）。合谷穴位在弧口，以上两指，排打合谷、开窍醒目、清热去湿、补中益气、拍打合谷穴对眼病有治疗效果。十四、拍打右手合谷穴（20次以上）。十五、拍打手掌根（20次以上）。拍打手掌根，对心病有治疗效果。····十六、拍打左手内官穴（20次以上）。内关穴是心包穴位，能提高心脏功能。十七、拍打右手内官穴（20次以上）。十八、拍打左手外官穴（20次以上）。外官穴位与内官穴位相对，外官穴是三交穴位，拍打外官穴有降血糖作用，对糖尿病有治疗效果。十九、拍

4、打右手外官穴（20次以上）。二十、拍打左臂曲池穴（20次以上）。曲池穴位在胳膊轴拐弯处，拍打曲池穴有降血压作用，对便秘有治疗效果。二十一、拍打右臂曲池穴（20次以上）。二十二、按压胸前仁脉（20次以上）。胸前仁脉有24个穴位，从脖子底下往下按压，按压仁脉调理脾胃，活血化瘀，精气上升，浊气下降，清热去湿。补中益气，对胸堵、胸闷、胸痛有治疗效果。二十三、按压后背督脉（20次以上）督脉穴位在脊柱两旁各一寸五的位置，····哪里有心、肝、脾、肺、胃、大肠、小肠、膀膜胆穴位，经常拍打督脉，对脊椎病有治疗效果。二十四、拍打双肺（20次以上）。拍打双肺，提高脏腑功能，要轻轻拍打，掌

5、握好力度。二十五、拍打神阙穴（20次以上）。神阙穴位，在肚脐眼周围，拍打神阙穴能够配置元气，也有减肥作用。二十六、拍打双肾（20次以上）。双肾穴位在后腰腰眼部位，拍打双肾有强身壮腰作用，对腰疼病有治疗效果。二十七、拍打命门穴（20次以上）。命门穴在两肾之间，命门穴是生命之门，拍打命门穴能够延缓衰老。二十八、拍打带脉（20次以上）。微绕腰带转圈拍打，不要提留在一个位置上，拍打带脉能强肾壮腰，对腰痛有治疗效果。二十九、排病气嗨！（大声喊8次以上）。····三十、拍打手掌，调理五脏，免疫加强，身体强壮（反复8次）。三十一、手掌经络有三条，心经肺经要记牢，心包经络不忘掉，经常

6、拍打手心肺好（反复8次）。三十二、手背经络有三条，大肠小肠和三交，拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少（反复8次）。三十三、练习拍手操，精神非常好，心情很愉快，郁闷会消掉，吃饭香又甜，睡眠质量好，心压能调整，血糖往下跳，老年斑较少，手麻拍手好，年轻更美丽，大家开口笑，一天很辛苦，疲劳很快消，金钱买不到，终身受益好，坚持天天练，练好拍手操。三十四、排病气嗨！（大声喊8次以上）。三十五、拍打头顶百会穴（20次以上）。百会穴位在头顶部，百会穴市百脉之汇，拍打百会穴，有健脑作用，对失眠有治疗效果。三十六、拍打肩甲骨（20次以上）。肩甲骨有肩穴井穴，拍打肩井穴，预防肩周炎，人到中年以

7、后，容易的肩周炎····，也就是常说的五十肩，经常拍打肩井穴，对肩周炎有治疗效果，疗程六个月。三十七、拍打左上肢（20次以上）。先拍内侧，内侧有三条阴经，后排外侧，外侧有三条阳经，上至穴位多，拍打通经络，气血块运行，全身都发热。三十八、拍打右上肢（20次以上）。三十九、拍打左腋窝（20次以上）。腋窝有心经穴位，拍打腋窝加强心脏功能，要认真拍打，手指尖有发胀发麻的感觉效果最好。四十、拍打右腋窝（20次以上）。四十一、拍打双腿（20次以上）。从上即下，从下即下。反复拍打。四十二、拍打足三里（20次以上）。足三里穴位在大腿外侧，膝盖下四肢，足三里是长寿穴位