阳光心态 主题班会

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1、阳光心态高二文三九只狐狸盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，葡萄架很高。 　第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 　第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。 　第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，累死在葡萄架下。 　第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。第五只狐狸想：“连个葡

2、萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。 　第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。 　第七只狐狸抱着“我得不到的东西决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。 　第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。 　第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……”另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！本故事纯属虚构，欢迎有智慧又有知识的朋友对号入

3、座。我的心理健康吗？健康自测评定（SRHMS）第1题：你对未来乐观吗？0分1分2分3分4分5分非常不乐观非常乐观第2题：对目前的生活状况满意吗？0分1分2分3分4分5分非常不满意非常满意第3题：你对自己有信心吗？0分1分2分3分4分5分非常不自信非常有自信第4题：对自己的日常生活环境感到安全吗？0分1分2分3分4分5分非常不安全非常安全第5题：你有幸福感吗？0分1分2分3分4分5分非常不幸福非常幸福第6题：你经常感到精神紧张吗？0分1分2分3分4分5分非常紧张从来不紧张第7题：你感到心情不好、情绪低落吗？0分1分

4、2分3分4分5分一直有从来没有第8题：你会毫无理由地感到害怕吗？0分1分2分3分4分5分一直是从不第9题：你对做过的事情经反复确认才放心吗？0分1分2分3分4分5分一直有从来没有第10题：你的记忆力怎么样？0分1分2分3分4分5分非常差非常好第11题：与你关系密切的伙伴/朋友多吗？0分1分2分3分4分5分一个都没有非常多第12题：你如何评价自己在工作和生活中的担当的角色？0分1分2分3分4分5分非常不称职非常称职你得了多少分？上述自测题共12道（满分60分），你得了多少分？40分以上，为绿灯39~21分，为黄灯2

5、0分以下，为红灯情绪与健康是相互影响的美国生理学家艾尔马的实验研究:将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水,发现:在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后,水是澄清透明的.在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀.在愤怒生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠死亡.人在生气时的生理反应非常剧烈,同时会分泌出许多有毒性的物质.生命需要阳光，其实心态更需要阳光。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，成功是一种心态，生活没有固定模式，应该像阳光一

6、样开发。我们的人生也有正反两面:光明，幸福，愉快，希望等等这是代表着正面，黑暗，诅咒，绝望，忧郁等等这些代表着反面。看图说道理牧师与儿子“儿子啊，怎么这么快就拼好啦？”牧师问。“噢，”强厄说：“很简单呀！这张地图的背面有一个人的图画。我先把一张纸放在下面，把人的图画放在上面拼起来，再放一张纸在拼好的图上面，然后翻过来就好了。我想，假使人拼得对，地图也该拼得对才是。”牧师忍不住笑起来，给他一个两毛五的镍币“你把明天讲道的题目也给了我了。”他说：“假使一个人是对的，他的世界也是对的。”这个故事意义非常深刻：如果你不

7、满意自己的环境，想力求改变，则首先应该改变自已。即“如果你是对的则你的世界也是对的”。假如你有积极的心态，你四周所有的问题就会迎刃而解。1、你改变不了环境，但你可以改变自己；2、你改变不了事实，但你可以改变态度；3、你改变不了过去，但你可以改变现在；4、你不能预知明天，但你可以把握今天；5、你不能样样顺利，但你可以事事尽心；6、你不能改变别人，但你可以改变自己。心态决定一切互动：讨论下列观点健康不仅是没有疾病.对健康需要有一个全面理解,它包括:身体健康/心理健康/社会适应/道德健康拥有一个完整的健康,需要:足够

8、的自我安全感生活理想符合实际保持人际关系良好阳光心态是…..健康…活在当下，面向未来你以往的一切成绩、错误都只能属于过去的你。你目前是活在当下、当前、现在。你发展的时间和空间在现在，在未来。如果发现使你快乐的时光，尽量增加它、延长它；而发现使你不快乐的时光，尽量减少它、缩短它。阳光心态是…..总是要真诚感谢别人对自己的帮助和贡献。西方有感恩节大概是如此缘由吧!请相信:感恩