小学体育课跨栏跑优秀教案及教学反思

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1、小学体育课跨栏跑优秀教案及教学反思教材分析一）跨栏跑的基本技术1、起跑至第一栏的技术起跑的过程与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨，起跑时应把起跨脚放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。2、过栏技术过栏是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。学情分析本课的教学对象是小学四年级学生，他们中的大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力较差，灵活、协调性也不好。而四年级学生毕竟有一定的体育技能储备，他们不会满足于简单的障碍设置和活动形式。所以,本课将从安全教育入手，突出“巧”过障碍，积极促进学生

2、形成一定的穿越障碍的技能水平。教学目标1、接受现代跨栏技术的理论概念2、学生能在练习中体现出灵巧与全身协调，发展速度、耐力等体能；强调“摆动腿”。3、心理素质的培养，能在同伴的鼓励下克服过障碍时的恐惧心理，在小组团结协作中克服困难、拼搏争先。教学重点和难点1、起跨腿登伸充分有力；摆动腿积极高抬下压，攻栏腿异侧臂积极前伸教学过程跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念，发展柔韧性。攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。摆动腿过栏模仿练习：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习动腿

3、模仿和过栏的动作。原地起跨腿提拉过栏练习：学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髓关节的柔韧性和灵活性。跨栏步模仿练习：在走步中模仿两腿的过栏动作，以强化过栏时上、下肢协调配合的完整技术。栏侧攻摆和提拉过栏练习：在走步中从栏侧完成过栏动作。栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立三步过栏和跑栏的概念。摆动腿过栏：学习摆动腿的攻栏，鞭拉过栏技术。放松跑过栏：以中等速度跑进从栏侧和栏上做完整跨栏动作，以掌握正确的过栏技术。起跑过3〜5个栏：强化起跑上第一栏、过栏及栏间跑相合技术。缩短栏距跨栏跑：提高栏间跑频率和快速过栏、跨栏接的跑栏意识。重复跨栏跑：起跑过8〜10个栏的重复训练，训练全过程技术和节奏。